約60%的多動癥風險可通過孕期保健和科學育兒降低。

多動癥的防范需從孕期、兒童成長環(huán)境及生活習慣等多維度綜合干預，尤其需關注遺傳因素、腦損傷預防和心理行為引導。河南信陽作為人口密集地區(qū)，可結合地方醫(yī)療資源與家庭教育，落實以下措施：

一、孕期及圍產(chǎn)期預防

1. 遺傳風險規(guī)避

   • 婚前檢查：避免近親結婚，篩查配偶家族癲癇、精神分裂癥等病史。
   • 適齡生育：建議女性生育年齡在23-30歲之間，降低胎兒先天異常風險。

2. 孕期健康管理

   • 營養(yǎng)均衡：補充葉酸、鐵劑，避免高鉛食物（如皮蛋、爆米花）。
   • 感染預防：遠離人群密集場所，接種風疹、流感疫苗。
   • 情緒調(diào)節(jié)：保持心情愉悅，避免接觸煙草、酒精等有害物質(zhì)。

二、兒童成長階段干預

1. 生活習慣培養(yǎng)

   • 飲食控制：限制高糖、含鉛食品（如烤串、罐頭），增加深海魚、堅果攝入。
   • 睡眠保障：學齡兒童每日睡眠不少于9小時，避免睡前使用電子設備。

2. 行為與心理引導

   • 專注力訓練：通過圍棋、繪畫等靜態(tài)活動培養(yǎng)耐心。
   • 家庭環(huán)境：避免過度批評，采用正向激勵教育模式。

3. 運動與社交

   • 每日戶外活動≥1小時，推薦籃球、跳繩等有氧運動。
   • 鼓勵參與集體游戲，改善同伴關系和情緒管理能力。

三、環(huán)境與醫(yī)療支持

1. 避免鉛暴露

   禁用含鉛玩具，定期檢測家庭飲用水鉛含量（標準≤0.01mg/L）。

2. 定期發(fā)育評估

   利用信陽本地醫(yī)院資源，每半年篩查注意力、行為發(fā)育指標。

多動癥防范需家庭、醫(yī)療機構與社會協(xié)同推進。通過科學孕產(chǎn)、合理養(yǎng)育及早期篩查，可顯著減少發(fā)病風險，助力兒童健康成長。