防止游戲癮可從家庭、學(xué)校、個人三方面入手，結(jié)合日照本地資源，具體方法如下：
家庭層面
- 制定規(guī)則：設(shè)定每日游戲時長（如青少年≤1小時），用手機(jī)“屏幕使用時間”功能限制時段。
- 親子互動：每周開展≥3次無電子設(shè)備家庭活動，如日照萬平口沙灘徒步、海洋科普館參觀，轉(zhuǎn)移游戲注意力。
- 榜樣示范：家長減少自身電子設(shè)備使用，以身作則引導(dǎo)孩子。
學(xué)校層面
- 教育引導(dǎo)：開設(shè)“數(shù)字素養(yǎng)”課程，講解游戲成癮危害，每月組織1次主題班會。
- 活動替代：舉辦編程社團(tuán)、籃球賽等，豐富課余生活，如日照部分學(xué)校開展的“陽光體育”活動。
個人層面
- 培養(yǎng)興趣：學(xué)習(xí)繪畫、書法等，或參與日照本地公益活動（如“環(huán)保小衛(wèi)士”），替代游戲娛樂。
- 自我管理：記錄游戲時間，逐步減少，用“番茄工作法”提升學(xué)習(xí)效率，避免空虛。
社會支持
利用日照社區(qū)資源，如“城市書房”“青少年活動中心”，參與免費文體活動，減少接觸游戲場景。
