在新疆吐魯番預防游戲癮,可從個人、家庭、社會三方面入手:
- 個人層面:制定每日游戲時間限制(如不超過1小時),逐步減少游戲時長;培養(yǎng)運動、繪畫、樂器等興趣愛好,用健康活動替代游戲;加入社交團體或參與線下活動,增強現實人際互動。
- 家庭層面:家長以身作則減少電子設備使用,與孩子共同制定上網規(guī)則,如完成作業(yè)后限時娛樂;加強親子溝通,通過家庭會議解決矛盾,避免指責,營造支持性家庭氛圍。
- 社會層面:當地醫(yī)院(如吐魯番市人民醫(yī)院、維吾爾醫(yī)醫(yī)院)及心理咨詢中心提供專業(yè)干預,采用認知行為療法、家庭治療等方法幫助預防或戒除游戲癮。