?寧夏固原地區(qū)通過飲食管理、心理干預(yù)、運(yùn)動(dòng)調(diào)節(jié)及醫(yī)療支持四維聯(lián)動(dòng)，構(gòu)建暴食癥預(yù)防體系。?
?一、飲食管理?
- ?建立規(guī)律飲食模式?：每日3主餐+2加餐（如燕麥片、蘋果），避免空腹導(dǎo)致的暴食沖動(dòng)。采用小份餐具控制單次食量，餐前飲用溫水增強(qiáng)飽腹感。
- ?優(yōu)化食物選擇?：增加膳食纖維（西藍(lán)花、全谷物）和優(yōu)質(zhì)蛋白（魚類、豆類），減少高糖高脂食品。推廣本地特色低熱量食材，如固原馬鈴薯替代精制碳水。
?二、心理干預(yù)?
- ?情緒疏導(dǎo)機(jī)制?：社區(qū)開設(shè)心理咨詢站，通過認(rèn)知行為療法幫助居民識(shí)別情緒性進(jìn)食誘因，如焦慮或壓力。
- ?家庭支持網(wǎng)絡(luò)?：開展“健康飲食家庭日”活動(dòng)，鼓勵(lì)家長(zhǎng)以身作則，避免以食物作為獎(jiǎng)勵(lì)或懲罰手段。
?三、運(yùn)動(dòng)調(diào)節(jié)?
- ?日?；顒?dòng)融入?：推廣固原地區(qū)適宜的有氧運(yùn)動(dòng)（如六盤山徒步、廣場(chǎng)舞），每周累計(jì)150分鐘中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，調(diào)節(jié)食欲激素分泌。
- ?青少年專項(xiàng)計(jì)劃?：學(xué)校增設(shè)體育課程，通過跳繩、球類運(yùn)動(dòng)轉(zhuǎn)移對(duì)食物的過度關(guān)注。
?四、醫(yī)療支持?
- ?早期篩查?：基層醫(yī)療機(jī)構(gòu)定期開展暴食癥風(fēng)險(xiǎn)評(píng)估，對(duì)高危人群（如反復(fù)節(jié)食者）進(jìn)行營(yíng)養(yǎng)指導(dǎo)。
- ?藥物輔助?：對(duì)確診患者，在醫(yī)生指導(dǎo)下使用氟西汀等藥物控制癥狀，同步監(jiān)測(cè)電解質(zhì)平衡。
通過多部門協(xié)作，固原將傳統(tǒng)飲食文化與現(xiàn)代健康管理結(jié)合，形成可持續(xù)的暴食癥防控模式。
