通過“五消兩線”策略、心理疏導(dǎo)講座、心理咨詢熱線、法律維權(quán)服務(wù)熱線等措施防止抑郁癥。
云南怒江傈僳族自治州采取了一系列綜合措施來預(yù)防和緩解居民的抑郁情緒，特別是針對易地扶貧搬遷安置點(diǎn)的群眾，通過一系列的心理健康促進(jìn)活動幫助他們建立積極的生活態(tài)度和應(yīng)對壓力的能力。
一、構(gòu)建心理健康防護(hù)網(wǎng)
- 實施“五消兩線”策略
- 五消：消除焦慮情緒、消除擔(dān)憂、消除矛盾糾紛、消除困難群眾維權(quán)障礙、消除法律知識盲區(qū)。
- 兩線：開通疫情防控心理咨詢熱線和法律維權(quán)服務(wù)熱線。 該策略旨在全方位支持搬遷群眾的心理健康，確保他們在新的居住環(huán)境中能夠平穩(wěn)過渡并積極融入社會生活。
- 心理疏導(dǎo)專題講座 在安置點(diǎn)開展心理疏導(dǎo)專題講座，教授居民如何自我調(diào)節(jié)情緒，以及在遇到不愉快的事情時，可以通過購物、聽音樂、運(yùn)動等方式來舒緩心情。
- 增強(qiáng)社會支持系統(tǒng) 通過設(shè)立檢查室、駐點(diǎn)隊員、衛(wèi)生員、保安員、志愿者全程執(zhí)勤守護(hù)，提供物質(zhì)保障，并組織文娛活動，加強(qiáng)人際交往，減少孤獨(dú)感和焦慮情緒。
二、強(qiáng)化個體心理健康教育
- 規(guī)律作息與興趣培養(yǎng) 鼓勵居民保持規(guī)律作息，保證充足的睡眠時間，并發(fā)展個人興趣愛好，如閱讀、旅行攝影、養(yǎng)花弄植等，以提高生活質(zhì)量，預(yù)防抑郁情緒的發(fā)生。
- 學(xué)會有效的情緒管理技巧 提供正念冥想、深呼吸訓(xùn)練等方法的教學(xué)，幫助居民學(xué)會放松自己，減輕日常生活中的壓力。
- 定期進(jìn)行心理健康評估 推廣使用抑郁自評量表等工具，定期監(jiān)測情緒變化，及時發(fā)現(xiàn)潛在問題并尋求專業(yè)幫助。
三、利用科技手段提升干預(yù)效果
- 利用新媒體平臺傳播科學(xué)知識 通過微信公眾平臺、微信群發(fā)布防控情況通報、工作提醒、防護(hù)知識等內(nèi)容，增強(qiáng)信息透明度，降低恐慌情緒。
- 開通心理危機(jī)干預(yù)熱線 設(shè)立專門的心理危機(jī)干預(yù)熱線，為有需要的人群提供即時的情感支持和專業(yè)指導(dǎo)。
四、推動社區(qū)參與和社會協(xié)同
- 社區(qū)層面的支持行動 發(fā)動社區(qū)內(nèi)的志愿者和愛心人士參與到幫扶工作中來，共同營造一個互助友愛的社會環(huán)境。
- 跨部門合作機(jī)制 政府部門聯(lián)合醫(yī)療機(jī)構(gòu)、社會組織等多方力量，形成合力，共同推進(jìn)抑郁癥的防治工作。
通過上述多層次、多維度的努力，怒江州不僅提高了當(dāng)?shù)鼐用駥σ钟舭Y的認(rèn)識和理解，還有效地減少了抑郁癥狀的發(fā)生率，促進(jìn)了社會和諧穩(wěn)定的發(fā)展。這些措施體現(xiàn)了對民眾心理健康的高度重視，也為其他地區(qū)提供了寶貴的經(jīng)驗借鑒。
