厭食癥是一種復雜的心理疾病，其發(fā)病與生理、心理及社會環(huán)境因素密切相關。避免厭食癥需從早期識別、科學干預和系統(tǒng)支持三方面入手，建議重點關注青少年群體，建立健康飲食觀念，及時疏導心理壓力，并構建家庭、學校和社會的協(xié)同預防機制。
一、早期識別與預警
認知偏差糾正
- 關注個體對體重、體型的極端關注，警惕“體重焦慮”引發(fā)的節(jié)食行為。
- 監(jiān)測飲食模式異常，如刻意限制熱量攝入、過度運動或嘔吐、濫用瀉藥等補償行為。
身體指標監(jiān)測
- 定期評估BMI（體重指數(shù)），成年女性BMI＜17.5、男性＜18.5即屬危險區(qū)間。
- 觀察伴隨癥狀：脫發(fā)、月經(jīng)紊亂、皮膚干燥、體溫偏低等生理變化。
心理風險篩查
- 通過標準化量表（如EAT-26）評估進食障礙傾向，重點關注完美主義、低自尊及強迫性人格特質(zhì)。
- 注意情緒波動，如長期抑郁、社交退縮或對批評過度敏感。
二、科學干預策略
營養(yǎng)重建計劃
- 目標：逐步恢復規(guī)律飲食，避免暴飲暴食或極端節(jié)食。
- 方法：由營養(yǎng)師制定個性化食譜，初期每日增加熱量攝入約300-500大卡，配合蛋白質(zhì)、維生素補充。
心理治療介入
- 認知行為療法（CBT）：針對歪曲的體型認知和進食恐懼，重塑健康思維模式。
- 家庭治療：適用于青少年患者，改善家庭溝通模式，減少控制型互動。
醫(yī)療監(jiān)測與藥物輔助
- 定期檢查電解質(zhì)平衡、心電圖及骨密度，預防器官損傷。
- 抗抑郁藥物（如SSRIs）可緩解共病焦慮或抑郁癥狀，需嚴格遵醫(yī)囑使用。
三、系統(tǒng)支持網(wǎng)絡
家庭環(huán)境優(yōu)化
- 溝通方式：避免過度關注體重或外貌評價，鼓勵表達情感而非物質(zhì)獎勵。
- 飲食氛圍：共同進餐，示范均衡飲食行為，減少對“減肥”話題的渲染。
學校教育強化
- 將進食障礙納入心理健康課程，組織專題講座與同伴支持小組。
- 建立教師識別培訓體系，對疑似病例及時轉介專業(yè)機構。
社會資源聯(lián)動
資源類型 具體形式 作用對象 醫(yī)療機構 ?？崎T診、住院康復中心 急性期患者 非營利組織 病友互助社群、線上咨詢平臺 各階段患者及家屬 政策支持 學校心理健康篩查項目 高危青少年群體
：預防厭食癥需多維度協(xié)作，通過科學監(jiān)測、專業(yè)干預與社會支持形成防護網(wǎng)。重點在于破除“以瘦為美”的刻板觀念，倡導身心健康的平衡生活方式，同時為患者提供無歧視的求助通道，降低疾病發(fā)生率與復發(fā)風險。
