家庭監(jiān)督、學(xué)校引導(dǎo)、社區(qū)支持、自我管理
游戲成癮，又稱游戲障礙，是一種持續(xù)或反復(fù)地過(guò)度使用電子游戲的行為模式，其特征在于對(duì)游戲的控制力減弱，將游戲置于其他生活興趣和日?；顒?dòng)之上，盡管出現(xiàn)負(fù)面后果仍無(wú)法停止。在江蘇無(wú)錫這樣的經(jīng)濟(jì)發(fā)達(dá)、互聯(lián)網(wǎng)普及率高的城市，青少年接觸電子設(shè)備和網(wǎng)絡(luò)游戲的機(jī)會(huì)眾多，使得提前預(yù)防游戲成癮成為家庭、學(xué)校和社會(huì)共同面臨的挑戰(zhàn)。通過(guò)構(gòu)建家庭、學(xué)校、社區(qū)和個(gè)體的多層級(jí)防護(hù)體系，可以有效降低游戲成癮的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。
一、 家庭：預(yù)防游戲成癮的第一道防線
家庭環(huán)境是影響兒童和青少年行為習(xí)慣養(yǎng)成的關(guān)鍵因素。父母的教養(yǎng)方式、家庭氛圍以及對(duì)電子設(shè)備的管理直接影響孩子對(duì)游戲的態(tài)度和使用行為。
建立健康的數(shù)字生活習(xí)慣 父母應(yīng)以身作則，減少在孩子面前過(guò)度使用手機(jī)或電腦進(jìn)行娛樂(lè)。與孩子共同制定清晰的屏幕時(shí)間規(guī)則，例如規(guī)定每天使用電子設(shè)備的總時(shí)長(zhǎng)（建議學(xué)齡兒童不超過(guò)1小時(shí)，青少年不超過(guò)2小時(shí)），并明確禁止在用餐、睡前一小時(shí)及完成作業(yè)前玩游戲。通過(guò)家庭會(huì)議的形式讓孩子參與規(guī)則的制定，增強(qiáng)其遵守的自覺(jué)性。
加強(qiáng)親子溝通與情感聯(lián)結(jié) 高質(zhì)量的親子陪伴是預(yù)防游戲成癮的核心。家長(zhǎng)應(yīng)主動(dòng)了解孩子的興趣愛(ài)好，鼓勵(lì)其參與戶外運(yùn)動(dòng)、藝術(shù)創(chuàng)作、閱讀等線下活動(dòng)。當(dāng)孩子表現(xiàn)出對(duì)游戲的過(guò)度依賴時(shí)，避免簡(jiǎn)單粗暴地禁止，而應(yīng)通過(guò)耐心溝通，了解其背后的需求（如社交需求、成就感、逃避現(xiàn)實(shí)壓力等），并提供替代性解決方案。
營(yíng)造無(wú)干擾的學(xué)習(xí)與休息環(huán)境 為孩子設(shè)立專門(mén)的學(xué)習(xí)區(qū)域，避免在臥室或游戲設(shè)備旁完成作業(yè)。建議將游戲設(shè)備放置在家庭公共區(qū)域，并在夜間統(tǒng)一關(guān)閉網(wǎng)絡(luò)或設(shè)置家長(zhǎng)控制功能，確保充足的睡眠時(shí)間。
| 對(duì)比維度 | 健康家庭模式 | 高風(fēng)險(xiǎn)家庭模式 |
|---|---|---|
| 屏幕時(shí)間管理 | 有明確規(guī)則，共同遵守，定時(shí)休息 | 無(wú)規(guī)則或規(guī)則執(zhí)行不嚴(yán)，長(zhǎng)時(shí)間連續(xù)使用 |
| 親子互動(dòng)頻率 | 每日有固定交流時(shí)間，共同參與活動(dòng) | 交流少，主要通過(guò)電子設(shè)備打發(fā)孩子時(shí)間 |
| 情緒支持 | 關(guān)注孩子情緒，提供情感支持 | 忽視或壓抑孩子情緒，缺乏有效溝通 |
| 替代活動(dòng)提供 | 積極引導(dǎo)參與體育、藝術(shù)等線下活動(dòng) | 缺乏規(guī)劃，孩子自由選擇娛樂(lè)方式 |
