約15%的青少年及年輕成人存在暴食行為傾向，早期干預(yù)可降低50%以上發(fā)展成臨床暴食癥的風(fēng)險(xiǎn)。
暴食癥（Binge Eating Disorder, BED）的防范需結(jié)合心理干預(yù)、生活習(xí)慣調(diào)整和社會(huì)支持。在安徽安慶地區(qū)，可通過(guò)以下措施降低發(fā)病率并改善患者預(yù)后。
一、心理健康教育與早期篩查
學(xué)校與社區(qū)心理課程
- 將情緒管理和飲食健康納入中小學(xué)健康教育，每年至少開(kāi)展2次專題講座。
- 培訓(xùn)教師識(shí)別暴食前兆，如頻繁談?wù)擉w重、情緒性進(jìn)食等。
醫(yī)療機(jī)構(gòu)篩查工具應(yīng)用
采用DSM-5診斷標(biāo)準(zhǔn)和BED篩查量表，對(duì)高風(fēng)險(xiǎn)群體（如BMI≥25、抑郁癥狀者）進(jìn)行年度篩查。
| 篩查工具 | 適用人群 | 優(yōu)勢(shì) |
|---|---|---|
| BES（暴食量表） | 青少年及成人 | 快速識(shí)別暴食行為頻率 |
| EDE-Q（進(jìn)食障礙問(wèn)卷） | 臨床疑似病例 | 評(píng)估進(jìn)食態(tài)度與身體意象 |
二、建立健康飲食與運(yùn)動(dòng)習(xí)慣
家庭飲食結(jié)構(gòu)調(diào)整
- 減少高糖高脂食品儲(chǔ)備，增加膳食纖維和優(yōu)質(zhì)蛋白攝入，如安慶本地食材蓮藕、鱖魚(yú)。
- 制定固定用餐時(shí)間表，避免饑餓-暴食循環(huán)。
規(guī)律運(yùn)動(dòng)計(jì)劃
推薦每周3次有氧運(yùn)動(dòng)（如天柱山徒步、廣場(chǎng)舞），結(jié)合正念瑜伽緩解焦慮。
三、強(qiáng)化社會(huì)支持網(wǎng)絡(luò)
家庭干預(yù)
- 家庭成員避免評(píng)論體重，改用鼓勵(lì)性語(yǔ)言，如“你今天氣色很好”。
- 設(shè)立“無(wú)手機(jī)用餐時(shí)間”，減少社交媒體對(duì)身材焦慮的負(fù)面影響。
線上互助平臺(tái)
依托安慶市心理健康公眾號(hào)，提供匿名咨詢和團(tuán)體治療預(yù)約服務(wù)。
暴食癥防范需多方協(xié)作，從個(gè)體行為到社會(huì)環(huán)境系統(tǒng)干預(yù)。通過(guò)早期識(shí)別、科學(xué)飲食和情感支持，可顯著減少安徽安慶地區(qū)的暴食癥發(fā)生率，提升居民整體身心健康水平。
