15克。成年人如飲酒，一天飲用的酒精量不應(yīng)超過15克，這是預(yù)防酒精上癮最直接有效的量化標(biāo)準(zhǔn)，兒童青少年、孕婦、乳母及慢性病患者則不應(yīng)飲酒。在江蘇宿遷，避免出現(xiàn)酒精上癮需要個(gè)人、家庭、學(xué)校、醫(yī)療機(jī)構(gòu)及政府部門的協(xié)同努力，通過健康教育、政策引導(dǎo)、早期識(shí)別與專業(yè)干預(yù)等多維度措施，從源頭上減少酒精濫用的風(fēng)險(xiǎn)，促進(jìn)居民身心健康。
（一）個(gè)人與家庭層面的預(yù)防策略
科學(xué)認(rèn)知與自我管理 個(gè)人應(yīng)充分認(rèn)識(shí)到酒精的危害，了解酒精依賴的診斷標(biāo)準(zhǔn)，如在12個(gè)月內(nèi)出現(xiàn)對(duì)酒精耐受、停止飲酒后出現(xiàn)戒斷癥狀、無(wú)法控制飲酒欲望或量、花費(fèi)大量時(shí)間獲取或飲酒等情況，需高度警惕 。主動(dòng)學(xué)習(xí)健康教育知識(shí)，掌握自我管理技能，是預(yù)防的第一步 。
嚴(yán)格控制飲酒量與頻率 嚴(yán)格遵守《中國(guó)居民膳食指南》的建議，成年男性每日酒精攝入量不超過25克，女性不超過15克，兒童青少年、孕婦等特定人群應(yīng)完全禁酒 。這需要家庭成員共同監(jiān)督，營(yíng)造不勸酒、不逼酒的健康家庭氛圍，避免將飲酒作為社交或解壓的唯一方式。
家庭支持與早期識(shí)別 家庭成員是早期識(shí)別酒精相關(guān)問題的關(guān)鍵。應(yīng)留意家人是否出現(xiàn)飲酒量逐漸增加、情緒易怒、行為失控等跡象 。一旦發(fā)現(xiàn)風(fēng)險(xiǎn)，應(yīng)積極溝通，提供情感支持，并鼓勵(lì)其尋求專業(yè)幫助，避免問題惡化。
（二）學(xué)校與社區(qū)層面的教育干預(yù)
強(qiáng)化青少年健康教育 學(xué)校是預(yù)防酒精濫用的前沿陣地。必須將拒絕吸煙、飲酒等危害健康的行為納入中小學(xué)教育內(nèi)容 。通過專題課程和專項(xiàng)教育活動(dòng)，系統(tǒng)宣傳酒精對(duì)未成年人體格和智力發(fā)育的負(fù)面影響，引導(dǎo)其遠(yuǎn)離酒精 。
社區(qū)宣傳與環(huán)境營(yíng)造 社區(qū)應(yīng)積極開展理性飲酒宣傳活動(dòng)，踐行社會(huì)責(zé)任，助推形成文明的消費(fèi)環(huán)境 。組織如“銀發(fā)先鋒”等志愿者團(tuán)隊(duì)，開展政策宣傳和家庭矛盾調(diào)解，創(chuàng)建平安社區(qū) 。確保在未成年人集中活動(dòng)的場(chǎng)所，任何人不得吸煙、飲酒 。
建立支持性服務(wù)網(wǎng)絡(luò) 將有效的干預(yù)措施納入社區(qū)基本公共衛(wèi)生服務(wù)內(nèi)容 。參考專業(yè)指南，探索在社區(qū)層面提供戒酒互助小組等形式的心理支持和健康教育 。雖然具體項(xiàng)目信息有限，但加強(qiáng)此類服務(wù)是未來方向。
（三）醫(yī)療與政策層面的專業(yè)支持
早期篩查與專業(yè)干預(yù) 醫(yī)療機(jī)構(gòu)應(yīng)推廣酒精依賴的快速篩查工具，如CAGE問卷 。對(duì)于有風(fēng)險(xiǎn)的個(gè)體，提供簡(jiǎn)短干預(yù)和專業(yè)咨詢。對(duì)于已形成依賴的患者，采用藥物（如納曲酮）控制戒斷反應(yīng)，結(jié)合心理治療等綜合手段進(jìn)行干預(yù) 。
政策法規(guī)與環(huán)境控制 嚴(yán)格執(zhí)行《江蘇省預(yù)防未成年人犯罪條例》等法規(guī)，禁止向未成年人售酒，并在顯著位置設(shè)置警示標(biāo)志 。政府部門需加強(qiáng)酒類廣告的監(jiān)管，限制其對(duì)青少年的營(yíng)銷影響 。
多部門協(xié)作的公共衛(wèi)生體系 預(yù)防酒精上癮是系統(tǒng)工程，需要衛(wèi)健、教育、民政、市場(chǎng)監(jiān)管等多部門協(xié)同。將成本效益高的預(yù)防項(xiàng)目納入基本公共衛(wèi)生服務(wù)范圍，提升整體服務(wù)水平 。通過政策引導(dǎo)，從社會(huì)環(huán)境層面降低酒精可及性和濫用風(fēng)險(xiǎn)。
避免在江蘇宿遷出現(xiàn)酒精上癮，核心在于建立一個(gè)從個(gè)人自律到社會(huì)共治的全方位預(yù)防體系。關(guān)鍵在于將科學(xué)的飲酒限量標(biāo)準(zhǔn)（如每日不超過15克酒精）深入人心，并通過學(xué)校教育筑牢青少年防線，利用社區(qū)和家庭的力量進(jìn)行監(jiān)督與支持，最終依托專業(yè)的醫(yī)療干預(yù)和有力的政策保障，共同營(yíng)造一個(gè)健康、理性的無(wú)酒精依賴環(huán)境。
