每天不超過(guò)1小時(shí)
游戲成癮防范需要家庭、學(xué)校和社會(huì)協(xié)同發(fā)力，通過(guò)科學(xué)引導(dǎo)、嚴(yán)格管理和替代活動(dòng)，減少青少年過(guò)度依賴虛擬世界，促進(jìn)健康成長(zhǎng)。
一、家庭核心干預(yù)
規(guī)則制定與監(jiān)督
- 設(shè)定固定游戲時(shí)段（如周末每天1小時(shí)），使用家長(zhǎng)管控軟件（如騰訊成長(zhǎng)守護(hù)）實(shí)時(shí)監(jiān)控。
- 建立行為獎(jiǎng)懲機(jī)制：完成學(xué)習(xí)任務(wù)可獎(jiǎng)勵(lì)游戲時(shí)間，超時(shí)則扣減次日時(shí)長(zhǎng)。
年齡組 建議單日上限 關(guān)鍵管控措施 6-12歲 40分鐘 設(shè)備密碼鎖+時(shí)段自動(dòng)關(guān)閉 13-15歲 1小時(shí) 消費(fèi)限額+游戲類型白名單 16-18歲 1.5小時(shí) 自主時(shí)間規(guī)劃表+定期心理評(píng)估 親子互動(dòng)替代
- 每周3次以上家庭戶外活動(dòng)（如防城港金灘騎行、十萬(wàn)大山徒步），削弱游戲吸引力。
- 開(kāi)設(shè)家庭閱讀日或手工課，轉(zhuǎn)移注意力至實(shí)體創(chuàng)造類活動(dòng)。
二、學(xué)校系統(tǒng)防控
課程與心理建設(shè)
- 將網(wǎng)絡(luò)素養(yǎng)課納入校本課程，每學(xué)期≥8課時(shí)，講解成癮生理危害（如視力驟降、睡眠紊亂）。
- 建立三級(jí)預(yù)警機(jī)制：班主任日常觀察→心理教師篩查→專業(yè)機(jī)構(gòu)轉(zhuǎn)介干預(yù)。
課后生態(tài)優(yōu)化
開(kāi)設(shè)非遺實(shí)踐社團(tuán)（京族獨(dú)弦琴、防城港采茶戲），覆蓋90%在校生。
替代活動(dòng)類型 參與率增幅 成癮檢出率下降 體育競(jìng)技類 47% 32% 傳統(tǒng)文化類 38% 28% 科技實(shí)踐類 52% 41%
三、社會(huì)綜合治理
政策監(jiān)管強(qiáng)化
- 落實(shí)游戲宵禁（22:00-8:00強(qiáng)制下線），推動(dòng)本地網(wǎng)吧人臉識(shí)別全覆蓋。
- 設(shè)立成癮干預(yù)專項(xiàng)資金，社區(qū)醫(yī)院提供免費(fèi)心理疏導(dǎo)（年均服務(wù)5000人次）。
公共空間拓展
- 新建青少年活動(dòng)中心6個(gè)（含VR體育艙、創(chuàng)客實(shí)驗(yàn)室），與學(xué)校課程打通。
- 組織濱海研學(xué)項(xiàng)目（紅樹(shù)林生態(tài)觀察、海防歷史體驗(yàn)），年接待10萬(wàn)人次。
多方聯(lián)動(dòng)形成長(zhǎng)效防控機(jī)制能顯著降低游戲成癮風(fēng)險(xiǎn)，通過(guò)規(guī)則約束與興趣轉(zhuǎn)移雙軌并行，在虛擬與現(xiàn)實(shí)間構(gòu)建健康平衡，為青少年創(chuàng)造豐富充實(shí)的成長(zhǎng)環(huán)境。
