雖然無法完全避免多動癥的發(fā)生，但采取科學(xué)合理的措施可明顯降低風(fēng)險。多動癥，即注意缺陷多動障礙（ADHD），是起病于兒童期的常見神經(jīng)發(fā)育障礙，主要表現(xiàn)為注意力不集中、注意持續(xù)時間短暫、活動過多和沖動，會導(dǎo)致學(xué)習(xí)效率低下和人際交往困難。我們可從以下方面著手防范：
優(yōu)化遺傳與環(huán)境因素
- 了解家族病史：多動癥的發(fā)生與遺傳因素有關(guān)，選擇配偶時，雙方應(yīng)了解家族中是否有多動癥、癲癇、精神分裂癥等精神疾病病史，避免近親結(jié)婚，降低遺傳風(fēng)險。
- 營造良好家庭環(huán)境：為孩子創(chuàng)造充滿愛、溫馨且健康的生活環(huán)境。家長給予孩子足夠關(guān)注與愛，避免過度嚴(yán)厲或溺愛，鼓勵孩子參與閱讀、繪畫、戶外游戲等有益活動。
適齡結(jié)婚與孕育
早婚、早孕或晚婚、晚育，都可能增加嬰兒出生時的并發(fā)癥風(fēng)險，選擇適齡結(jié)婚和孕育，能為孩子的健康發(fā)育奠定良好基礎(chǔ)。
重視孕期保健
- 保持良好身心狀態(tài)：孕婦在妊娠期間要保持心情愉悅、心態(tài)平和，避免焦慮、緊張等不良情緒，同時預(yù)防感冒及其他疾病。
- 謹(jǐn)慎用藥：孕期用藥需謹(jǐn)慎，應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下使用，防止藥物對胎兒神經(jīng)系統(tǒng)造成不良影響。
- 確保營養(yǎng)均衡：孕婦應(yīng)攝入全面且均衡的營養(yǎng)，包括蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、維生素和礦物質(zhì)等，以滿足胎兒生長發(fā)育的需求。
合理選擇分娩方式
臨床研究顯示，多動癥患兒中剖腹產(chǎn)的比例相對較高。在條件允許的情況下，盡量選擇自然分娩，可減少產(chǎn)傷和腦損傷的風(fēng)險。
培養(yǎng)良好生活習(xí)慣
- 規(guī)律作息：幫助孩子建立規(guī)律的作息時間，保證充足的睡眠時間，這有利于孩子大腦和身體的發(fā)育。
- 均衡飲食：合理安排孩子的飲食，確保營養(yǎng)均衡，多吃新鮮水果、蔬菜、全谷物食品以及富含脂肪酸和維生素的食物，避免過多攝入糖和加工食品，減少含鉛食物和飲料的攝入。
- 適度鍛煉：鼓勵孩子進行適度的體育鍛煉，如跑步、游泳、騎自行車等，既能釋放過剩精力，又能提高注意力和集中力。
減少環(huán)境不良刺激
- 避免接觸有害物質(zhì)：盡量讓孩子遠離含鉛等有害物質(zhì)的玩具和用品，如部分色彩鮮艷的劣質(zhì)玩具，以防影響大腦發(fā)育。
- 控制電子產(chǎn)品使用時間：過多使用電子產(chǎn)品可能對孩子大腦發(fā)育產(chǎn)生負(fù)面影響，增加多動癥風(fēng)險。家長應(yīng)限制孩子使用電子產(chǎn)品的時間，鼓勵他們參與戶外運動、社交互動等其他有益活動。
- 預(yù)防腦外傷和顱內(nèi)感染：做好安全防護措施，防止孩子發(fā)生腦外傷；注意個人衛(wèi)生和環(huán)境衛(wèi)生，預(yù)防顱內(nèi)感染。
預(yù)防多動癥需要家長、社會共同努力，從多方面為孩子創(chuàng)造良好的成長條件，降低發(fā)病風(fēng)險。若懷疑孩子有多動癥，應(yīng)及時就醫(yī)進行專業(yè)評估和診斷。
