青海海西防范游戲癮發(fā)生可從家庭、學(xué)校、社區(qū)、個(gè)人層面入手，具體措施如下：
- 家庭層面
- 制定家庭屏幕時(shí)間契約，明確每日游戲時(shí)長(zhǎng)（建議不超過(guò)1小時(shí)）、使用時(shí)段及違規(guī)后果，家長(zhǎng)以身作則。
- 加強(qiáng)親子溝通，每日保持30分鐘以上深度交流，了解孩子游戲需求與情緒，及時(shí)發(fā)現(xiàn)問(wèn)題。
- 培養(yǎng)孩子多元化興趣，如閱讀、運(yùn)動(dòng)、藝術(shù)創(chuàng)作等，減少對(duì)游戲的依賴(lài)。
- 學(xué)校層面
- 將媒介素養(yǎng)教育納入校本課程，教授游戲設(shè)計(jì)原理，讓學(xué)生了解游戲成癮機(jī)制。
- 開(kāi)展多樣化體育活動(dòng)，如藏式摔跤、鍋莊舞等，確保學(xué)生每日運(yùn)動(dòng)1小時(shí)，釋放壓力。
- 設(shè)立心理咨詢(xún)點(diǎn)，配備專(zhuān)職心理教師，定期進(jìn)行心理健康普查，及時(shí)干預(yù)高危群體。
- 社區(qū)層面
- 利用非遺資源，如格薩爾王傳，開(kāi)發(fā)文化體驗(yàn)營(yíng)，組織寒暑假游牧生活體驗(yàn)，減少電子設(shè)備接觸。
- 建設(shè)無(wú)網(wǎng)絡(luò)閱讀區(qū)，配備藏漢雙語(yǔ)讀物，開(kāi)展志愿服務(wù)活動(dòng)，培養(yǎng)社會(huì)責(zé)任感。
- 個(gè)人層面
- 提升自我認(rèn)知，了解游戲成癮危害，主動(dòng)控制游戲時(shí)間。
- 培養(yǎng)自律能力，通過(guò)制定日程規(guī)劃，合理安排學(xué)習(xí)、生活與游戲時(shí)間。
