?南通預(yù)防厭食癥可采取均衡飲食、心理干預(yù)、家庭支持等綜合措施，重點(diǎn)人群需定期監(jiān)測(cè)體重與營養(yǎng)狀況。?

?一、飲食管理?

1. ?科學(xué)搭配膳食?
   遵循“三減三健”原則，每日鹽攝入量控制在5克以內(nèi)，食用油不超過25克，添加糖低于25克。優(yōu)先選擇蒸煮烹飪方式，增加魚、豆類等優(yōu)質(zhì)蛋白及深色蔬菜攝入。
2. ?規(guī)律進(jìn)餐習(xí)慣?
   固定三餐時(shí)間，避免零食干擾。老年人可采用少食多餐模式，備置易消化的酸奶、水果等加餐食品。

?二、心理與社會(huì)支持?

1. ?糾正體象認(rèn)知?
   通過認(rèn)知行為療法幫助患者接納自身體型，減少與他人比較。南通市健康科普專家?guī)焯峁I(yè)心理咨詢服務(wù)。
2. ?家庭環(huán)境優(yōu)化?
   營造無壓力的用餐氛圍，避免餐桌批評(píng)。青少年家庭可參與“分階段責(zé)任劃分”訓(xùn)練，逐步培養(yǎng)自主飲食能力。

?三、健康監(jiān)測(cè)與干預(yù)?

1. ?定期體檢篩查?
   關(guān)注體重驟降、月經(jīng)失調(diào)等早期信號(hào)，南通醫(yī)療機(jī)構(gòu)提供營養(yǎng)評(píng)估及血液檢測(cè)服務(wù)。
2. ?運(yùn)動(dòng)與作息調(diào)節(jié)?
   每日適度運(yùn)動(dòng)如散步、太極拳，保證7-8小時(shí)睡眠，避免久坐或過度使用電子產(chǎn)品。

預(yù)防厭食癥需個(gè)體化策略，結(jié)合飲食調(diào)整、心理疏導(dǎo)及醫(yī)療監(jiān)測(cè)。南通居民可依托本地健康科普資源，如江蘇省健康科普資源庫的3400余條專業(yè)指導(dǎo)，實(shí)現(xiàn)早防早治。