綜合預(yù)防與早期干預(yù)是關(guān)鍵
在廣東廣州，預(yù)防網(wǎng)癮需要家庭、學(xué)校、社區(qū)及專業(yè)機(jī)構(gòu)等多方協(xié)同努力，構(gòu)建一個(gè)全方位的支持網(wǎng)絡(luò)。有效的預(yù)防策略不僅依賴于技術(shù)層面的防沉迷系統(tǒng)，更需關(guān)注青少年的心理健康、現(xiàn)實(shí)社交能力培養(yǎng)以及家庭親子關(guān)系的改善。通過提升青少年的主觀幸福感、成就動(dòng)機(jī)和家庭支持等積極心理品質(zhì)，從根本上減少其對(duì)虛擬世界的過度依賴 。依托精神衛(wèi)生醫(yī)療機(jī)構(gòu)和社會(huì)心理健康服務(wù)機(jī)構(gòu)的專業(yè)力量，開展篩查、評(píng)估與早期干預(yù)，對(duì)于高風(fēng)險(xiǎn)個(gè)體尤為重要 。
（一）家庭層面的預(yù)防措施
建立健康的親子溝通與榜樣作用家庭環(huán)境是預(yù)防網(wǎng)癮的第一道防線。家長應(yīng)以身作則，減少在孩子面前的非必要電子設(shè)備使用時(shí)間，營造良好的家庭氛圍 。通過高質(zhì)量的陪伴，如共同參與戶外活動(dòng)、閱讀或家庭游戲，增進(jìn)親子關(guān)系，滿足孩子的心理需求。
設(shè)定合理的規(guī)則與界限 與孩子共同協(xié)商制定上網(wǎng)規(guī)則，明確上網(wǎng)時(shí)長、時(shí)段和內(nèi)容，使用設(shè)備應(yīng)盡量在公共區(qū)域進(jìn)行。規(guī)則的制定應(yīng)注重溝通而非強(qiáng)制，幫助孩子理解規(guī)則背后的原因，培養(yǎng)其自控力。
關(guān)注孩子的情緒與心理需求 許多沉迷網(wǎng)絡(luò)的青少年可能在現(xiàn)實(shí)中面臨學(xué)業(yè)壓力、人際關(guān)系困擾或缺乏成就感。家長需敏銳察覺孩子的情緒變化，及時(shí)提供情感支持，必要時(shí)尋求專業(yè)心理咨詢幫助。
（二）學(xué)校與社區(qū)的協(xié)同作用
學(xué)校教育與管理學(xué)校應(yīng)將網(wǎng)絡(luò)素養(yǎng)教育納入課程，教導(dǎo)學(xué)生正確認(rèn)識(shí)網(wǎng)絡(luò)的利弊，學(xué)會(huì)信息甄別和時(shí)間管理。加強(qiáng)家校合作，定期組織家長培訓(xùn)和心理講座，幫助家長掌握預(yù)防網(wǎng)癮的知識(shí)與方法 。對(duì)于已出現(xiàn)苗頭的學(xué)生，教師應(yīng)給予更多關(guān)注和引導(dǎo)。
社區(qū)活動(dòng)與支持網(wǎng)絡(luò)社區(qū)應(yīng)組織豐富多彩的線下活動(dòng)，如體育運(yùn)動(dòng)、興趣班、志愿服務(wù)和夏令營等，為青少年提供健康的社交和娛樂渠道 。整合社會(huì)資源，構(gòu)建學(xué)校、家庭、社區(qū)相互銜接的關(guān)愛服務(wù)網(wǎng)絡(luò)，讓青少年在現(xiàn)實(shí)生活中獲得歸屬感和成就感。
- 專業(yè)機(jī)構(gòu)與社會(huì)服務(wù) 鼓勵(lì)和支持專業(yè)的心理咨詢機(jī)構(gòu)、精神衛(wèi)生醫(yī)療機(jī)構(gòu)開展青少年網(wǎng)絡(luò)成癮的篩查、評(píng)估和干預(yù)服務(wù) 。借鑒如首爾市的“失足青少年自強(qiáng)學(xué)?！钡壬鐣?huì)干預(yù)機(jī)制，為有需要的青少年提供多元化的支持與矯治路徑 。選擇任何戒網(wǎng)癮機(jī)構(gòu)時(shí)，需審慎考察其資質(zhì)，優(yōu)先選擇以心理治療和行為矯正為核心、非體罰或非醫(yī)療化手段的正規(guī)機(jī)構(gòu) 。
對(duì)比維度 | 健康的網(wǎng)絡(luò)使用 | 網(wǎng)絡(luò)成癮風(fēng)險(xiǎn)行為 |
|---|---|---|
上網(wǎng)時(shí)長 | 每天有固定、合理的時(shí)長，不影響學(xué)習(xí)和休息 | 上網(wǎng)時(shí)間過長，難以控制，常熬夜上網(wǎng) |
上網(wǎng)目的 | 完成作業(yè)、獲取信息、適度娛樂或社交 | 主要用于逃避現(xiàn)實(shí)、尋求刺激或情感寄托 |
現(xiàn)實(shí)活動(dòng) | 積極參與體育、社交、興趣愛好等線下活動(dòng) | 對(duì)以往感興趣的活動(dòng)失去熱情，社交退縮 |
情緒反應(yīng) | 不上網(wǎng)時(shí)情緒平穩(wěn)，能正常生活 | 停止上網(wǎng)時(shí)易煩躁、焦慮、易怒或抑郁 |
學(xué)業(yè)/工作影響 | 網(wǎng)絡(luò)使用不影響正常學(xué)業(yè)或工作表現(xiàn) | 學(xué)業(yè)成績或工作效率明顯下降 |
家庭關(guān)系 | 能與家人正常溝通，共享家庭時(shí)光 | 與家人關(guān)系緊張，溝通減少，常因上網(wǎng)起沖突 |
預(yù)防網(wǎng)癮是一項(xiàng)系統(tǒng)工程，需要廣東廣州的家庭、學(xué)校、社區(qū)和專業(yè)力量形成合力。通過營造積極健康的成長環(huán)境，滿足青少年的心理需求，并輔以科學(xué)的引導(dǎo)和必要的專業(yè)支持，才能有效降低網(wǎng)絡(luò)成癮的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)，幫助青少年在數(shù)字時(shí)代健康成長。
