目前雖無法完全預(yù)防自閉癥，但可通過多方面措施降低發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)。自閉癥，又稱孤獨(dú)癥，是一種神經(jīng)發(fā)育障礙性疾病。其防范可從多個(gè)關(guān)鍵階段和角度入手，涵蓋孕期保健、兒童成長(zhǎng)環(huán)境營(yíng)造、生活習(xí)慣培養(yǎng)以及早期篩查干預(yù)等方面 。
一、重視圍生期保健
- 孕期感染防控：孕婦應(yīng)盡量避免感染風(fēng)疹病毒、巨細(xì)胞病毒等。這些病毒感染可能干擾胎兒神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育，增加自閉癥發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)。在流感等傳染病高發(fā)季節(jié)，孕婦應(yīng)減少前往人員密集場(chǎng)所；注意個(gè)人衛(wèi)生，勤洗手。
- 有害物質(zhì)規(guī)避：孕期要避免接觸鉛、汞等重金屬，以及農(nóng)藥、有機(jī)溶劑等化學(xué)物質(zhì)。比如避免居住在剛裝修完、可能存在甲醛等污染的環(huán)境中；從事可能接觸有害物質(zhì)工作的孕婦，應(yīng)及時(shí)調(diào)整工作崗位。孕期用藥需謹(jǐn)慎，務(wù)必在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行，像丙戊酸鹽等藥物可能對(duì)胎兒產(chǎn)生不良影響，應(yīng)避免自行服用。
- 營(yíng)養(yǎng)與應(yīng)激管理：保證孕期營(yíng)養(yǎng)均衡，特別是要確保葉酸等重要營(yíng)養(yǎng)素的充足攝入。孕婦可多食用富含葉酸的食物，如綠葉蔬菜、豆類等，必要時(shí)可在醫(yī)生建議下補(bǔ)充葉酸制劑。要盡量減少孕期應(yīng)激事件，保持良好心態(tài)，可通過適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、聽音樂等方式緩解壓力。
二、倡導(dǎo)優(yōu)生優(yōu)育
- 避免高齡生育：女性生育年齡過高，胎兒患自閉癥等疾病的風(fēng)險(xiǎn)可能增加。數(shù)據(jù)顯示，母親生育年齡超過 35 歲，孩子患自閉癥風(fēng)險(xiǎn)相對(duì)上升。建議女性在合適年齡生育。
- 遺傳咨詢與檢測(cè)：有自閉癥家族史或其他遺傳病史的夫婦，備孕前應(yīng)進(jìn)行遺傳咨詢。專業(yè)醫(yī)生可根據(jù)家族遺傳情況，評(píng)估生育風(fēng)險(xiǎn)，并指導(dǎo)是否需要進(jìn)行相關(guān)基因檢測(cè)，為優(yōu)生優(yōu)育提供科學(xué)依據(jù)。
三、營(yíng)造良好家庭氛圍
- 親子溝通互動(dòng)：家長(zhǎng)應(yīng)與孩子保持頻繁且高質(zhì)量的溝通互動(dòng)。每天安排專門時(shí)間與孩子交流，傾聽他們的想法，分享日常趣事。例如，晚餐后可進(jìn)行家庭分享會(huì)，每個(gè)家庭成員講述當(dāng)天的經(jīng)歷和感受。多陪孩子進(jìn)行親子游戲，如搭積木、玩拼圖等，在游戲中增進(jìn)親子關(guān)系，培養(yǎng)孩子社交互動(dòng)能力。
- 家庭環(huán)境穩(wěn)定：營(yíng)造和諧、穩(wěn)定的家庭環(huán)境，減少家庭沖突。夫妻間如有矛盾，應(yīng)避免在孩子面前激烈爭(zhēng)吵，可選擇在孩子不在場(chǎng)時(shí)理性溝通解決。家庭成員對(duì)孩子的教育方式應(yīng)保持一致，避免因教育理念差異給孩子造成心理困惑。
四、培養(yǎng)良好生活習(xí)慣
