家庭、學(xué)校、社會、個人四維聯(lián)動
預(yù)防厭食癥需從家庭引導(dǎo)、學(xué)校教育、社會支持及個人管理協(xié)同發(fā)力，建立科學(xué)飲食觀與健康心理防線，降低福建廈門地區(qū)發(fā)病率。
一、家庭引導(dǎo)
營造健康飲食環(huán)境
- 規(guī)律三餐：固定用餐時間，避免零食替代正餐。
- 多樣化食譜：結(jié)合閩南飲食特色（如海鮮、藥膳），確保營養(yǎng)均衡。
- 拒絕身材批判：禁用"胖瘦"評價，強(qiáng)調(diào)身體功能優(yōu)于外形。
心理關(guān)注與溝通
- 情緒監(jiān)測：發(fā)現(xiàn)焦慮、抑郁傾向及時干預(yù)。
- 親子對話：每周固定家庭會議，討論壓力源（如學(xué)業(yè)競爭）。
二、學(xué)校教育
課程與活動設(shè)計(jì)
內(nèi)容 實(shí)施方式 目標(biāo) 營養(yǎng)知識普及 生物課+食堂實(shí)踐課 糾正節(jié)食誤區(qū) 審美教育 藝術(shù)課討論多元美 抵制畸形審美標(biāo)準(zhǔn) 心理健康篩查 每學(xué)期匿名問卷 早期識別高危群體 教師培訓(xùn)機(jī)制
- 識別培訓(xùn)：學(xué)習(xí)厭食癥前兆癥狀（如拒食、過度運(yùn)動）。
- 應(yīng)急流程：建立校醫(yī)-心理老師-家長三方聯(lián)動機(jī)制。
三、社會支持
醫(yī)療資源覆蓋
- 社區(qū)診所：提供免費(fèi)BMI篩查與營養(yǎng)咨詢。
- 三甲醫(yī)院協(xié)作：廈門中山醫(yī)院開設(shè)進(jìn)食障礙門診，簡化轉(zhuǎn)診流程。
媒體與政策監(jiān)管
- 廣告規(guī)范：禁止宣揚(yáng)"以瘦為美"的商業(yè)宣傳。
- 公益宣傳：地鐵站投放真實(shí)體型倡導(dǎo)海報(bào)。
四、個人管理
認(rèn)知與行為調(diào)整
- 自我接納：通過日記記錄身體優(yōu)勢（如耐力、免疫力）。
- 壓力管理：采用閩南茶道、環(huán)島路散步替代情緒化節(jié)食。
科學(xué)運(yùn)動規(guī)劃
運(yùn)動類型 頻次 注意事項(xiàng) 有氧運(yùn)動 3-4次/周 避免空腹，配合蛋白補(bǔ)充 團(tuán)體活動 1-2次/周 足球、龍舟等本土項(xiàng)目
預(yù)防厭食癥需持續(xù)深化多層級干預(yù)體系，通過家庭基礎(chǔ)防控、校園精準(zhǔn)教育、社會資源整合及個體主動調(diào)適，在廈門構(gòu)建以健康優(yōu)先為核心的文化環(huán)境，從源頭減少身心風(fēng)險。
