?全球青少年游戲成癮比例約3.4%，中國(guó)青少年達(dá)5.7%?。游戲成癮會(huì)導(dǎo)致學(xué)業(yè)荒廢、社交障礙、焦慮抑郁等問(wèn)題，陜西榆林地區(qū)農(nóng)村青少年沉迷比例高于城市，留守兒童是高風(fēng)險(xiǎn)群體。以下是榆林地區(qū)預(yù)防游戲癮的綜合措施：
一、家庭層面的預(yù)防措施
?加強(qiáng)陪伴與監(jiān)督?
家長(zhǎng)應(yīng)多參與孩子的課余生活，共同制定作息時(shí)間表，限制游戲時(shí)長(zhǎng)。通過(guò)親子運(yùn)動(dòng)、家庭閱讀等活動(dòng)替代虛擬娛樂(lè)，建立健康生活習(xí)慣。?改善溝通方式?
避免指責(zé)性語(yǔ)言，通過(guò)傾聽(tīng)了解孩子沉迷游戲的深層原因（如學(xué)業(yè)壓力、社交困難），并引導(dǎo)其表達(dá)情緒?？山柚彝?huì)議協(xié)商規(guī)則，如完成作業(yè)后每日游戲不超過(guò)1小時(shí)。?家長(zhǎng)以身作則?
減少自身電子設(shè)備使用時(shí)間，避免在孩子面前長(zhǎng)時(shí)間玩手機(jī)。數(shù)據(jù)顯示，7.6%的家長(zhǎng)每日使用電子設(shè)備超6小時(shí)，易導(dǎo)致孩子模仿。
二、學(xué)校與社區(qū)干預(yù)
?開(kāi)展特色教育活動(dòng)?
榆林市第四中學(xué)已舉辦預(yù)防網(wǎng)絡(luò)成癮科普講座，通過(guò)案例警示學(xué)生危害。部分學(xué)校組織“探秘榆林文脈”研學(xué)活動(dòng)，讓學(xué)生通過(guò)實(shí)踐體驗(yàn)轉(zhuǎn)移注意力。?加強(qiáng)行為管理?
學(xué)?？赏ㄟ^(guò)主題班會(huì)、時(shí)間管理APP監(jiān)督學(xué)生游戲時(shí)長(zhǎng)，對(duì)高風(fēng)險(xiǎn)學(xué)生（如日均游戲超2小時(shí)）進(jìn)行一對(duì)一心理輔導(dǎo)。?豐富課余生活?
鼓勵(lì)參與籃球、繪畫(huà)等團(tuán)體課程，榆林市暑期體育夏令營(yíng)涵蓋30余個(gè)項(xiàng)目，通過(guò)現(xiàn)實(shí)成就感降低對(duì)虛擬世界的依賴(lài)。
三、社會(huì)支持與政策
?強(qiáng)化監(jiān)管措施?
榆林市教體局已整治校園周邊售賣(mài)“煙卡”現(xiàn)象，并聯(lián)合市場(chǎng)監(jiān)管部門(mén)限制未成年人游戲充值。部分學(xué)校通過(guò)家長(zhǎng)微信群同步監(jiān)督信息。?專(zhuān)業(yè)機(jī)構(gòu)介入?
對(duì)嚴(yán)重成癮者，可尋求榆林市護(hù)航教育等專(zhuān)業(yè)機(jī)構(gòu)幫助，采用軍事化管理結(jié)合心理疏導(dǎo)，82.7%的學(xué)員在干預(yù)后復(fù)學(xué)。?營(yíng)造健康環(huán)境?
社區(qū)可組織戶外拓展、禁毒宣傳等活動(dòng)，如榆林強(qiáng)制隔離戒毒所開(kāi)展的“防欺凌+防藥物濫用”訓(xùn)練，通過(guò)實(shí)踐增強(qiáng)青少年自控力。
游戲成癮的預(yù)防需家庭、學(xué)校和社會(huì)協(xié)同發(fā)力，通過(guò)規(guī)則約束、興趣替代和心理支持構(gòu)建多維防護(hù)網(wǎng)。關(guān)鍵在于早期識(shí)別（如隱瞞游戲時(shí)間、戒斷后情緒暴躁）并采取干預(yù)措施，避免發(fā)展為嚴(yán)重心理障礙。
