綜合預(yù)防與早期干預(yù)是關(guān)鍵。
在黑龍江伊春，避免游戲癮需要家庭、學(xué)校、社區(qū)及專業(yè)機構(gòu)的協(xié)同努力，構(gòu)建一個全方位的預(yù)防支持體系。通過加強家庭教育、豐富課后服務(wù)與社區(qū)活動、提供便捷的心理健康服務(wù)，引導(dǎo)青少年建立健康的生活方式和多元的興趣愛好，從源頭上降低游戲成癮的風(fēng)險。伊春市已通過政策引導(dǎo)和資源整合，在多個層面開展相關(guān)工作，為居民提供了具體的行動方向和支持。
（一）強化家庭預(yù)防機制 家庭是預(yù)防游戲癮的第一道防線，良好的親子溝通和科學(xué)的家庭教育至關(guān)重要。
- 建立規(guī)則與榜樣：家長應(yīng)與孩子共同協(xié)商，制定明確的游戲時間和使用規(guī)則，例如規(guī)定每天游戲時長不超過1小時，節(jié)假日不超過2小時，并嚴(yán)格執(zhí)行。家長需以身作則，減少在孩子面前使用手機等電子設(shè)備的時間，為孩子樹立良好榜樣 。
- 增進(jìn)親子關(guān)系：高質(zhì)量的陪伴能有效減少孩子對虛擬世界的依賴。家長應(yīng)多花時間與孩子相處，共同參與戶外運動、閱讀、益智游戲等有益活動，傾聽孩子的想法和感受，建立開放、信任的溝通環(huán)境 。
- 識別深層需求：游戲成癮往往源于現(xiàn)實中的壓力、孤獨或成就感缺失。家長需關(guān)注孩子的情緒變化，理解其行為背后的心理需求，如社交、成就感或逃避壓力，并通過改善親子關(guān)系和提供支持來滿足這些需求，而非簡單禁止 。
（二）發(fā)揮學(xué)校與社區(qū)引導(dǎo)作用 學(xué)校和社區(qū)應(yīng)提供豐富的替代性活動，幫助青少年發(fā)展現(xiàn)實中的興趣和技能。
- 豐富課后服務(wù)內(nèi)容：伊春市各校已推行“5+2”課后服務(wù)模式，開設(shè)科技、體育、藝術(shù)、閱讀、勞動等特色課程，并成立了800余個興趣小組和特色社團，如伊春職業(yè)學(xué)院的中國結(jié)社團、校園跑活動等，極大地豐富了學(xué)生的課余生活 。學(xué)生應(yīng)積極參與，發(fā)展特長。
- 組織社區(qū)文體活動：社區(qū)是青少年重要的社交場所。伊春市積極組織各類活動，如“社區(qū)健身活動月”跳繩展演賽、非遺金魚燈籠DIY、以及“百萬青少年冰雪季”中的“風(fēng)雪抗聯(lián)路”冰雪主題研學(xué)等，為青少年提供了多樣化的選擇 。家長可鼓勵并陪伴孩子參與這些社區(qū)活動。
- 校社資源聯(lián)動：學(xué)校與社區(qū)應(yīng)加強合作，共享資源。例如，利用社區(qū)的體育場館、文化中心等設(shè)施，或邀請社區(qū)專業(yè)人士進(jìn)校開展講座和工作坊，共同營造有利于青少年健康成長的環(huán)境。
以下為伊春市提供的主要預(yù)防支持資源對比：
支持領(lǐng)域 | 具體資源/項目 | 服務(wù)對象 | 主要功能 | 信息來源 |
|---|---|---|---|---|
心理健康服務(wù) | “林都學(xué)子心靈之窗”平臺、96311未成年人心理健康服務(wù)熱線 | 中小學(xué)生 | 提供專業(yè)心理咨詢、輔導(dǎo)和心理危機干預(yù) | |
心理健康服務(wù) | 伊春市第五人民醫(yī)院、伊春市第一醫(yī)院 | 全體市民 | 提供精神、心理疾病的預(yù)防、咨詢、治療與康復(fù)服務(wù) | |
課后服務(wù) | 科技、體育、藝術(shù)、閱讀、勞動類特色課程及800余個興趣小組/社團 | 義務(wù)教育階段學(xué)生 | 發(fā)展學(xué)生特長，豐富課余生活，減少游戲時間 | |
社區(qū)活動 | “社區(qū)健身活動月”、冰雪主題研學(xué)、“奔跑吧·少年”賽事 | 青少年及家庭 | 提供體育鍛煉、社會實踐和文化體驗機會 | |
家庭教育指導(dǎo) | 線上線下知識講座、教師輔導(dǎo) | 家長 | 宣傳家庭教育和心理健康專業(yè)知識 |
（三）利用專業(yè)資源進(jìn)行干預(yù) 當(dāng)出現(xiàn)游戲癮苗頭或問題時，應(yīng)及時尋求專業(yè)幫助。
- 利用校園心理資源：全市中小學(xué)校已配備專職或兼職心理輔導(dǎo)教師，伊春職業(yè)學(xué)院等高校也設(shè)有專門的心理健康教育中心，為學(xué)生提供心理咨詢和危機排查服務(wù) 。學(xué)生遇到困擾應(yīng)主動尋求幫助。
- 尋求社會專業(yè)機構(gòu)：伊春市有專業(yè)的心理咨詢中心和在線服務(wù)平臺，如525心理網(wǎng)伊春分站，匯聚了眾多專業(yè)心理咨詢師，提供線上視頻一對一咨詢服務(wù) 。對于情況較嚴(yán)重者，可前往伊春市第五人民醫(yī)院等醫(yī)療機構(gòu)進(jìn)行評估和治療 。
- 接受科學(xué)心理干預(yù)：專業(yè)的社會心理干預(yù)方法，如認(rèn)知行為治療、家庭治療等，被證明能有效減少游戲障礙者的失控性游戲行為，促進(jìn)康復(fù) 。早期干預(yù)效果更佳。
避免游戲癮是一項系統(tǒng)工程，需要家庭營造溫暖支持的環(huán)境，學(xué)校和社區(qū)提供豐富多彩的現(xiàn)實活動選擇，專業(yè)機構(gòu)提供及時有效的心理支持。黑龍江伊春正通過多部門協(xié)作，構(gòu)建起預(yù)防游戲成癮的支持網(wǎng)絡(luò)。公眾應(yīng)積極了解并利用這些資源，幫助青少年建立健康的數(shù)字生活習(xí)慣，將精力投入到更有價值的現(xiàn)實追求中，促進(jìn)其全面健康發(fā)展。