?四川雅安地區(qū)可通過(guò)規(guī)律作息、情緒管理、社會(huì)支持、專業(yè)干預(yù)四維聯(lián)動(dòng)降低躁狂癥風(fēng)險(xiǎn)，其中基層醫(yī)療機(jī)構(gòu)已開(kāi)展心理健康篩查服務(wù)，2024年累計(jì)完成心理測(cè)評(píng)近6700人次。?
雅安作為多民族聚居的生態(tài)城市，獨(dú)特的地理氣候與多元文化交織，使得居民情緒波動(dòng)易受季節(jié)變化及社會(huì)壓力影響。當(dāng)?shù)赝ㄟ^(guò)整合醫(yī)療資源與社區(qū)服務(wù)，構(gòu)建起覆蓋全年齡段的躁狂癥預(yù)防網(wǎng)絡(luò)，重點(diǎn)針對(duì)青少年、高壓職業(yè)人群及有家族史者實(shí)施分層干預(yù)。
一、?強(qiáng)化生物節(jié)律調(diào)節(jié)?
- ?睡眠周期管理?：保持每日7-9小時(shí)高質(zhì)量睡眠，避免熬夜或過(guò)度補(bǔ)覺(jué)，冬季日照不足時(shí)可補(bǔ)充維生素D。
- ?飲食結(jié)構(gòu)調(diào)整?：減少咖啡因、酒精攝入，增加深海魚、堅(jiān)果等富含omega-3脂肪酸的食物，穩(wěn)定神經(jīng)系統(tǒng)功能。
二、?建立情緒監(jiān)測(cè)機(jī)制?
- ?日常記錄工具?：使用情緒日記或心理監(jiān)測(cè)APP記錄波動(dòng)，識(shí)別壓力源及早期癥狀（如思維奔逸、易激惹）。
- ?放松技術(shù)訓(xùn)練?：每日練習(xí)正念冥想、深呼吸10-15分鐘，調(diào)節(jié)情緒閾值。
三、?完善社會(huì)支持體系?
- ?三級(jí)人際網(wǎng)絡(luò)?：培養(yǎng)2-3名可信賴傾訴對(duì)象，構(gòu)建“家人-朋友-心理咨詢師”支持鏈，參與公益團(tuán)體增強(qiáng)歸屬感。
- ?校園干預(yù)試點(diǎn)?：雅安市第四人民醫(yī)院已聯(lián)合學(xué)校開(kāi)展心理健康講座41場(chǎng)，覆蓋9400余人次，建立“教育站”提供專業(yè)疏導(dǎo)。
四、?科學(xué)實(shí)施醫(yī)療干預(yù)?
- ?高危人群篩查?：有家族史者定期接受精神科評(píng)估，基層醫(yī)療機(jī)構(gòu)提供初篩服務(wù)，異常轉(zhuǎn)診至市人民醫(yī)院等專業(yè)機(jī)構(gòu)。
- ?藥物與心理治療?：雙相障礙高危人群可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用碳酸鋰，配合認(rèn)知行為療法修正極端思維模式。
雅安通過(guò)“防篩診治康”一體化服務(wù)鏈條，將躁狂癥預(yù)防融入公共衛(wèi)生體系，2024年累計(jì)為16.55萬(wàn)在校學(xué)生提供心理輔導(dǎo)，并依托市級(jí)醫(yī)院探索簽約服務(wù)模式。居民需結(jié)合個(gè)體差異調(diào)整預(yù)防策略，當(dāng)出現(xiàn)持續(xù)興奮或睡眠需求驟減時(shí)，72小時(shí)內(nèi)及時(shí)就醫(yī)可顯著降低發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)。
