15.8%
根據(jù)《中國居民心理與行為調(diào)查研究》數(shù)據(jù)，2022年中國居民的焦慮風險約為15.8% 。在河南洛陽，通過整合醫(yī)療資源、推廣社區(qū)服務、倡導健康生活方式及利用現(xiàn)代心理干預技術，可有效降低個體發(fā)生輕度焦慮的風險。該市正通過建立覆蓋廣泛的心理健康服務網(wǎng)絡，結(jié)合專業(yè)機構(gòu)與基層力量，為居民提供可及、有效的預防與支持措施。
（一）依托專業(yè)機構(gòu)，構(gòu)建系統(tǒng)化心理服務體系 洛陽市擁有以洛陽市精神衛(wèi)生中心（即洛陽市第五人民醫(yī)院）為核心的?？漆t(yī)療機構(gòu)，提供涵蓋心理咨詢、心理測驗及針對失眠焦慮等問題的?？圃\療服務 。該中心不僅承擔臨床任務，還為社區(qū)衛(wèi)生服務中心提供技術支持與業(yè)務骨干培訓，推動建立區(qū)域性的精神衛(wèi)生防治網(wǎng)絡 。其他醫(yī)療機構(gòu)如洛陽市中心醫(yī)院也設有心理門診，共同構(gòu)成了專業(yè)的醫(yī)療支持基礎 。
核心醫(yī)療機構(gòu)功能對比
機構(gòu)名稱
主要服務內(nèi)容
特色項目/科室
社區(qū)聯(lián)動作用
洛陽市精神衛(wèi)生中心（第五人民醫(yī)院）
精神科、心理科、老年科、兒童青少年科、睡眠障礙科、抑郁癥科
設有心理咨詢中心、心理障礙?？?、執(zhí)子星“心理CT” 系統(tǒng)用于精準篩查
為試點社區(qū)提供技術支持、巡診、知識教育
洛陽市中心醫(yī)院
臨床心理門診
正念冥想應用于護理心理照護
直接面向患者提供門診服務
洛陽市第六人民醫(yī)院
心理診療服務
引進“心理CT”系統(tǒng)，便于病情篩查與控制
提供專業(yè)心理診療
多元化社會心理服務機構(gòu) 除公立醫(yī)院外，洛陽市還存在經(jīng)政府批準的專業(yè)心理咨詢機構(gòu)，如陽光心理健康指導中心，為社會大眾提供心理咨詢與治療服務 。洛陽市慕陽心理健康發(fā)展研究院等機構(gòu)也開展心理健康教育、培訓與咨詢服務 。這些機構(gòu)補充了公立體系的服務，增加了居民獲取幫助的途徑。
- 社區(qū)基層服務網(wǎng)絡建設 洛陽市正積極探索建立社區(qū)精神衛(wèi)生服務網(wǎng)絡，將專業(yè)服務下沉至基層 。例如，偃師區(qū)正開展“心理健康服務進村（社區(qū)）行動”，旨在普及知識、促進青少年心理健康發(fā)展 。洛陽市民政局也通過社工站項目，為殘疾人等群體提供心理輔導和精神障礙社區(qū)康復服務 。2025年，洛陽文化旅游職業(yè)學院等教育機構(gòu)也在建設“心靈驛站”等社區(qū)化心理健康教育中心 。
（二）推廣科學干預方法，提升個體心理韌性 預防輕度焦慮不僅依賴外部服務，更需個體掌握自我調(diào)適技能。洛陽市的相關項目和研究正積極推動科學的心理干預方法應用。
認知行為療法（CBT）與正念冥想認知行為療法（CBT）是應對焦慮的有效方法，其網(wǎng)絡化形式（CCBT）也被應用于青少年焦慮抑郁的治療研究中 。在洛陽，相關心理服務項目已包含計算機認知行為治療（CCBT）的采購計劃 。正念冥想作為一種有效的減壓技術，已在洛陽市中心醫(yī)院的護理團隊中應用，并在洛陽師范學院的心理健康項目中作為“冥想釋壓”內(nèi)容 。研究表明，正念有助于覺察當下、減少評判，從而緩解焦慮 。
生活方式與社會支持 保持健康的生活方式是預防焦慮的基礎。建議成人保證每日7-8小時的睡眠，并掌握基本的情緒與壓力管理技巧 。體育鍛煉被證實對青少年心理韌性及中老年心理健康有積極影響 。強大的社會支持系統(tǒng)，如來自家人、朋友的理解與關心，能顯著降低個體的焦慮水平 。參與社區(qū)活動、培養(yǎng)興趣愛好也有助于保持心情開朗 。
重點人群與早期干預 針對不同人群，預防策略需有所側(cè)重。例如，教育系統(tǒng)關注“雙減”政策下的家長與學生教育焦慮問題 。對于老年人，計劃開展心理健康狀況評估和隨訪管理，加強心理關愛 。通過在社區(qū)和學校開展講座、篩查等活動，可以實現(xiàn)對輕度焦慮等心理問題的早期發(fā)現(xiàn)和及時干預 。
降低河南洛陽居民輕度焦慮發(fā)生的風險，需要一個由專業(yè)醫(yī)療機構(gòu)、社區(qū)基層網(wǎng)絡、多元化社會機構(gòu)共同構(gòu)成的綜合服務體系作為支撐。在此基礎上，大力推廣認知行為療法、正念冥想等科學干預方法，并倡導健康的生活方式與社會支持，能有效提升居民的心理健康素養(yǎng)和心理韌性。通過政府、機構(gòu)與個人的共同努力，構(gòu)建一個關注心理、支持互助的社會環(huán)境，是實現(xiàn)焦慮風險有效防控的關鍵路徑。
