12個月以上。
避免游戲癮需要家庭、學(xué)校、個人及社會多方協(xié)同努力，建立科學(xué)的預(yù)防機(jī)制。游戲癮，在醫(yī)學(xué)上被稱為“游戲障礙”，已被世界衛(wèi)生組織納入《國際疾病分類》第十一版（ICD-11），其診斷標(biāo)準(zhǔn)要求相關(guān)行為模式持續(xù)至少12個月。對于遼寧遼陽地區(qū)的居民而言，預(yù)防游戲癮應(yīng)結(jié)合本地資源，從識別風(fēng)險、加強(qiáng)監(jiān)管、培養(yǎng)健康生活習(xí)慣和尋求專業(yè)幫助等多方面入手，尤其關(guān)注青少年群體，通過早期干預(yù)有效降低成癮風(fēng)險。
一、 正確認(rèn)識游戲癮與診斷標(biāo)準(zhǔn)
了解游戲癮的本質(zhì)和科學(xué)定義是預(yù)防的第一步。它并非簡單的“玩得久”，而是一種行為成癮，其核心特征是對游戲行為的控制力減弱，將玩游戲置于其他重要活動之上，且在出現(xiàn)負(fù)面后果后仍持續(xù)進(jìn)行，對個人、家庭、社會、教育或工作造成嚴(yán)重?fù)p害。
國際診斷標(biāo)準(zhǔn)對比 世界衛(wèi)生組織（WHO）和美國精神醫(yī)學(xué)學(xué)會（APA）對游戲成癮的定義和診斷有所不同。ICD-11將“游戲障礙”正式列為行為成癮疾病，涵蓋在線和離線游戲；而DSM-5則將“網(wǎng)絡(luò)游戲障礙”列為“需要進(jìn)一步研究的狀況”，僅關(guān)注在線游戲。這種差異表明，科學(xué)界對此仍在深入研究，但核心癥狀如過度沉湎、戒斷反應(yīng)等已被廣泛討論。
對比項
ICD-11 (世界衛(wèi)生組織)
DSM-5 (美國精神醫(yī)學(xué)學(xué)會)
正式地位
正式診斷類別
需要進(jìn)一步研究的狀況
涵蓋范圍
在線和離線游戲
主要針對網(wǎng)絡(luò)游戲
診斷核心
控制力減弱、優(yōu)先級高于生活、無視負(fù)面后果
包括過度沉湎、戒斷癥狀、耐受性增加等9條標(biāo)準(zhǔn)
持續(xù)時間
要求行為模式持續(xù)至少12個月
未明確統(tǒng)一時長，但癥狀需持續(xù)存在
分類位置
物質(zhì)使用及成癮行為障礙章節(jié)
附錄中，供研究使用
區(qū)分正常游戲與成癮行為 并非所有長時間玩游戲都構(gòu)成成癮。關(guān)鍵在于行為是否失控及其帶來的后果。正常的娛樂性游戲能帶來放松和社交樂趣，而游戲癮則會導(dǎo)致學(xué)業(yè)或工作表現(xiàn)下降、人際關(guān)系疏遠(yuǎn)、身體健康受損（如睡眠不足、視力減退），甚至出現(xiàn)情緒問題。家長和教育者應(yīng)警惕這些信號。
二、 構(gòu)建多層級預(yù)防體系
預(yù)防游戲癮是一個系統(tǒng)工程，需要家庭、學(xué)校和社會共同構(gòu)建支持網(wǎng)絡(luò)。
家庭：建立健康的家庭環(huán)境 家庭是預(yù)防的第一道防線。家長應(yīng)以身作則，合理使用電子設(shè)備，避免在孩子面前長時間刷手機(jī)或玩游戲。與孩子建立開放的溝通渠道，了解他們的游戲內(nèi)容和社交圈。共同制定清晰、合理的屏幕使用時間規(guī)則，并溫和而堅定地執(zhí)行。鼓勵家庭成員共同參與戶外活動、體育運(yùn)動或興趣愛好，豐富家庭生活。
學(xué)校：強(qiáng)化教育與引導(dǎo) 學(xué)校應(yīng)將網(wǎng)絡(luò)素養(yǎng)和心理健康教育納入課程，教育學(xué)生認(rèn)識游戲成癮的風(fēng)險，培養(yǎng)健康的娛樂觀念和時間管理能力。遼寧省曾出臺預(yù)防中小學(xué)生沉迷網(wǎng)絡(luò)游戲的措施，學(xué)?？蓳?jù)此加強(qiáng)管理，如規(guī)范學(xué)生在校期間的手機(jī)使用。組織豐富多彩的課外活動，為學(xué)生提供游戲之外的成就感和社交平臺。
社會與專業(yè)支持：利用本地資源 社會層面需營造健康的文化氛圍，媒體應(yīng)客觀報道，避免過度渲染游戲的負(fù)面或正面效果。對于有需要的家庭，尋求專業(yè)幫助至關(guān)重要。遼陽市的醫(yī)療機(jī)構(gòu)，如遼陽市中心醫(yī)院，可能設(shè)有精神科或心理咨詢科，可為有網(wǎng)絡(luò)成癮傾向的個體提供評估和干預(yù)服務(wù)。專業(yè)的心理咨詢師或心理治療師能運(yùn)用認(rèn)知行為療法、家庭治療等方法，幫助個體改變行為模式，重建健康生活。
預(yù)防游戲癮的根本在于促進(jìn)個體全面發(fā)展，培養(yǎng)多元化的興趣和應(yīng)對壓力的健康方式。通過家庭的關(guān)愛與引導(dǎo)、學(xué)校的教育與支持、社會的資源與專業(yè)力量，特別是結(jié)合遼寧遼陽本地的醫(yī)療和心理服務(wù)資源，可以有效幫助居民，尤其是青少年，建立與電子游戲的健康關(guān)系，避免其發(fā)展為影響身心健康的行為成癮問題。關(guān)鍵在于早期識別風(fēng)險，積極溝通，并在必要時果斷尋求專業(yè)援助。