- 飲食均衡：為孩子提供多樣化、營(yíng)養(yǎng)均衡的飲食。保證蛋白質(zhì)（如瘦肉、魚類、蛋類）、碳水化合物（如全谷物、薯類）、脂肪（如橄欖油、堅(jiān)果）、維生素（如各類新鮮水果、蔬菜）、礦物質(zhì)（如牛奶中的鈣、海產(chǎn)品中的碘）等營(yíng)養(yǎng)素的合理攝入。避免孩子過多食用高糖、高脂肪、高鹽的加工食品，如薯片、糖果等。
- 充足睡眠：建立規(guī)律的睡眠作息，不同年齡段孩子所需睡眠時(shí)間不同，如幼兒一般需 12 - 14 小時(shí)睡眠，學(xué)齡兒童需 10 - 12 小時(shí)睡眠。每天固定時(shí)間讓孩子上床睡覺，睡前避免讓孩子過度興奮，可通過閱讀繪本等安靜活動(dòng)幫助孩子放松，進(jìn)入睡眠狀態(tài)。
- 適量運(yùn)動(dòng)：鼓勵(lì)孩子參加適合年齡的運(yùn)動(dòng)，如幼兒可進(jìn)行爬行、走路、簡(jiǎn)單跳躍等活動(dòng)；兒童可參與跳繩、踢毽子、騎自行車、游泳等運(yùn)動(dòng)。每周保證一定運(yùn)動(dòng)時(shí)長(zhǎng)，促進(jìn)孩子身體發(fā)育和新陳代謝，也有助于孩子情緒調(diào)節(jié)和社交能力培養(yǎng)。
五、注重早期社交互動(dòng)
- 社交活動(dòng)參與：多帶孩子參加社交活動(dòng)，如親子聚會(huì)、幼兒園集體活動(dòng)、社區(qū)兒童活動(dòng)等。讓孩子有機(jī)會(huì)與同齡人交往，在與其他孩子玩耍過程中，學(xué)習(xí)分享、合作、輪流等社交技能。例如在幼兒園集體游戲中，孩子能學(xué)會(huì)遵守規(guī)則，與小伙伴共同完成任務(wù)。
- 社交技能培養(yǎng)：家長(zhǎng)可在日常生活中引導(dǎo)孩子學(xué)習(xí)社交技能，如教孩子如何主動(dòng)打招呼、如何傾聽他人講話、如何表達(dá)自己需求等。當(dāng)孩子在社交中遇到問題時(shí)，如與小伙伴發(fā)生爭(zhēng)執(zhí)，家長(zhǎng)應(yīng)耐心引導(dǎo)孩子正確處理，幫助孩子理解他人感受，提高社交能力。
六、避免兒童精神創(chuàng)傷
- 心理關(guān)懷：關(guān)注孩子心理健康，給予孩子足夠關(guān)愛和支持。當(dāng)孩子遇到挫折或困難時(shí)，如考試失利、與朋友鬧矛盾，家長(zhǎng)應(yīng)及時(shí)給予安慰和鼓勵(lì)，幫助孩子分析問題，找到解決辦法，增強(qiáng)孩子面對(duì)困難的勇氣和信心。
- 避免不良刺激：盡量減少孩子接觸暴力、恐怖等不良信息，如限制孩子觀看此類影視作品；避免在孩子面前發(fā)生激烈爭(zhēng)吵或沖突，給孩子營(yíng)造安全、溫暖的心理環(huán)境。
七、減少環(huán)境毒素暴露
- 居住環(huán)境維護(hù)：保持居住環(huán)境清潔，定期通風(fēng)換氣，減少室內(nèi)空氣污染。新裝修房屋應(yīng)充分通風(fēng)散味后再入住，可使用空氣凈化器等設(shè)備改善室內(nèi)空氣質(zhì)量。避免孩子接觸含鉛油漆等可能釋放有害物質(zhì)的物品。
- 日常防護(hù)：在日常生活中，注意孩子個(gè)人衛(wèi)生，勤洗手，防止病從口入。在霧霾天氣等空氣污染嚴(yán)重時(shí)，盡量減少孩子戶外活動(dòng)時(shí)間，如需外出，可佩戴兒童專用口罩。關(guān)注飲用水安全，保證孩子飲用干凈衛(wèi)生的水。
自閉癥防范需從孕期到兒童成長(zhǎng)各階段全面關(guān)注，涵蓋生活諸多方面。通過采取上述措施，雖不能完全杜絕自閉癥發(fā)生，但能在一定程度上降低風(fēng)險(xiǎn)。家長(zhǎng)應(yīng)密切留意孩子發(fā)育情況，若發(fā)現(xiàn)異常，及時(shí)尋求專業(yè)幫助 。
