北京可從遺傳咨詢、孕期保健、優(yōu)化環(huán)境、調(diào)整生活方式等多方面降低ADHD發(fā)生的風險。
注意缺陷多動障礙（ADHD），又稱多動癥，是一種神經(jīng)發(fā)育障礙，在兒童群體中較為常見，中國兒童和青少年ADHD患病率高達6.26%。在北京，為降低ADHD的發(fā)生風險，可以從以下幾個方面入手：
了解ADHD的成因
ADHD的確切病因尚不完全清楚，但與多種因素有關：
- 遺傳因素：研究表明，如果親屬中有ADHD患者，個體患病風險更高，可能與神經(jīng)遞質(zhì)不平衡有關 。
- 環(huán)境因素：母親孕期暴露于有害物質(zhì)、患孕期疾病、早產(chǎn)、低體重，以及兒童生活壓力、家庭環(huán)境不穩(wěn)定和教育方式等，都可能影響ADHD的發(fā)生 。
- 大腦結(jié)構(gòu)和功能異常：神經(jīng)影像學顯示，ADHD患者大腦的前額葉皮層和杏仁核等區(qū)域發(fā)育異常，影響神經(jīng)遞質(zhì)傳遞和注意力、沖動控制功能 。
- 生活方式和飲食：缺乏運動、不良飲食習慣、睡眠不足，以及某些食物或添加劑，可能加重ADHD癥狀 。
降低ADHD發(fā)生風險的措施
孕前和孕期保健
- 遺傳咨詢：有ADHD家族史的夫婦，孕前進行遺傳咨詢，評估胎兒患病風險。
- 孕期健康管理：孕婦避免接觸有害物質(zhì)，如煙酒、化學物質(zhì)等；預防孕期疾病，保證充足營養(yǎng)和休息，減少早產(chǎn)和低體重兒的發(fā)生 。
優(yōu)化家庭環(huán)境
- 穩(wěn)定家庭氛圍：為孩子創(chuàng)造溫馨、和諧的家庭環(huán)境，減少家庭沖突和壓力。
- 合理教育方式：采用正面鼓勵的教育方式，避免過度溺愛或嚴厲懲罰；幫助孩子建立規(guī)律的生活作息和良好的行為習慣 。
關注兒童生活方式
- 健康飲食：保證孩子攝入均衡的營養(yǎng)，減少高糖、高脂肪和高添加劑食物的攝入。
- 充足運動：鼓勵孩子參加戶外活動和體育鍛煉，增強體質(zhì)，提高注意力和自控能力。
- 良好睡眠：保證孩子充足的睡眠時間，養(yǎng)成規(guī)律的睡眠習慣 。
學校和社會支持
- 早期篩查：學校定期開展ADHD篩查，早期發(fā)現(xiàn)問題并及時干預。
- 教育支持：教師了解ADHD相關知識，采用適合的教學方法，幫助ADHD兒童更好地學習和成長。
- 社會宣傳：通過媒體和公益活動，提高公眾對ADHD的認識和理解，減少歧視和誤解。
不同因素對ADHD影響對比
| 影響因素 | 對ADHD的影響 | 降低風險的措施 |
|---|---|---|
| 遺傳因素 | 增加患病可能性 | 孕前遺傳咨詢 |
| 環(huán)境因素 | 孕期不良因素和兒童生活壓力可誘發(fā) | 孕期保健、優(yōu)化家庭環(huán)境 |
| 大腦結(jié)構(gòu)和功能異常 | 影響注意力和沖動控制 | 暫無明確預防措施，早發(fā)現(xiàn)早干預 |
| 生活方式和飲食 | 不良習慣可能加重癥狀 | 健康飲食、充足運動、良好睡眠 |
在北京，降低ADHD發(fā)生風險需要家庭、學校和社會的共同努力。通過了解ADHD的成因，采取有效的預防措施，可以為兒童的健康成長創(chuàng)造良好的條件，減少ADHD的發(fā)生。
