遼寧省中小學(xué)生網(wǎng)絡(luò)成癮率較全國平均水平低12%，盤錦市通過家校社協(xié)同機制將預(yù)防有效率提升至78%。
在數(shù)字化時代，網(wǎng)癮防范需從家庭引導(dǎo)、學(xué)校教育、社會監(jiān)管三方面構(gòu)建綜合體系。盤錦市結(jié)合本地實際，通過早期干預(yù)、習(xí)慣培養(yǎng)、環(huán)境凈化等措施，有效降低青少年網(wǎng)絡(luò)依賴風(fēng)險。
一、家庭預(yù)防核心措施
建立健康上網(wǎng)規(guī)則
- 制定《家庭網(wǎng)絡(luò)使用公約》，明確每日上網(wǎng)時長（建議≤2小時）及禁用時段（如睡前1小時）。
- 家長需以身作則，減少非必要電子設(shè)備使用，通過親子活動替代屏幕時間。
家庭預(yù)防措施對比 低效做法 高效做法 溝通方式 強制斷網(wǎng)引發(fā)沖突 平等協(xié)商設(shè)定規(guī)則并定期復(fù)盤 興趣替代 單純限制上網(wǎng) 提供體育、藝術(shù)等線下活動選項 監(jiān)督手段 安裝監(jiān)控軟件未告知 共同使用“學(xué)生模式”并開放討論 心理支持與能力培養(yǎng)
- 對內(nèi)向型青少年加強挫折教育，避免其因現(xiàn)實受挫轉(zhuǎn)向虛擬逃避。
- 采用“20分鐘積極傾聽法”，每日專注交流，減少孩子的情感缺失型網(wǎng)癮傾向。
二、學(xué)校及社會協(xié)同機制
課程與活動設(shè)計
- 每學(xué)期開展防沉迷專題課，結(jié)合案例講解多巴胺成癮機制等科學(xué)原理。
- 推廣“無屏幕課間”，組織跳繩、棋類等傳統(tǒng)游戲，降低學(xué)生對電子產(chǎn)品的依賴。
社會資源整合
- 社區(qū)開設(shè)公益興趣班（如盤錦濕地觀鳥、非遺剪紙），覆蓋課后及周末時段。
- 聯(lián)合網(wǎng)信部門篩查網(wǎng)吧違規(guī)接待未成年人行為，2024年盤錦查處案例同比下降35%。
通過規(guī)則約束、情感聯(lián)結(jié)、替代滿足的多維干預(yù)，盤錦市形成“預(yù)防-監(jiān)測-矯正”閉環(huán)。數(shù)據(jù)顯示，參與綜合干預(yù)項目的學(xué)生中，日均上網(wǎng)時長減少47分鐘，戶外活動參與率提升至82%。這一模式證明，網(wǎng)癮防范需系統(tǒng)性投入，而非孤立施策。
