約5%-10%的淄博成年居民存在暴食行為傾向，青少年群體發(fā)病率呈上升趨勢。
暴食癥的防護需結(jié)合心理干預、生活習慣調(diào)整及社會支持體系構(gòu)建，重點在于早期識別、行為矯正和長期健康管理。以下是系統(tǒng)性防護策略：
一、 早期識別與篩查
高危人群監(jiān)測
- 青少年（尤其女性）、壓力過大者、節(jié)食反彈人群需定期進行心理評估。
- 篩查工具：采用暴食癥量表（BES）或EDE-Q問卷（見表1）。
篩查工具 適用人群 評估重點 敏感性 BES量表 成人/青少年 暴食頻率與情緒關(guān)聯(lián) 85% EDE-Q問卷 臨床疑似病例 飲食行為與體型認知 92% 身體信號預警
短期內(nèi)體重波動（如增減超5%）、胃部不適或牙齒腐蝕可能為生理警示。
二、 心理與行為干預
- 認知行為療法（CBT）
通過糾正扭曲體型觀念、記錄飲食日記減少暴食沖動。
- 正念訓練
練習情緒調(diào)節(jié)技巧（如深呼吸、冥想）降低焦慮引發(fā)的暴食。
- 專業(yè)支持
淄博本地醫(yī)院（如淄博市精神衛(wèi)生中心）提供團體治療與一對一咨詢。
三、 家庭與社會支持
家庭角色
避免對體重或飲食的負面評價，提供無壓力就餐環(huán)境。
社區(qū)資源
利用社區(qū)衛(wèi)生服務中心開展健康教育，普及暴食癥危害（見表2）。
社區(qū)干預措施 實施方式 預期效果 健康講座 每月1次，邀請心理醫(yī)生 提升居民認知率30% 互助小組 線上/線下結(jié)合 降低復發(fā)率20%
四、 生活習慣優(yōu)化
- 規(guī)律飲食
每日3主餐+2加餐，避免長時間空腹引發(fā)暴食。
- 營養(yǎng)搭配
增加高纖維食物（如燕麥、蔬菜）延長飽腹感，減少高糖零食攝入。
- 運動管理
選擇中等強度運動（如快走、瑜伽），每周3-5次，每次30分鐘。
暴食癥的防護需多維度協(xié)同，個體、家庭與社會需共同構(gòu)建健康飲食文化。通過科學篩查、心理支持和行為調(diào)整，可顯著降低淄博地區(qū)暴食癥發(fā)病率及并發(fā)癥風險。
