吉林白城防治游戲癮需結(jié)合家庭、學(xué)校和社會多方面措施，具體方法如下：
一、家庭層面
建立規(guī)則與監(jiān)督
制定每日游戲時間限制（如不超過1小時），優(yōu)先完成作業(yè)和家務(wù)后再使用電子設(shè)備。
使用家長控制功能限制游戲時長，避免直接沖突。
情感支持與替代活動
增加親子互動，如戶外運動、家庭游戲等，轉(zhuǎn)移注意力。
鼓勵參與體育運動（籃球、游泳）、藝術(shù)活動（繪畫、樂器）或社交活動（團體游戲），培養(yǎng)興趣愛好。
二、學(xué)校層面
認知行為干預(yù)
開展心理健康教育，幫助學(xué)生認識游戲成癮的危害，學(xué)習(xí)情緒調(diào)節(jié)技巧。
設(shè)立心理咨詢室，提供專業(yè)輔導(dǎo)，嚴重成癮可聯(lián)合精神科評估。
興趣培養(yǎng)與時間管理
組織興趣班（如書法、編程），豐富課余生活。
教授時間管理方法，如制定階段性目標(biāo)、使用鬧鐘提醒。
三、社會支持
社區(qū)資源利用
參加社區(qū)戒癮互助小組，分享經(jīng)驗，獲得同伴支持。
開展戶外活動（徒步、騎行），增強現(xiàn)實社交聯(lián)結(jié)。
專業(yè)醫(yī)療干預(yù)
嚴重成癮需到精神心理?？漆t(yī)院評估，可能需藥物治療（如SSRI類藥物）或環(huán)境戒斷治療。
四、注意事項
避免打罵式教育，以引導(dǎo)和鼓勵為主。
家長需以身作則，減少自身游戲時間。
關(guān)注青少年大腦發(fā)育特點，結(jié)合認知訓(xùn)練提升自控力。
