目前雖無法完全預防自閉癥，但可通過以下多方面措施降低風險。自閉癥是一種神經發(fā)育障礙性疾病，主要特征包括社交障礙、語言遲緩、重復刻板行為等。預防自閉癥需從孕期開始，貫穿孩子成長各階段，涉及生活的方方面面。
一、重視圍生期保健
- 孕期健康管理：孕婦應保持良好生活習慣，均衡飲食，多攝入富含葉酸、維生素、礦物質等營養(yǎng)素的食物，如新鮮蔬果、全谷類、堅果、瘦肉等，為胎兒發(fā)育提供充足營養(yǎng)。避免吸煙、飲酒、濫用藥物，這些行為可能影響胎兒神經系統(tǒng)發(fā)育，增加自閉癥風險。
- 預防孕期感染：孕期要注意預防感染，如風疹、巨細胞病毒、弓形蟲等。這些感染可能損害胎兒神經系統(tǒng)。孕婦應盡量避免前往人員密集、空氣不流通場所，注意個人衛(wèi)生，勤洗手，保持居住環(huán)境清潔衛(wèi)生。按醫(yī)生建議接種必要疫苗，如流感疫苗等，但需注意避免接種活疫苗。
- 減少環(huán)境有害物質接觸：孕婦應盡量避免接觸鉛、汞、農藥、有機溶劑等有害物質。這些物質可能通過胎盤影響胎兒神經系統(tǒng)發(fā)育。例如，避免使用含鉛化妝品，減少食用可能受污染的海鮮，避免在剛裝修完的環(huán)境中長時間停留。
- 避免孕期精神壓力過大：孕期精神壓力過大可能影響胎兒發(fā)育。孕婦可通過聽音樂、散步、瑜伽、與家人朋友交流等方式緩解壓力，保持心情舒暢。家人應給予孕婦足夠關心和支持，營造溫馨家庭氛圍。
二、倡導優(yōu)生優(yōu)育
- 避免高齡生育：父母生育年齡過高，孩子患自閉癥風險可能增加。建議女性盡量在 35 歲前生育，男性盡量在 45 歲前生育。高齡備孕夫妻應在孕前進行全面身體檢查，評估生育風險。
- 做好遺傳咨詢和基因檢測：有自閉癥家族史或其他遺傳病史夫妻，孕前應進行遺傳咨詢，了解孩子患自閉癥等遺傳疾病風險。必要時可進行基因檢測，評估遺傳風險，為生育決策提供依據。
- 孕期定期產檢：孕期定期產檢能及時發(fā)現(xiàn)胎兒發(fā)育異常。通過超聲檢查、唐篩、無創(chuàng) DNA 檢測、羊水穿刺等檢查手段，可篩查胎兒是否存在染色體異常、神經管缺陷等問題，以便及時采取措施。
三、營造良好家庭環(huán)境
- 建立溫暖和諧家庭氛圍：家庭成員間應互相關愛、尊重，減少爭吵和沖突。父母關系和諧，能讓孩子感受到安全和溫暖，有利于其心理健康發(fā)展。例如，父母可通過共同參與家庭活動，如一起做飯、打掃衛(wèi)生、外出游玩等，增進家庭成員感情。
- 加強親子溝通與互動：父母應多與孩子交流、玩耍，增加親子互動時間。例如，每天安排固定時間與孩子聊天，傾聽孩子想法和感受；陪孩子閱讀繪本、玩游戲、做手工等，促進孩子語言、認知、情感等方面發(fā)展。
- 避免不良教養(yǎng)方式：父母應避免過度溺愛、嚴厲懲罰、忽視等不良教養(yǎng)方式。過度溺愛可能使孩子缺乏獨立性和規(guī)則意識，嚴厲懲罰可能導致孩子恐懼、自卑，忽視可能使孩子缺乏安全感和情感支持。父母應采用民主、科學教養(yǎng)方式，尊重孩子個性和需求，給予適當引導和鼓勵。
四、培養(yǎng)良好生活習慣
- 保證充足睡眠：充足睡眠對孩子身體和大腦發(fā)育至關重要。不同年齡段孩子所需睡眠時間不同，一般來說，新生兒每天需睡 16 - 20 小時，1 - 3 歲孩子每天需睡 12 - 14 小時，3 - 6 歲孩子每天需睡 11 - 13 小時。父母應幫助孩子建立規(guī)律睡眠作息，每天按時上床睡覺、起床。
