建立 “個(gè)人 - 家庭 - 社區(qū) - 政府” 四級(jí)預(yù)防體系，結(jié)合崇左壯族文化特色開(kāi)展干預(yù)，是預(yù)防酒精上癮的核心策略。

預(yù)防酒精上癮需從多維度發(fā)力，既要強(qiáng)化個(gè)人健康意識(shí)，也要依托家庭監(jiān)督、社區(qū)服務(wù)和政府監(jiān)管形成合力。崇左作為壯族聚居地，可結(jié)合當(dāng)?shù)?“歌圩文化”“節(jié)慶習(xí)俗” 等特色，將健康飲酒理念融入民俗活動(dòng)，同時(shí)通過(guò)完善宣傳教育、規(guī)范酒精銷售、提供心理支持等措施，減少酒精濫用風(fēng)險(xiǎn)，從源頭遏制上癮問(wèn)題。

一、個(gè)人層面：強(qiáng)化自我管控，建立健康飲酒習(xí)慣

個(gè)人是預(yù)防酒精上癮的第一責(zé)任人，需通過(guò)科學(xué)認(rèn)知和行為約束降低依賴風(fēng)險(xiǎn)，具體可從飲酒行為、認(rèn)知提升、替代方式三方面入手：

1. 規(guī)范飲酒行為，設(shè)定明確界限避免無(wú)節(jié)制飲酒是關(guān)鍵，建議參考 “健康飲酒指南” 設(shè)定個(gè)人標(biāo)準(zhǔn)，具體可通過(guò)表格明確 “推薦行為” 與 “高危行為” 的差異：| 對(duì)比維度 | 推薦健康行為 | 需規(guī)避的高危行為 ||----------------|---------------------------------------|---------------------------------------|| 飲酒頻率 | 每周飲酒不超過(guò) 3 次，每次間隔 48 小時(shí)以上 | 每日飲酒或連續(xù)多日飲酒 || 飲酒量控制 | 男性單日酒精攝入量≤25 克（約啤酒 750ml），女性≤15 克（約紅酒 150ml） | 單次飲酒超過(guò)推薦量 2 倍以上，或空腹飲酒 || 飲酒場(chǎng)景 | 僅在家庭聚餐、節(jié)慶等必要場(chǎng)合少量飲用 | 在情緒低落、壓力大時(shí)借酒消愁 || 特殊情況處理 | 服藥、開(kāi)車、身體不適時(shí)堅(jiān)決不飲酒 | 為 “面子”“應(yīng)酬” 強(qiáng)行飲酒 |

2. 提升健康認(rèn)知，了解酒精危害主動(dòng)學(xué)習(xí)酒精對(duì)身體的影響，如長(zhǎng)期過(guò)量飲酒可能導(dǎo)致肝臟損傷（脂肪肝、肝硬化）、神經(jīng)系統(tǒng)損害（記憶力下降、認(rèn)知障礙），還可能引發(fā)家庭矛盾、交通事故等社會(huì)問(wèn)題。建議通過(guò)崇左市疾控中心官網(wǎng)、社區(qū)健康講座等渠道獲取權(quán)威信息，避免被 “少量飲酒有益健康” 等片面觀點(diǎn)誤導(dǎo)。

3. 培養(yǎng)替代愛(ài)好，減少飲酒依賴用健康的休閑方式替代飲酒習(xí)慣，如參與崇左當(dāng)?shù)氐膲炎甯枸住⒗C球制作、徒步游（如德天瀑布、明仕田園）等活動(dòng)，既能豐富生活，又能避免因 “無(wú)聊”“社交” 陷入飲酒循環(huán)。若發(fā)現(xiàn)自己有 “不喝酒就難受” 的跡象，需及時(shí)主動(dòng)尋求幫助。

二、家庭層面：發(fā)揮監(jiān)督作用，營(yíng)造健康氛圍

家庭是預(yù)防酒精上癮的重要支撐，需通過(guò)溝通、監(jiān)督和支持，幫助家庭成員建立正確的飲酒觀念：

1. 加強(qiáng)情感溝通，關(guān)注家人狀態(tài)定期與家人交流飲酒情況，避免因 “回避”“指責(zé)” 導(dǎo)致矛盾。若發(fā)現(xiàn)家人飲酒頻率增加、酒量變大，或出現(xiàn)情緒暴躁、失眠等異常表現(xiàn)，需耐心了解原因（如工作壓力、家庭矛盾），共同尋找解決辦法，而非單純禁止飲酒。

2. 設(shè)定家庭規(guī)則，共同遵守執(zhí)行全家協(xié)商制定飲酒相關(guān)規(guī)則，如 “家庭聚餐時(shí)每人飲酒不超過(guò) 1 杯”“未成年人絕對(duì)禁止飲酒”“晚上 10 點(diǎn)后不飲酒” 等，通過(guò)規(guī)則約束減少無(wú)節(jié)制飲酒的可能。家長(zhǎng)需以身作則，避免在孩子面前過(guò)量飲酒，樹立健康榜樣。

