0-12 歲是廣東茂名兒童預防 ADHD 的關鍵干預期，此階段通過科學的家庭養(yǎng)育、學校支持及社區(qū)協(xié)作，可顯著降低 ADHD 發(fā)生風險。
ADHD（注意缺陷多動障礙）的預防需結合廣東茂名地域特點，從兒童成長全周期入手，整合家庭、學校、醫(yī)療及社區(qū)資源，重點圍繞孕期保健、早期養(yǎng)育、教育環(huán)境優(yōu)化、心理健康支持四大維度開展干預。通過規(guī)避風險因素（如孕期不良生活習慣、早期過度屏幕暴露）、強化保護因素（如親子互動、規(guī)律作息、運動習慣），構建全方位預防體系，幫助茂名兒童建立良好的注意力與行為控制能力。
一、孕期與嬰幼兒期預防（0-3 歲）：筑牢發(fā)育基礎
此階段是大腦發(fā)育關鍵期，需重點規(guī)避生物性風險因素，為兒童神經系統(tǒng)發(fā)育提供良好環(huán)境，是茂名地區(qū)預防 ADHD 的首要環(huán)節(jié)。
孕期健康管理茂名孕婦需強化孕期保健，減少胎兒神經系統(tǒng)發(fā)育異常風險。具體措施包括：定期到茂名市人民醫(yī)院、茂名市婦幼保健院等正規(guī)醫(yī)療機構進行產檢；嚴格戒煙戒酒，避免接觸二手煙（茂名部分鄉(xiāng)鎮(zhèn)需加強控煙宣傳）；避免服用未經醫(yī)生指導的藥物；控制體重增長在合理范圍（建議孕期增重 11.5-16kg）；保持情緒穩(wěn)定，減少焦慮、抑郁等負面情緒。
嬰幼兒養(yǎng)育方式優(yōu)化茂名家長需遵循科學養(yǎng)育原則，促進嬰幼兒感官與認知能力發(fā)展。以下為關鍵措施對比表：| 養(yǎng)育維度 | 推薦做法（保護因素） | 規(guī)避做法（風險因素） ||----------|----------------------|----------------------|| 睡眠管理 | 建立固定睡眠作息，1-3 歲每日睡眠 10-13 小時 | 睡前接觸電子屏幕，作息不規(guī)律 || 營養(yǎng)供給 | 補充富含 DHA、鐵、鋅的食物（如深海魚、瘦肉、堅果），母乳喂養(yǎng)至 6 個月以上 | 長期食用高糖、高添加劑零食，挑食偏食 || 感官刺激 | 多進行戶外活動（如逛茂名森林公園、沙灘），玩積木、繪本等益智游戲 | 長期獨處，缺乏親子互動或感官體驗 |
二、學齡期預防（6-12 歲）：優(yōu)化環(huán)境與行為引導
此階段兒童進入學校環(huán)境，需家庭與學校協(xié)同，培養(yǎng)良好學習習慣與行為控制能力，減少 ADHD 相關癥狀誘因。
家庭教育方式調整茂名家長需采用 “積極引導型” 教育，避免極端教育方式。核心要點包括：制定清晰、合理的規(guī)則（如每天固定 1 小時作業(yè)時間，完成后可自由活動），并保持規(guī)則一致性；多采用鼓勵、表揚的正向反饋（如 “今天你專注完成了作業(yè)，很棒”），減少批評、指責；控制電子設備使用時間，每日累計不超過 1 小時，且避免在學習、用餐、睡前使用；定期陪伴兒童進行體育鍛煉（如跳繩、跑步、打羽毛球），每周至少 3 次，每次 30 分鐘以上，促進大腦前額葉發(fā)育。
學校教育環(huán)境優(yōu)化茂名中小學需結合學生特點，營造適宜注意力發(fā)展的課堂環(huán)境。具體措施如下：
- 課程設置：每節(jié)課后安排 10-15 分鐘休息時間，讓學生進行戶外活動或放松，避免長時間專注導致疲勞；低年級課堂可增加互動環(huán)節(jié)（如小組討論、動手實驗），減少單一講授式教學。
- 班級管理：采用 “分段任務法”，將復雜學習任務拆分為小步驟（如 “先完成數(shù)學計算題，再背誦語文課文”），幫助學生逐步建立專注力；對注意力易分散的學生，可安排其坐在靠近講臺的位置，便于老師及時提醒。
- 心理支持：學校心理咨詢室需定期開展注意力訓練活動（如專注力游戲、情緒管理課程），并對教師進行 ADHD 知識培訓，幫助教師識別早期癥狀，及時與家長溝通。
社區(qū)資源協(xié)同茂名社區(qū)需發(fā)揮公共服務職能，為兒童提供健康成長支持。例如：社區(qū)衛(wèi)生服務中心定期開展兒童保健講座，向家長普及 ADHD 預防知識；舉辦親子運動活動（如社區(qū)運動會、徒步活動），鼓勵家庭參與；聯(lián)合圖書館、文化館開設 “專注力培養(yǎng)班”，通過繪本閱讀、手工制作等活動提升兒童注意力。
三、風險因素監(jiān)測與早期干預
定期監(jiān)測兒童發(fā)育情況，及時發(fā)現(xiàn)異常并干預，是茂名地區(qū)預防 ADHD 的重要補充。
發(fā)育監(jiān)測與篩查茂名家長需定期帶兒童到社區(qū)衛(wèi)生服務中心或婦幼保健機構進行發(fā)育評估，重點關注以下指標：3 歲前是否能專注玩玩具 15 分鐘以上；6 歲后是否能獨立完成作業(yè) 30 分鐘不分散注意力；是否經常出現(xiàn)沖動行為（如打斷別人說話、未經允許拿別人東西）；與同齡兒童相比，是否存在明顯的注意力或行為控制差異。若發(fā)現(xiàn)異常，需及時轉診至茂名市第三人民醫(yī)院（精神心理?？疲┗蛏霞夅t(yī)院進行專業(yè)評估。
高危人群重點干預對存在 ADHD 家族史、早產兒、低出生體重兒、孕期有并發(fā)癥的高危兒童，茂名醫(yī)療機構需建立專項隨訪機制，每半年進行一次發(fā)育監(jiān)測；社區(qū)需為這類家庭提供個性化指導（如家庭養(yǎng)育咨詢、營養(yǎng)方案制定），幫助家長針對性規(guī)避風險。
廣東茂名對 ADHD 的預防，需以 “全周期、多維度、家校社協(xié)同” 為核心，從孕期開始筑牢發(fā)育基礎，學齡期優(yōu)化環(huán)境與行為引導，同時加強風險監(jiān)測與早期干預。通過家庭科學養(yǎng)育、學校環(huán)境調整、社區(qū)資源支持的有機結合，可最大程度降低兒童 ADHD 發(fā)生風險，幫助茂名兒童健康成長。家長、學校與社會需共同重視，將預防措施融入日常，形成持續(xù)、穩(wěn)定的保護體系。
今天的日期：2025 年 08 月 29 日 星期五