- 均衡飲食：孩子飲食應多樣化，保證營養(yǎng)均衡。多吃新鮮蔬果、全谷類、瘦肉、魚類、蛋類、奶類等富含營養(yǎng)食物，少吃高糖、高脂肪、高鹽加工食品。例如，每天保證孩子攝入足夠蔬菜和水果，每周安排 2 - 3 次魚類食物。
- 適量運動：適量運動有助于孩子身體健康和大腦發(fā)育。鼓勵孩子多參加戶外活動，如跑步、跳繩、踢球、游泳等。每天保證孩子有 1 - 2 小時戶外活動時間，可增強孩子體質，提高免疫力，促進大腦血液循環(huán)。
五、促進早期社交互動
- 鼓勵孩子與同齡人交往：創(chuàng)造機會讓孩子與同齡人玩耍，如參加幼兒園活動、社區(qū)兒童活動、親子聚會等。在與同齡人交往中，孩子可學習社交技能，如分享、合作、溝通、解決沖突等。例如，周末可帶孩子去公園與其他小朋友一起玩游戲。
- 培養(yǎng)孩子社交能力和溝通技巧：父母可通過日常生活中的點滴，培養(yǎng)孩子社交能力和溝通技巧。例如，教孩子如何主動打招呼、介紹自己；引導孩子觀察他人表情、動作，理解他人情緒和意圖；鼓勵孩子表達自己想法和需求，提高語言表達能力。
- 參加社交活動：鼓勵孩子參加興趣班、俱樂部等社交活動，拓展社交圈子。在這些活動中，孩子可結識有共同興趣愛好伙伴，更容易建立友誼，提高社交能力。例如，孩子喜歡繪畫，可讓其參加繪畫興趣班。
六、關注兒童心理健康
- 留意孩子情緒變化：父母應密切關注孩子情緒變化，及時發(fā)現(xiàn)孩子是否存在焦慮、抑郁、恐懼等不良情緒。例如，孩子突然變得沉默寡言、情緒低落、哭鬧不止，或出現(xiàn)攻擊行為、自傷行為等，可能是心理出現(xiàn)問題，需及時關注。
- 給予情感支持和引導：當孩子遇到困難或挫折，出現(xiàn)不良情緒時，父母應給予情感支持和引導。傾聽孩子心聲，理解孩子感受，幫助孩子分析問題，尋找解決辦法。例如，孩子在學校被同學欺負，父母應安慰孩子，教孩子如何保護自己，并與老師溝通解決問題。
- 培養(yǎng)積極心態(tài)：通過正面教育和引導，培養(yǎng)孩子積極樂觀心態(tài)。鼓勵孩子面對挑戰(zhàn)，勇于嘗試，從失敗中吸取經驗教訓。例如，孩子嘗試新事物失敗，父母應鼓勵孩子不要氣餒，肯定孩子努力，引導孩子分析原因，再次嘗試。
七、定期兒童健康檢查與篩查
- 按時進行兒童保健體檢：按照兒童保健手冊要求，定期帶孩子進行體檢。在體檢中，醫(yī)生可通過體格檢查、生長發(fā)育評估、心理行為發(fā)育評估等，及時發(fā)現(xiàn)孩子身體和心理發(fā)育問題，給予相應指導和建議。
- 積極參與孤獨癥篩查項目：樂東地區(qū)開展了 0 - 6 歲孤獨癥譜系障礙兒童數(shù)字療法干預項目等相關篩查項目。家長應積極帶孩子參與這些篩查，早期發(fā)現(xiàn)孩子是否存在孤獨癥傾向。如發(fā)現(xiàn)孩子有可疑癥狀，及時帶孩子到專業(yè)醫(yī)療機構進一步診斷和干預。
預防自閉癥需從多方面入手，涵蓋孕期保健、優(yōu)生優(yōu)育、家庭環(huán)境營造、生活習慣培養(yǎng)、社交互動促進、心理健康關注以及定期篩查等。雖然這些措施不能完全杜絕自閉癥發(fā)生，但能在一定程度上降低患病風險，為孩子健康成長創(chuàng)造良好條件。家長要密切關注孩子成長發(fā)育，如有異常及時尋求專業(yè)幫助。
