0-6歲是核心預(yù)防期
ADHD（注意缺陷多動(dòng)障礙）的預(yù)防需從遺傳、環(huán)境和行為干預(yù)多維度切入，結(jié)合常州本地醫(yī)療與社區(qū)資源，建立全周期防控體系。
一、 生物醫(yī)學(xué)預(yù)防措施
- 孕期管理
- 營養(yǎng)補(bǔ)充：確保葉酸、Omega-3攝入，降低神經(jīng)發(fā)育風(fēng)險(xiǎn)。
- 毒素規(guī)避：遠(yuǎn)離重金屬污染（如鉛、汞），減少接觸農(nóng)藥等化學(xué)物質(zhì)。
- 遺傳篩查與早期診斷
篩查項(xiàng)目 適用人群 干預(yù)措施 家族史評(píng)估 直系親屬有ADHD病史 定期發(fā)育監(jiān)測(cè) 基因檢測(cè) 高危孕婦 個(gè)性化產(chǎn)前指導(dǎo)
二、 環(huán)境與行為干預(yù)
- 家庭教養(yǎng)優(yōu)化
- 規(guī)律作息：固定睡眠、飲食時(shí)間，強(qiáng)化時(shí)間管理能力。
- 減少電子暴露：3歲以下每日屏幕時(shí)間≤1小時(shí)，避免過度刺激。
- 學(xué)校教育支持
學(xué)校角色 干預(yù)方法 實(shí)施建議 教師培訓(xùn) 行為正向引導(dǎo) 常州中小學(xué)普及ADHD認(rèn)知課程 課程設(shè)計(jì) 分段學(xué)習(xí)任務(wù) 每20分鐘穿插活動(dòng)休息 - 社區(qū)資源整合
- 利用常州婦幼保健院開展家長課堂，普及科學(xué)管教技巧。
- 社區(qū)中心提供感統(tǒng)訓(xùn)練設(shè)施，提升兒童專注力。
三、 營養(yǎng)與運(yùn)動(dòng)干預(yù)
- 膳食結(jié)構(gòu)調(diào)整
- 關(guān)鍵營養(yǎng)素：鋅、鐵、鎂（通過魚類、深色蔬菜補(bǔ)充）。
- 避免致敏食物：如人工色素、高糖加工食品。
- 體能活動(dòng)規(guī)范
- 每日≥1小時(shí)戶外運(yùn)動(dòng)（如慢跑、球類），促進(jìn)多巴胺分泌。
- 融入協(xié)調(diào)性訓(xùn)練（平衡木、跳繩），增強(qiáng)神經(jīng)調(diào)控能力。
ADHD防控需家庭、機(jī)構(gòu)與社會(huì)協(xié)同發(fā)力。常州依托婦幼健康網(wǎng)絡(luò)與社區(qū)教育體系，可為兒童提供從孕期至學(xué)齡期的連續(xù)性支持，最大程度降低發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)。
