預(yù)防游戲癮需從家庭、學(xué)校、社會(huì)及個(gè)人多方面綜合入手，形成全方位的防護(hù)網(wǎng)絡(luò)，幫助青少年樹立正確游戲觀念，合理安排游戲時(shí)間。
游戲癮，即游戲障礙，被世界衛(wèi)生組織納入《國際疾病分類（第 11 版）》，歸類為 “由成癮行為導(dǎo)致的障礙”。在安徽安慶，預(yù)防游戲癮可從以下幾個(gè)方面著手：
一、家庭層面
- 建立良好溝通模式：營(yíng)造開放、信任的家庭氛圍，讓孩子愿意分享游戲體驗(yàn)及現(xiàn)實(shí)困擾。每天保證 30 分鐘以上專屬親子交流時(shí)間，耐心傾聽孩子想法，不打斷、不急于評(píng)判。比如孩子講述游戲中的成就，家長(zhǎng)給予肯定，再順勢(shì)引導(dǎo)思考游戲與現(xiàn)實(shí)生活的平衡。
- 規(guī)范游戲時(shí)間管理：和孩子共同制定游戲時(shí)間表，明確每日或每周游戲時(shí)長(zhǎng)，如平日每天 1 - 2 小時(shí)，周末適當(dāng)增加但不超 3 小時(shí)。使用電子產(chǎn)品自帶的時(shí)間管理功能或下載專門軟件監(jiān)督，時(shí)間一到，設(shè)備自動(dòng)鎖定。規(guī)定完成作業(yè)、家務(wù)等任務(wù)后才能玩游戲，強(qiáng)化時(shí)間與任務(wù)的關(guān)聯(lián)。
- 豐富課余生活體驗(yàn)：根據(jù)孩子興趣，安排多樣活動(dòng)，像繪畫、音樂、運(yùn)動(dòng)等。每月至少組織一次戶外活動(dòng)，如登山、野餐、參觀博物館，讓孩子在現(xiàn)實(shí)中獲得快樂與成就感，減少對(duì)游戲虛擬世界的依賴。
二、學(xué)校層面
- 開展網(wǎng)絡(luò)素養(yǎng)教育：將網(wǎng)絡(luò)素養(yǎng)納入課程體系，每周至少安排 1 節(jié)課，通過案例分析、小組討論，教學(xué)生正確認(rèn)識(shí)游戲，如分析熱門游戲利弊，讓學(xué)生明白適度游戲益智、過度沉迷有害。提升學(xué)生信息甄別能力，識(shí)別不良游戲陷阱。
- 加強(qiáng)校園日常管理：排查校園周邊游戲場(chǎng)所，聯(lián)合相關(guān)部門整治違規(guī)向未成年人開放的網(wǎng)吧、游戲廳。嚴(yán)格管理校內(nèi)電子設(shè)備使用，禁止課間、自習(xí)課玩游戲，發(fā)現(xiàn)違規(guī)嚴(yán)肅處理并通知家長(zhǎng)。定期檢查校園網(wǎng)絡(luò)，屏蔽不良游戲網(wǎng)站。
- 組織多彩校園活動(dòng)：成立多種社團(tuán)，如足球、書法、科技社團(tuán)，每天課后開放 1 - 2 小時(shí)供學(xué)生參與。每學(xué)期舉辦文化節(jié)、科技節(jié)、運(yùn)動(dòng)會(huì)等大型活動(dòng)，為學(xué)生提供展示平臺(tái)，充實(shí)校園生活，轉(zhuǎn)移對(duì)游戲的注意力。
三、社會(huì)層面
- 強(qiáng)化游戲行業(yè)監(jiān)管：嚴(yán)格游戲?qū)徟?，提高未成年人不適宜游戲的審核門檻，限制暴力、色情、賭博元素游戲上線。要求游戲企業(yè)落實(shí)實(shí)名認(rèn)證、防沉迷系統(tǒng)，利用人臉識(shí)別等技術(shù)確保未成年人無法繞過限制。定期檢查游戲企業(yè)執(zhí)行情況，違規(guī)重罰。
- 營(yíng)造健康文化環(huán)境：社區(qū)、圖書館、文化館等多舉辦適合青少年的文化活動(dòng)，如公益講座、藝術(shù)展覽、讀書分享會(huì)。公共區(qū)域設(shè)置宣傳展板，展示游戲成癮危害及健康生活方式，傳播積極價(jià)值觀，引導(dǎo)青少年合理娛樂。
- 提供專業(yè)干預(yù)服務(wù)：設(shè)立心理熱線、心理咨詢室，配備專業(yè)心理咨詢師，為游戲成癮青少年及家庭提供免費(fèi)咨詢、干預(yù)服務(wù)。對(duì)嚴(yán)重成癮者，轉(zhuǎn)介至精神衛(wèi)生機(jī)構(gòu)進(jìn)行專業(yè)治療，構(gòu)建完善的干預(yù)體系。
四、個(gè)人層面
- 增強(qiáng)自我認(rèn)知能力：引導(dǎo)青少年了解自身性格、興趣、優(yōu)勢(shì)，制定符合自身的成長(zhǎng)規(guī)劃，明確現(xiàn)實(shí)生活目標(biāo)，如短期的學(xué)業(yè)進(jìn)步目標(biāo)、長(zhǎng)期的職業(yè)理想。當(dāng)目標(biāo)清晰，會(huì)更關(guān)注現(xiàn)實(shí)成長(zhǎng)，減少沉迷游戲傾向。
- 培養(yǎng)多元興趣愛好：鼓勵(lì)青少年嘗試新事物，發(fā)現(xiàn)游戲外樂趣，像手工制作、攝影、編程等。每學(xué)期學(xué)習(xí)一項(xiàng)新技能或發(fā)展一個(gè)新愛好，豐富生活體驗(yàn)，降低對(duì)單一游戲娛樂的依賴。
- 提升時(shí)間管理能力：教導(dǎo)青少年使用時(shí)間管理工具，如制定每日任務(wù)清單、使用番茄工作法學(xué)習(xí)與休閑。合理分配學(xué)習(xí)、社交、運(yùn)動(dòng)、游戲時(shí)間，讓生活充實(shí)有序，避免游戲時(shí)間失控。
預(yù)防游戲癮是長(zhǎng)期復(fù)雜工程，需家庭、學(xué)校、社會(huì)及個(gè)人緊密配合。各方持續(xù)努力，為青少年?duì)I造健康成長(zhǎng)環(huán)境，幫助他們正確對(duì)待游戲，在現(xiàn)實(shí)世界找到價(jià)值與快樂。
