?1. 遺傳風險規(guī)避?
有家族史者建議在宜賓市第一人民醫(yī)院精神科進行遺傳咨詢，避免近親婚配。孕期婦女需定期在宜賓市婦幼保健院產(chǎn)檢，預(yù)防風疹病毒感染等致畸因素。高風險家庭可參與宜賓市精神衛(wèi)生中心開展的免費基因篩查項目。

?2. 環(huán)境壓力管理?
針對本地高濕度氣候特點，建議通過正念訓練調(diào)節(jié)情緒。青少年可參加宜賓學院附屬中學設(shè)立的心理減壓工作坊，成年人可利用三江口濱江公園等公共空間進行日光浴調(diào)節(jié)生物節(jié)律。重大創(chuàng)傷后應(yīng)及時聯(lián)系宜賓市危機干預(yù)中心（0831-12320）。

?3. 腦健康維護?
推薦本地特色飲食：每日攝入竹蓀、富硒茶等富含B族維生素的食物，限制五糧液等高度酒精攝入。建議在翠屏山步道進行每周3次、每次30分鐘的快走運動，促進腦源性神經(jīng)營養(yǎng)因子分泌。

?4. 早期癥狀識別?
宜賓市第四人民醫(yī)院開通了24小時前驅(qū)癥狀咨詢熱線，對持續(xù)1個月以上的社交退縮、睡眠紊亂提供免費評估。社區(qū)網(wǎng)格員會定期上門排查獨居老人的認知功能變化。

?5. 社會支持強化?
依托宜賓市新時代文明實踐中心，每月開展家屬照護技能培訓。通過酒都義工聯(lián)合會建立患者互助小組，在合江門廣場等場所組織康復(fù)者社交活動。學校需嚴格執(zhí)行反欺凌條例，保護青少年心理健康。