約5%-8%的成年人在特定時期可能出現(xiàn)暴食行為，其中女性發(fā)病率是男性的2-3倍。
新疆阿勒泰地區(qū)因冬季漫長、飲食結(jié)構(gòu)單一等因素，暴食癥風險需重點關注，防范需從健康飲食、心理干預、社會支持等多維度入手。
（一、）健康飲食與生活習慣調(diào)整
建立規(guī)律飲食模式
- 每日固定3餐+2次健康加餐，避免長時間空腹后暴食。
- 高纖維、高蛋白食物（如全谷物、奶制品、牛羊肉）占比提高至50%，減少精制糖攝入。
季節(jié)性營養(yǎng)補充
冬季易缺營養(yǎng)素 本地推薦食物 替代方案 維生素D 深海魚、蛋黃 強化奶粉 Omega-3脂肪酸 堅果、馬肉 亞麻籽油 運動與光照管理
每日戶外活動≥30分鐘，改善情緒與代謝，冬季可選用室內(nèi)健身操。
（二、）心理干預與壓力調(diào)節(jié)
識別情緒性進食信號
突然渴望高糖高油食物、夜間無意識進食等需警惕。
專業(yè)資源利用
社區(qū)衛(wèi)生院提供免費心理篩查，認知行為療法（CBT）有效率超60%。
民族文化融合療法
結(jié)合哈薩克族冬不拉音樂療愈、團體氈房座談等形式緩解孤獨感。
（三、）社會支持與環(huán)境優(yōu)化
家庭監(jiān)督機制
家庭成員定期記錄飲食日志，避免指責性語言，多用“我們一起試試”等鼓勵措辭。
公共健康宣傳
宣傳形式 覆蓋人群 核心內(nèi)容 牧區(qū)流動廣播車 偏遠村落牧民 暴食癥與肥胖并發(fā)癥關聯(lián) 雙語（漢/哈）短視頻 青少年群體 身體意象與健康審美 醫(yī)療資源下沉
縣級醫(yī)院每年開展2次“飲食障礙義診周”，提供轉(zhuǎn)診綠色通道。
新疆阿勒泰地區(qū)的暴食癥防范需結(jié)合地域特點，通過強化本土飲食優(yōu)勢、彌補心理服務缺口、激活社區(qū)互助網(wǎng)絡形成可持續(xù)防控體系。冬季尤其需關注青少年女性、獨居老人等高危群體，早發(fā)現(xiàn)早干預可降低80%重癥風險。