3. 提供情感支持，及時(shí)干預(yù)風(fēng)險(xiǎn)若家人出現(xiàn)飲酒依賴傾向（如偷偷飲酒、酒后失控），需避免歧視或放棄，而是主動(dòng)陪伴其尋求專業(yè)幫助（如聯(lián)系崇左市精神衛(wèi)生中心），同時(shí)在生活上給予關(guān)心，如協(xié)助調(diào)整作息、陪同參與健康活動(dòng)，幫助其逐步減少對(duì)酒精的依賴。

三、社區(qū)層面：完善服務(wù)網(wǎng)絡(luò)，強(qiáng)化宣傳干預(yù)

社區(qū)需結(jié)合崇左本地特點(diǎn)，搭建便捷的預(yù)防服務(wù)平臺(tái)，讓居民能就近獲取信息和幫助：

1. 開(kāi)展特色宣傳活動(dòng)，融入地方文化結(jié)合壯族民俗開(kāi)展宣傳，如在 “三月三” 節(jié)慶期間，通過(guò)山歌對(duì)唱、展板展示、發(fā)放壯漢雙語(yǔ)宣傳冊(cè)等形式，將 “健康飲酒” 理念融入民俗活動(dòng)；在社區(qū)公告欄、微信群定期推送酒精危害知識(shí)、本地戒酒服務(wù)信息（如社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心咨詢電話），提升居民知曉率。

2. 建立社區(qū)支持機(jī)制，提供就近幫助每個(gè)社區(qū)可設(shè)立 “健康生活服務(wù)站”，配備兼職健康管理員，為有需求的居民提供免費(fèi)咨詢（如評(píng)估飲酒風(fēng)險(xiǎn)、推薦干預(yù)方案）；組織 “戒酒互助小組”，邀請(qǐng)有成功戒癮經(jīng)驗(yàn)的居民分享經(jīng)歷，幫助有需求的人獲得同伴支持，減少孤獨(dú)感和復(fù)飲風(fēng)險(xiǎn)。

3. 規(guī)范社區(qū)酒精銷售，減少獲取便利配合相關(guān)部門監(jiān)督社區(qū)內(nèi)的便利店、小賣部，確保其不向未成年人出售酒精，且不在學(xué)校、居民區(qū)附近設(shè)置過(guò)多酒類銷售點(diǎn)；在春節(jié)、中秋等節(jié)慶前，提醒商家張貼 “理性飲酒” 提示，避免過(guò)度推銷酒類產(chǎn)品。

四、政府層面：強(qiáng)化監(jiān)管引導(dǎo)，完善保障體系

政府需通過(guò)政策、監(jiān)管和資源投入，為預(yù)防酒精上癮提供制度保障：

1. 加強(qiáng)監(jiān)管執(zhí)法，規(guī)范酒精銷售與消費(fèi)嚴(yán)格執(zhí)行《未成年人保護(hù)法》《酒類流通管理辦法》，加大對(duì)向未成年人售酒行為的處罰力度；在崇左市景區(qū)、餐飲集中區(qū)等場(chǎng)所，要求商家張貼 “禁止酒后駕車”“理性飲酒” 標(biāo)識(shí)，并配備酒精測(cè)試儀（供顧客自愿使用）；嚴(yán)查酒駕、醉駕等違法行為，通過(guò)執(zhí)法震懾減少危險(xiǎn)飲酒行為。

2. 完善公共服務(wù)，提供專業(yè)干預(yù)資源加大對(duì)崇左市疾控中心、精神衛(wèi)生中心的投入，設(shè)立專門的 “酒精依賴干預(yù)門診”，提供免費(fèi)的風(fēng)險(xiǎn)評(píng)估、心理咨詢和藥物輔助治療；在鄉(xiāng)鎮(zhèn)衛(wèi)生院、社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心培訓(xùn)基層醫(yī)生，使其具備識(shí)別酒精依賴早期癥狀的能力，方便居民就近獲取幫助。

3. 推動(dòng)多部門協(xié)作，形成預(yù)防合力由崇左市政府牽頭，聯(lián)合衛(wèi)健、教育、公安、市場(chǎng)監(jiān)管等部門，制定 “全市酒精上癮預(yù)防工作方案”，明確各部門職責(zé)（如教育部門負(fù)責(zé)校園酒精危害宣傳，市場(chǎng)監(jiān)管部門負(fù)責(zé)酒類銷售監(jiān)管），定期開(kāi)展聯(lián)合檢查，確保預(yù)防措施落地見(jiàn)效。

預(yù)防酒精上癮不是單一環(huán)節(jié)的工作，而是需要個(gè)人、家庭、社區(qū)、政府共同參與的系統(tǒng)工程。在廣西崇左，既要依托當(dāng)?shù)氐膲炎逦幕厣?，讓健康飲酒理念更易被居民接受，也要通過(guò)科學(xué)的管控、宣傳和服務(wù)，從源頭減少酒精濫用的風(fēng)險(xiǎn)。只有各方形成合力，才能為居民營(yíng)造一個(gè)健康、安全的生活環(huán)境，有效遏制酒精上癮帶來(lái)的個(gè)人健康問(wèn)題和社會(huì)風(fēng)險(xiǎn)。

今天的日期：2025 年 08 月 29 日 星期五