二、 學(xué)校：構(gòu)建積極的校園支持系統(tǒng)
學(xué)校不僅是知識(shí)傳授的場(chǎng)所，也是學(xué)生社會(huì)性發(fā)展和行為規(guī)范養(yǎng)成的重要環(huán)境。教育工作者在預(yù)防游戲成癮中扮演著引導(dǎo)者和監(jiān)督者的角色。
開(kāi)展針對(duì)性的健康教育課程 將網(wǎng)絡(luò)素養(yǎng)和心理健康教育納入常規(guī)課程，通過(guò)案例分析、角色扮演等形式，幫助學(xué)生認(rèn)識(shí)游戲成癮的危害，學(xué)習(xí)時(shí)間管理技巧和壓力應(yīng)對(duì)策略。教育內(nèi)容應(yīng)強(qiáng)調(diào)游戲的娛樂(lè)屬性，而非逃避現(xiàn)實(shí)的工具。
豐富校園文體活動(dòng) 提供多樣化的課外活動(dòng)選擇，如體育俱樂(lè)部、科技社團(tuán)、藝術(shù)興趣小組等，滿足學(xué)生的社交、探索和成就感需求。通過(guò)組織校際比賽、文化節(jié)等活動(dòng)，增強(qiáng)學(xué)生的歸屬感和集體榮譽(yù)感，減少對(duì)虛擬世界的依賴。
建立早期識(shí)別與干預(yù)機(jī)制 教師應(yīng)關(guān)注學(xué)生的行為變化，如注意力不集中、學(xué)業(yè)成績(jī)下降、社交退縮等，及時(shí)與家長(zhǎng)溝通。學(xué)校心理輔導(dǎo)室應(yīng)提供專業(yè)的咨詢服務(wù)，對(duì)有游戲使用問(wèn)題傾向的學(xué)生進(jìn)行早期干預(yù)。
三、 社區(qū)與社會(huì)：營(yíng)造健康的成長(zhǎng)生態(tài)
預(yù)防游戲成癮需要超越家庭和學(xué)校的范疇，構(gòu)建全社會(huì)共同參與的支持網(wǎng)絡(luò)。
完善公共活動(dòng)空間 無(wú)錫各級(jí)社區(qū)應(yīng)加大投入，建設(shè)更多安全、便利的公共運(yùn)動(dòng)設(shè)施（如籃球場(chǎng)、健身步道、社區(qū)圖書(shū)館），為青少年提供免費(fèi)或低成本的休閑去處。組織社區(qū)親子活動(dòng)、志愿服務(wù)項(xiàng)目，促進(jìn)鄰里互動(dòng)，減少“宅”現(xiàn)象。
強(qiáng)化行業(yè)責(zé)任與監(jiān)管 游戲開(kāi)發(fā)商應(yīng)嚴(yán)格遵守國(guó)家關(guān)于未成年人保護(hù)的規(guī)定，落實(shí)實(shí)名認(rèn)證、防沉迷系統(tǒng)（如限制游戲時(shí)長(zhǎng)、消費(fèi)額度），并在游戲中嵌入健康提示。媒體應(yīng)客觀報(bào)道游戲成癮問(wèn)題，避免渲染和污名化，倡導(dǎo)健康的游戲文化。
提供專業(yè)支持資源 衛(wèi)生健康部門(mén)可聯(lián)合專業(yè)機(jī)構(gòu)，在無(wú)錫設(shè)立游戲成癮預(yù)防與治療中心，提供篩查、咨詢和康復(fù)服務(wù)。通過(guò)熱線電話、在線平臺(tái)等方式，為家庭和學(xué)校提供專業(yè)指導(dǎo)。
預(yù)防游戲成癮是一項(xiàng)系統(tǒng)工程，需要家庭、學(xué)校、社區(qū)及社會(huì)各界的協(xié)同努力。在江蘇無(wú)錫這樣充滿活力的城市，通過(guò)科學(xué)引導(dǎo)、有效管理和人文關(guān)懷，我們能夠幫助青少年建立健康的數(shù)字生活方式，使其在享受科技便利的也能全面發(fā)展，擁有充實(shí)而有意義的現(xiàn)實(shí)生活。
