51.8%的家長(zhǎng)和69.9%的教師認(rèn)為，網(wǎng)絡(luò)游戲、短視頻造成的網(wǎng)絡(luò)沉迷問(wèn)題是當(dāng)前亟待解決的重要問(wèn)題。
預(yù)防游戲癮需要從家庭、學(xué)校和社會(huì)三個(gè)層面綜合施策，通過(guò)科學(xué)引導(dǎo)、合理管控和全面教育相結(jié)合的方式，幫助青少年建立健康的游戲習(xí)慣和生活方式，避免沉迷網(wǎng)絡(luò)游戲帶來(lái)的負(fù)面影響。
一、家庭層面預(yù)防措施
家庭是預(yù)防游戲癮的第一道防線，家長(zhǎng)的態(tài)度和行為在預(yù)防游戲成癮中起著決定性作用。
1. 建立良好的親子溝通機(jī)制
家長(zhǎng)應(yīng)努力傾聽(tīng)孩子的需求，尋找與孩子的共同話題，增加與孩子的深入交流，跟孩子交朋友，尊重孩子的自主性，提升其現(xiàn)實(shí)中的成就感。良好的親子關(guān)系能夠有效減少孩子對(duì)虛擬世界的依賴。
2. 制定合理的游戲使用規(guī)則
家長(zhǎng)應(yīng)與孩子一起協(xié)定游戲的時(shí)間、地點(diǎn)、游戲模式以及內(nèi)容，并嚴(yán)格執(zhí)行。家長(zhǎng)自身也要做好榜樣，避免"機(jī)不離手"的行為對(duì)孩子產(chǎn)生負(fù)面影響。
下表展示了不同年齡段兒童青少年合理的游戲時(shí)間建議：
年齡段 | 每日游戲時(shí)間建議 | 周末游戲時(shí)間建議 | 監(jiān)督方式 | 替代活動(dòng)推薦 |
|---|---|---|---|---|
6-9歲 | 不超過(guò)30分鐘 | 不超過(guò)1小時(shí) | 全程陪伴 | 戶外活動(dòng)、閱讀 |
10-12歲 | 不超過(guò)45分鐘 | 不超過(guò)1.5小時(shí) | 定期檢查 | 體育運(yùn)動(dòng)、藝術(shù)培養(yǎng) |
13-15歲 | 不超過(guò)1小時(shí) | 不超過(guò)2小時(shí) | 抽查監(jiān)督 | 社交活動(dòng)、興趣發(fā)展 |
16-18歲 | 不超過(guò)1.5小時(shí) | 不超過(guò)2.5小時(shí) | 自我管理為主 | 職業(yè)規(guī)劃、社會(huì)實(shí)踐 |
3. 培養(yǎng)多元化的興趣愛(ài)好
家長(zhǎng)應(yīng)鼓勵(lì)孩子參與戶外活動(dòng)、體育運(yùn)動(dòng)、藝術(shù)培養(yǎng)等多種活動(dòng)，豐富孩子的課余生活，減少對(duì)游戲的依賴。要關(guān)注孩子的心理健康，及時(shí)發(fā)現(xiàn)并解決孩子可能存在的心理問(wèn)題。
二、學(xué)校層面預(yù)防措施
學(xué)校作為青少年成長(zhǎng)的重要場(chǎng)所，在預(yù)防游戲癮方面承擔(dān)著重要的教育和引導(dǎo)責(zé)任。
1. 加強(qiáng)心理健康教育
學(xué)校應(yīng)加強(qiáng)心理健康教育課程，引導(dǎo)學(xué)生學(xué)習(xí)健康的壓力應(yīng)對(duì)方式，訓(xùn)練社交技能，建立積極的自我認(rèn)知。通過(guò)心理健康教育，幫助學(xué)生認(rèn)識(shí)到游戲成癮的危害，提高自我控制能力。
2. 開(kāi)展豐富多彩的校園活動(dòng)
學(xué)校應(yīng)組織文體活動(dòng)、社團(tuán)活動(dòng)、社會(huì)實(shí)踐等多種形式的校園活動(dòng)，為學(xué)生提供展示自我、發(fā)展興趣的平臺(tái)，豐富學(xué)生的課余生活，減少對(duì)游戲的依賴。
下表對(duì)比了不同類型校園活動(dòng)對(duì)預(yù)防游戲成癮的效果：
活動(dòng)類型 | 活動(dòng)形式 | 預(yù)防效果 | 實(shí)施難度 | 適用年齡段 |
