?中國青少年游戲成癮比例高達(dá)15.5%，游戲成癮會導(dǎo)致視力下降、頸椎腰椎問題、心血管疾病風(fēng)險增加30%，70%以上每天使用電子屏幕超2小時的人會出現(xiàn)視疲勞癥狀，游戲成癮青少年社交能力得分比同齡人低20%。?
防止游戲癮需要家庭、學(xué)校和社會的共同努力。在四川南充地區(qū)，家長應(yīng)建立清晰的游戲規(guī)則，學(xué)校需豐富課外活動，社會應(yīng)加強(qiáng)網(wǎng)絡(luò)環(huán)境監(jiān)管。通過多層面干預(yù)，幫助青少年建立健康的生活習(xí)慣，減少對虛擬世界的依賴。
?一、家庭層面的預(yù)防措施?
?建立規(guī)則與邊界?
- 與孩子共同制定每日游戲時長（如學(xué)齡前兒童不超過30分鐘，小學(xué)生1小時內(nèi)），使用手機(jī)系統(tǒng)自帶的“屏幕使用時間管理”功能鎖定設(shè)備。
- 禁止在臥室、學(xué)習(xí)區(qū)使用電子設(shè)備，將手機(jī)/平板統(tǒng)一存放在客廳等開放區(qū)域。
?家長以身作則?
- 減少在孩子面前刷短視頻或打游戲，用餐時全家禁用電子設(shè)備，傳遞健康生活方式。
- 每周設(shè)定“家庭日”（如戶外徒步、桌游夜），通過高質(zhì)量陪伴降低孩子對虛擬世界的依賴。
?二、學(xué)校層面的預(yù)防措施?
?減輕學(xué)生壓力?
- 關(guān)注學(xué)生健康人格發(fā)展，營造良好的溝通環(huán)境，避免過度強(qiáng)調(diào)學(xué)業(yè)成績。
- 組織豐富多彩的課外活動，如運(yùn)動、藝術(shù)或科技類課程，培養(yǎng)學(xué)生多方面的興趣愛好。
?早期干預(yù)與心理支持?
觀察學(xué)生情緒變化，對出現(xiàn)逃避社交、睡眠紊亂等信號的學(xué)生及時溝通，必要時引入心理咨詢師介入。
?三、社會層面的預(yù)防措施?
?凈化網(wǎng)絡(luò)環(huán)境?
- 推進(jìn)網(wǎng)吧行業(yè)經(jīng)營管理的規(guī)范化，屏蔽暴力、賭博類游戲內(nèi)容，僅開放教育向或創(chuàng)意類應(yīng)用。
- 加強(qiáng)游戲平臺監(jiān)管，限制未成年人游戲時間和充值金額。
?社區(qū)與公益支持?
社區(qū)可組織青少年公益活動或體育比賽，提供現(xiàn)實(shí)社交機(jī)會，減少對虛擬世界的依賴。
游戲癮的預(yù)防需要長期堅(jiān)持，家庭、學(xué)校和社會應(yīng)形成合力，為青少年創(chuàng)造健康成長的環(huán)境。通過規(guī)則引導(dǎo)、興趣培養(yǎng)和現(xiàn)實(shí)社交，幫助青少年遠(yuǎn)離游戲成癮，擁抱更豐富的生活。