1-3年
厭食癥的預防需結合生理、心理及社會多維度干預，重點在于建立健康認知、優(yōu)化家庭支持系統(tǒng)，并通過早期篩查降低發(fā)病風險。
一、心理健康與行為引導
科學認知普及
開展厭食癥病理知識教育，明確其與遺傳、心理壓力及社會審美標準的關聯(lián)性。
推廣健康體重觀念，抵制“以瘦為美”的極端審美導向。
壓力管理與情緒疏導
通過心理咨詢、團體活動等方式，提升青少年及高危人群的情緒調節(jié)能力。
建立校園/社區(qū)心理輔導站，提供早期心理干預服務。
自我認知強化
開展身體意象矯正課程，幫助個體接納正常生理差異。
鼓勵正念訓練與自我肯定練習，降低因外貌焦慮引發(fā)的進食異常風險。
二、家庭與飲食環(huán)境優(yōu)化
家庭喂養(yǎng)模式規(guī)范
避免家長對子女體型進行負面評價，減少強制節(jié)食或過度強調減肥的行為。
制定規(guī)律進餐計劃，營造輕松的家庭用餐氛圍。
營養(yǎng)教育普及
推廣均衡膳食指南，明確碳水化合物、蛋白質及脂肪的合理攝入比例。
通過社區(qū)講座、宣傳手冊等渠道，糾正“低熱量=健康”的誤區(qū)。
高危群體監(jiān)測
針對青春期女性、從事模特/演藝職業(yè)等高危人群，定期進行體重及心理狀態(tài)評估。
三、醫(yī)療與社會支持體系
早期篩查機制
學校及醫(yī)療機構實施匿名體重監(jiān)測，對異常波動者啟動心理評估流程。
開發(fā)厭食癥風險評估工具（如問卷量表），提升公眾自檢意識。
多學科聯(lián)合干預
整合營養(yǎng)科、心理科及內分泌科資源，提供個性化治療方案。
對已出現(xiàn)厭食傾向者，采用認知行為療法（CBT）結合營養(yǎng)康復計劃。
社會支持網(wǎng)絡構建
設立公益熱線及線上咨詢平臺，為患者及家屬提供匿名支持。
推動媒體傳播康復案例，減少疾病污名化現(xiàn)象。
表：不同場景下的預防措施對比
| 場景 | 核心措施 | 實施主體 | 預期效果 |
|---|---|---|---|
| 家庭環(huán)境 | 規(guī)避負面體型評價 | 家長、監(jiān)護人 | 降低兒童期進食行為異常風險 |
| 學校教育 | 身體意象矯正課程 | 教師、心理咨詢師 | 提升青少年自我接納度 |
| 醫(yī)療機構 | 多學科聯(lián)合篩查 | 醫(yī)生、營養(yǎng)師 | 早期識別率提高30%-50% |
| 社區(qū)宣傳 | 均衡膳食指南推廣 | 社區(qū)工作者、公益組織 | 改善公眾營養(yǎng)知識盲區(qū) |
厭食癥的預防需構建“個人-家庭-社會”三級防護網(wǎng)絡，通過科學認知普及、家庭行為規(guī)范及醫(yī)療資源下沉，逐步降低疾病發(fā)生率。關鍵在于打破對體重的狹隘認知，倡導以生理指標與心理狀態(tài)并重的健康評價體系。