|---|---|---|---|---|
體育活動(dòng) | 球類運(yùn)動(dòng)、田徑比賽、戶外拓展 | 高 | 中 | 全年齡段 |
藝術(shù)活動(dòng) | 繪畫、音樂(lè)、舞蹈、戲劇表演 | 高 | 中 | 全年齡段 |
科技活動(dòng) | 機(jī)器人、編程、科學(xué)實(shí)驗(yàn) | 中高 | 高 | 10歲以上 |
社會(huì)實(shí)踐 | 志愿服務(wù)、社區(qū)參與、職業(yè)體驗(yàn) | 高 | 中 | 13歲以上 |
心理輔導(dǎo) | 團(tuán)體輔導(dǎo)、個(gè)別咨詢、心理講座 | 高 | 中高 | 全年齡段 |
3. 建立家校合作機(jī)制
學(xué)校應(yīng)與家長(zhǎng)建立良好的溝通機(jī)制，定期交流學(xué)生在校表現(xiàn)和家庭情況，共同制定預(yù)防游戲成癮的策略。學(xué)校應(yīng)為家長(zhǎng)提供家庭教育指導(dǎo)，幫助家長(zhǎng)掌握科學(xué)的育兒方法。
三、社會(huì)層面預(yù)防措施
社會(huì)層面需要通過(guò)法律法規(guī)、技術(shù)措施和宣傳教育等多種手段，為預(yù)防游戲癮創(chuàng)造良好的社會(huì)環(huán)境。
1. 完善法律法規(guī)體系
政府應(yīng)完善相關(guān)法律法規(guī)，規(guī)范網(wǎng)絡(luò)游戲市場(chǎng)，加強(qiáng)對(duì)網(wǎng)絡(luò)游戲內(nèi)容的監(jiān)管，限制未成年人游戲時(shí)間和消費(fèi)，保護(hù)未成年人身心健康。
2. 加強(qiáng)技術(shù)管控措施
網(wǎng)絡(luò)游戲經(jīng)營(yíng)單位應(yīng)落實(shí)"網(wǎng)絡(luò)游戲未成年人家長(zhǎng)監(jiān)護(hù)工程"，設(shè)置未成年用戶消費(fèi)限額，限定未成年用戶游戲時(shí)間，并采取技術(shù)措施屏蔽不適宜未成年用戶的內(nèi)容。
下表展示了不同技術(shù)管控措施的實(shí)施效果和適用范圍：
技術(shù)措施 | 實(shí)施方式 | 預(yù)防效果 | 技術(shù)難度 | 適用范圍 |
|---|---|---|---|---|
實(shí)名認(rèn)證 | 身份證驗(yàn)證、人臉識(shí)別 | 高 | 中 | 所有網(wǎng)絡(luò)游戲 |
時(shí)長(zhǎng)控制 | 游戲時(shí)間限制、定時(shí)提醒 | 高 | 低 | 所有網(wǎng)絡(luò)游戲 |
消費(fèi)限制 | 金額限制、消費(fèi)提醒 | 中高 | 中 | 付費(fèi)游戲 |
內(nèi)容過(guò)濾 | 不良內(nèi)容屏蔽、適齡推薦 | 中 | 高 | 所有網(wǎng)絡(luò)游戲 |
家長(zhǎng)監(jiān)護(hù) | 家長(zhǎng)端監(jiān)控、遠(yuǎn)程管理 | 高 | 中 | 家庭網(wǎng)絡(luò)環(huán)境 |
3. 開(kāi)展宣傳教育活動(dòng)
社會(huì)、學(xué)校和家長(zhǎng)應(yīng)利用各種宣傳渠道，讓青少年看到上網(wǎng)的好處以及可能的危害；采取各種有效方法，堅(jiān)決防止青少年訪問(wèn)不良網(wǎng)站，控制不玩或少玩網(wǎng)絡(luò)游戲。要加強(qiáng)對(duì)網(wǎng)絡(luò)素養(yǎng)的教育，提高青少年的自我保護(hù)意識(shí)和能力。
預(yù)防游戲癮是一項(xiàng)系統(tǒng)工程，需要家庭、學(xué)校和社會(huì)三方共同努力，通過(guò)科學(xué)引導(dǎo)、合理管控和全面教育相結(jié)合的方式，幫助青少年建立健康的游戲習(xí)慣和生活方式，讓他們?cè)谙硎芸萍紟?lái)便利的也能健康快樂(lè)地成長(zhǎng)。
