根據(jù)權(quán)威信息源，避免游戲癮需從家庭、學(xué)校、個(gè)人三方面綜合干預(yù)，具體措施如下：
一、家庭層面
建立溝通機(jī)制
家長(zhǎng)需通過(guò)親子活動(dòng)、家庭會(huì)議了解孩子需求，引導(dǎo)其正確認(rèn)識(shí)游戲虛擬性，避免過(guò)度沉迷。
設(shè)定時(shí)間限制
與孩子共同制定上網(wǎng)計(jì)劃，明確學(xué)習(xí)與娛樂(lè)時(shí)間分配，安裝網(wǎng)絡(luò)過(guò)濾軟件屏蔽不良內(nèi)容。
培養(yǎng)替代興趣
鼓勵(lì)參與戶外運(yùn)動(dòng)、閱讀、藝術(shù)創(chuàng)作等有益活動(dòng)，轉(zhuǎn)移注意力并增強(qiáng)現(xiàn)實(shí)社交能力。
二、學(xué)校層面
豐富課外活動(dòng)
組織體育比賽、文藝演出、志愿服務(wù)等，提供多樣化娛樂(lè)選擇，降低游戲依賴。
開(kāi)展心理健康教育
通過(guò)課程幫助學(xué)生認(rèn)識(shí)網(wǎng)絡(luò)危害，培養(yǎng)自我管理能力，及時(shí)發(fā)現(xiàn)并干預(yù)潛在成癮傾向。
三、個(gè)人層面
增強(qiáng)自我認(rèn)知
明確游戲成癮對(duì)生活的影響，主動(dòng)尋求家人、老師支持，建立健康生活習(xí)慣。
系統(tǒng)脫敏干預(yù)
在專業(yè)指導(dǎo)下，逐步減少游戲時(shí)間，通過(guò)替代活動(dòng)（如運(yùn)動(dòng)、社交）重建現(xiàn)實(shí)滿足感。
特別提示 ：若出現(xiàn)嚴(yán)重依賴，建議及時(shí)就醫(yī)，結(jié)合心理治療或藥物治療輔助干預(yù)。
