14.1%的青少年網(wǎng)民存在網(wǎng)癮，另有約13%有網(wǎng)癮傾向 。在廣西防城港，提前預(yù)防網(wǎng)癮需要家庭、學(xué)校、社區(qū)及相關(guān)部門形成合力，通過加強心理健康教育、豐富線下文體活動、建立良好親子關(guān)系、普及網(wǎng)絡(luò)素養(yǎng)知識等綜合措施，共同為青少年營造一個健康、平衡的成長環(huán)境，有效識別并干預(yù)潛在的網(wǎng)絡(luò)沉迷風(fēng)險。
（一）家庭：構(gòu)建預(yù)防網(wǎng)癮的第一道防線
家庭是預(yù)防青少年網(wǎng)癮的核心場所，家長的教養(yǎng)方式和家庭氛圍至關(guān)重要。
建立積極的親子溝通與陪伴 研究表明，與父母親共同居住并保持良好溝通，能有效抑制網(wǎng)癮的發(fā)生 。家長應(yīng)主動了解孩子的內(nèi)心世界和網(wǎng)絡(luò)使用情況，避免簡單粗暴地禁止。高質(zhì)量的陪伴，如共同進(jìn)餐、戶外運動、親子閱讀，能有效減少孩子對虛擬世界的依賴 。
制定并執(zhí)行合理的家庭網(wǎng)絡(luò)使用規(guī)則 家庭應(yīng)共同商定上網(wǎng)時長、時段和內(nèi)容。例如，規(guī)定作業(yè)完成前不使用娛樂性網(wǎng)絡(luò)，晚餐和家庭活動時間禁止使用電子設(shè)備。家長自身也應(yīng)以身作則，減少在孩子面前的非必要手機使用。
- 關(guān)注青少年心理健康 部分青少年沉迷網(wǎng)絡(luò)是因現(xiàn)實壓力（如學(xué)業(yè)、人際關(guān)系）尋求逃避。家長需關(guān)注孩子的情緒變化，及時發(fā)現(xiàn)焦慮、抑郁等苗頭，必要時尋求專業(yè)心理幫助 。
（二）學(xué)校：強化教育與引導(dǎo)的主陣地
學(xué)校在預(yù)防網(wǎng)癮中扮演著教育、監(jiān)測和引導(dǎo)的關(guān)鍵角色。
系統(tǒng)化開展網(wǎng)絡(luò)素養(yǎng)與心理健康教育 將網(wǎng)絡(luò)素養(yǎng)課程納入教學(xué)計劃，教育學(xué)生認(rèn)識網(wǎng)癮的危害、學(xué)習(xí)時間管理技巧、辨別網(wǎng)絡(luò)信息真?zhèn)?、遵守網(wǎng)絡(luò)道德。加強心理健康教育，開設(shè)心理咨詢室，為學(xué)生提供情緒疏導(dǎo)和壓力管理支持 。
組織豐富多彩的校園活動 通過體育競賽、藝術(shù)社團、科技節(jié)、社會實踐等活動，為學(xué)生提供展示才華和社交的平臺，轉(zhuǎn)移其對網(wǎng)絡(luò)的過度關(guān)注，培養(yǎng)多元化的興趣愛好。
- 建立早期預(yù)警與干預(yù)機制 教師應(yīng)留意學(xué)生的行為變化，如成績下滑、精神萎靡、社交退縮等，這些可能是網(wǎng)絡(luò)沉迷的信號。學(xué)?？膳c家長建立溝通機制，對有風(fēng)險的學(xué)生進(jìn)行早期干預(yù)。
不同環(huán)境下的預(yù)防措施對比：
對比項 | 家庭環(huán)境 | 學(xué)校環(huán)境 | 社區(qū)/社會環(huán)境 |
|---|---|---|---|
主要責(zé)任方 | 父母/監(jiān)護人 | 教師/校方管理人員 | 社區(qū)工作者/政府機構(gòu)/社會組織 |
核心措施 | 親子陪伴、規(guī)則制定、情感支持 | 網(wǎng)絡(luò)素養(yǎng)教育、心理輔導(dǎo)、課外活動 | 公共宣傳、文體設(shè)施開放、志愿服務(wù) |
優(yōu)勢 | 影響最直接、最深入，能提供情感安全感 | 覆蓋面廣，有組織性和專業(yè)性，能提供同伴支持 | 資源整合能力強，能營造良好社會氛圍 |
挑戰(zhàn) | 家長認(rèn)知水平和時間精力有限 | 教育資源有限，難以關(guān)注到每個個體 | 措施落實的持續(xù)性和覆蓋面可能不足 |
具體活動示例 | 家庭游戲夜、共同制定“家庭數(shù)字公約” | “遠(yuǎn)離網(wǎng)癮”主題班會、校園心理劇 | 社區(qū)青少年讀書會、公益體育聯(lián)賽 |
（三）社區(qū)與社會：營造健康支持的外部環(huán)境
預(yù)防網(wǎng)癮是一項系統(tǒng)工程，需要社區(qū)和社會力量的廣泛參與。
社區(qū)組織多樣化活動 社區(qū)可利用公共空間，組織青少年喜聞樂見的文體、科普和志愿服務(wù)活動，如讀書會、籃球賽、環(huán)保行動等，充實青少年的課余生活 。防城港市曾開展“遠(yuǎn)離網(wǎng)癮”為主題的宣傳教育活動 。
政府與相關(guān)部門協(xié)同推進(jìn) 教育、衛(wèi)健、共青團、婦聯(lián)等部門應(yīng)協(xié)同合作，出臺指導(dǎo)性文件，支持相關(guān)研究項目（如防城港職業(yè)技術(shù)學(xué)院開展的家庭教育與留守兒童心理健康相關(guān)性研究 ），并監(jiān)督落實。加強對網(wǎng)吧等場所的監(jiān)管，凈化網(wǎng)絡(luò)環(huán)境。
- 普及科學(xué)知識與求助渠道 通過媒體宣傳、公益講座等形式，向公眾普及網(wǎng)癮的識別與預(yù)防知識，讓家長和青少年了解尋求專業(yè)幫助（如心理科醫(yī)生）的途徑 。
預(yù)防網(wǎng)癮的根本在于為青少年構(gòu)建一個充滿關(guān)愛、支持和有意義活動的現(xiàn)實世界。在廣西防城港，唯有家庭、學(xué)校、社區(qū)三方緊密協(xié)作，將心理健康教育、網(wǎng)絡(luò)素養(yǎng)提升和豐富的線下生活相結(jié)合，才能有效構(gòu)筑起堅固的防護網(wǎng)，引導(dǎo)青少年合理、健康地使用網(wǎng)絡(luò)，促進(jìn)其身心全面發(fā)展。
