?廣東河源地區(qū)青少年網(wǎng)癮預(yù)防需采取"家庭-學(xué)校-社會"三級聯(lián)動機(jī)制，結(jié)合本地特色項(xiàng)目，綜合干預(yù)效果最佳。?
河源市作為廣東省粵東北地區(qū)的重要城市，近年來積極應(yīng)對青少年網(wǎng)絡(luò)沉迷問題。2025年6月，江東新區(qū)舉辦的"廣東省健康上網(wǎng)校園行"大型公益活動，通過專家講座、互動教學(xué)等形式，有效提升了3000余名師生的網(wǎng)絡(luò)素養(yǎng)。預(yù)防網(wǎng)癮需要從認(rèn)知教育、行為干預(yù)和環(huán)境優(yōu)化三個維度系統(tǒng)推進(jìn)，特別要結(jié)合河源本地生態(tài)資源優(yōu)勢，創(chuàng)新預(yù)防模式。
?一、家庭層面的預(yù)防措施?
?建立民主型教養(yǎng)模式?
家長應(yīng)采用契約管理方式，與孩子協(xié)商制定每日屏幕使用規(guī)則，重點(diǎn)管控睡前1小時電子設(shè)備使用。建議通過家庭會議形式共同制定上網(wǎng)公約，明確學(xué)習(xí)時段與娛樂時段的界限，培養(yǎng)孩子自我管理能力。?豐富線下親子互動?
每周至少安排3次共同進(jìn)餐或戶外活動，利用河源萬綠湖、野趣溝等自然資源開展家庭露營、徒步等替代性活動。家長應(yīng)帶頭示范健康數(shù)字生活習(xí)慣，保持每天家庭運(yùn)動時間不少于30分鐘。?營造情感支持環(huán)境?
通過"人在心在"的陪伴方式，了解孩子的心理需求。當(dāng)孩子出現(xiàn)網(wǎng)絡(luò)依賴傾向時，避免簡單斷網(wǎng)懲罰，可采用代幣獎勵系統(tǒng)逐步減少娛樂用網(wǎng)時間。
?二、學(xué)校系統(tǒng)的干預(yù)策略?
?課程化網(wǎng)絡(luò)素養(yǎng)教育?
將網(wǎng)絡(luò)素養(yǎng)納入必修課程，每月開展2課時專題教學(xué)，內(nèi)容涵蓋大腦獎賞機(jī)制解析、時間管理技巧等。河源碧桂園學(xué)校等機(jī)構(gòu)已引入華南理工大學(xué)開發(fā)的"互聯(lián)網(wǎng)時代的游戲沉迷預(yù)防"課程體系。?同伴監(jiān)督機(jī)制?
建立班級網(wǎng)絡(luò)使用監(jiān)督小組，記錄學(xué)生非學(xué)習(xí)時段的網(wǎng)絡(luò)使用情況。通過"無屏幕日"主題活動，每月選擇1個周末禁用智能設(shè)備，培養(yǎng)現(xiàn)實(shí)社交能力。?心理行為訓(xùn)練?
針對高風(fēng)險學(xué)生實(shí)施正念冥想訓(xùn)練改善注意力，開展社交技能團(tuán)體輔導(dǎo)。學(xué)?？陕?lián)合本地醫(yī)療機(jī)構(gòu)，對存在焦慮傾向的學(xué)生提供早期心理干預(yù)。
?三、社會支持與特色項(xiàng)目?
?利用生態(tài)資源開展干預(yù)?
河源部分教育機(jī)構(gòu)創(chuàng)新采用"野外生存訓(xùn)練+心理療愈"模式，通過無WiFi環(huán)境下的團(tuán)隊協(xié)作活動（如搭帳篷、野外烹飪）重建現(xiàn)實(shí)社交能力。?社區(qū)協(xié)同治理?
建議在文化廣場、圖書館等公共場所設(shè)置免費(fèi)WiFi使用時限，社區(qū)青少年活動中心應(yīng)增加體育設(shè)施和興趣小組，提供線下替代空間。?內(nèi)容監(jiān)管與技術(shù)防護(hù)?
家長可安裝具備網(wǎng)址過濾、程序攔截功能的防護(hù)軟件，對不良內(nèi)容實(shí)施實(shí)時屏蔽。河源市教育部門正推動建立網(wǎng)絡(luò)內(nèi)容分級制度，限制未成年人接觸成癮性游戲。
預(yù)防網(wǎng)癮需要持續(xù)構(gòu)建"認(rèn)知-行為-環(huán)境"三位一體的防護(hù)體系。河源市可進(jìn)一步發(fā)揮生態(tài)優(yōu)勢，開發(fā)更多融入自然教育的特色項(xiàng)目，同時加強(qiáng)家校數(shù)據(jù)共享，建立早期預(yù)警機(jī)制。關(guān)鍵要幫助青少年在現(xiàn)實(shí)世界獲得成就感，從根本上減少對虛擬滿足的依賴。
