可從孕期保健、家庭環(huán)境、飲食營(yíng)養(yǎng)、運(yùn)動(dòng)習(xí)慣和早期干預(yù)等方面降低多動(dòng)癥發(fā)生的風(fēng)險(xiǎn)
多動(dòng)癥是兒童常見的神經(jīng)發(fā)育障礙性疾病，雖然其病因尚不十分清楚，暫無(wú)特效的預(yù)防辦法，但在廣西玉林，家長(zhǎng)和社會(huì)可以通過采取一系列措施，在一定程度上降低兒童多動(dòng)癥發(fā)生的風(fēng)險(xiǎn)。以下為您詳細(xì)介紹具體方法。
一、孕期保健
孕期的一些因素如剖腹產(chǎn)、孕期吸煙、出生時(shí)發(fā)生窒息等可能增加多動(dòng)癥的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)，因此孕婦在孕期應(yīng)做好保健工作。
| 注意事項(xiàng) | 具體內(nèi)容 |
|---|---|
| 避免不良習(xí)慣 | 避免飲酒或抽煙，減少二手煙的接觸，同時(shí)嚴(yán)格禁酒，降低胎兒神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育異常的風(fēng)險(xiǎn)。 |
| 規(guī)范產(chǎn)檢 | 規(guī)范進(jìn)行產(chǎn)檢，及時(shí)治療妊娠期高血壓或糖尿病等并發(fā)癥，必要時(shí)在醫(yī)生指導(dǎo)下補(bǔ)充葉酸和歐米伽3脂肪酸。 |
| 選擇分娩方式 | 如需剖腹產(chǎn)，應(yīng)規(guī)范進(jìn)行手術(shù)，避免產(chǎn)傷，減少腦損傷的機(jī)會(huì)。 |
二、家庭環(huán)境
和諧溫馨的家庭環(huán)境對(duì)孩子的心理健康至關(guān)重要，不良的家庭環(huán)境可能誘發(fā)兒童行為問題。
| 注意事項(xiàng) | 具體內(nèi)容 |
|---|---|
| 營(yíng)造和諧氛圍 | 父母需保持和諧關(guān)系，避免在孩子面前發(fā)生沖突，采用正面管教方式，不經(jīng)常打罵、批評(píng)孩子。 |
| 設(shè)定行為規(guī)則 | 為孩子設(shè)定清晰的行為規(guī)則，培養(yǎng)孩子良好的行為習(xí)慣。 |
| 增加親子互動(dòng) | 每天安排親子共讀或游戲時(shí)間，增進(jìn)親子感情，同時(shí)避免孩子長(zhǎng)時(shí)間使用電子設(shè)備。 |
| 減少環(huán)境干擾 | 兒童房間應(yīng)減少視覺和聽覺干擾源，為孩子創(chuàng)造一個(gè)安靜、舒適的學(xué)習(xí)和生活環(huán)境。 |
三、飲食營(yíng)養(yǎng)
營(yíng)養(yǎng)失衡可能影響神經(jīng)遞質(zhì)合成，合理的飲食有助于降低多動(dòng)癥的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。
| 注意事項(xiàng) | 具體內(nèi)容 |
|---|---|
| 均衡飲食 | 讓孩子養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，不偏食、不挑食，保證優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的攝入，如魚類、豆類等。 |
| 增加有益食物 | 多吃富含鋅的牡蠣、核桃，以及含鐵的動(dòng)物肝臟等食物。 |
| 限制不良食物 | 限制人工色素、防腐劑食品及高糖飲料的攝入，兩餐間可提供藍(lán)莓、香蕉等水果維持血糖穩(wěn)定。 |
四、運(yùn)動(dòng)習(xí)慣
規(guī)律運(yùn)動(dòng)有助于促進(jìn)大腦前額葉發(fā)育，增強(qiáng)孩子的體質(zhì)。
| 注意事項(xiàng) | 具體內(nèi)容 |
|---|---|
| 學(xué)齡前兒童 | 每日應(yīng)有3小時(shí)肢體活動(dòng)，包括攀爬、平衡木等協(xié)調(diào)性訓(xùn)練。 |
| 學(xué)齡兒童 | 每天保持1小時(shí)中高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，如游泳、籃球等，運(yùn)動(dòng)后可安排靜心活動(dòng)，如拼圖或書法練習(xí)。 |
五、早期干預(yù)
對(duì)語(yǔ)言發(fā)育遲緩或感統(tǒng)失調(diào)兒童應(yīng)盡早介入，及時(shí)發(fā)現(xiàn)和治療多動(dòng)癥。
| 注意事項(xiàng) | 具體內(nèi)容 |
|---|---|
| 定期篩查 | 1 - 3歲定期進(jìn)行發(fā)育商篩查，發(fā)現(xiàn)孩子有注意力分散傾向時(shí)，可進(jìn)行感統(tǒng)訓(xùn)練。 |
| 培養(yǎng)規(guī)則意識(shí) | 幼兒園階段通過角色扮演游戲培養(yǎng)孩子的規(guī)則意識(shí)，必要時(shí)在專業(yè)機(jī)構(gòu)進(jìn)行行為矯正訓(xùn)練。 |
| 保證睡眠和戶外活動(dòng) | 建立規(guī)律作息，保證學(xué)齡兒童每日9 - 11小時(shí)睡眠，睡前1小時(shí)避免屏幕暴露。增加戶外活動(dòng)時(shí)間，每日接觸自然光不少于2小時(shí)，有助于調(diào)節(jié)晝夜節(jié)律。 |
通過以上多方面的措施，在廣西玉林的家長(zhǎng)和社會(huì)各界可以共同努力，為孩子們創(chuàng)造一個(gè)健康的成長(zhǎng)環(huán)境，降低多動(dòng)癥的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)，讓孩子們能夠健康快樂地成長(zhǎng)。
