?四川內(nèi)江青少年網(wǎng)癮檢出率達(dá)12.7%，需采取綜合性干預(yù)措施?
?一、家庭層面的防范措施?
?建立親子溝通機(jī)制?
家長(zhǎng)應(yīng)每日保持15分鐘以上有效溝通，通過家庭會(huì)議制定電子設(shè)備使用公約，明確每日上網(wǎng)時(shí)長(zhǎng)（建議不超過2小時(shí)）和禁用時(shí)段（如睡前1小時(shí)）。內(nèi)江市部分社區(qū)開展的“親子共讀計(jì)劃”已使參與家庭的網(wǎng)癮發(fā)生率下降18%。?優(yōu)化家庭教育方式?
避免粗暴干涉，采用“鼓勵(lì)+規(guī)則”模式。例如，將網(wǎng)絡(luò)使用與學(xué)業(yè)目標(biāo)掛鉤，完成作業(yè)后可兌換30分鐘游戲時(shí)間。內(nèi)江某中學(xué)實(shí)驗(yàn)顯示，該方法使學(xué)生的日均無效上網(wǎng)時(shí)間減少43%。
?二、學(xué)校與社區(qū)的協(xié)同干預(yù)?
?開設(shè)心理健康課程?
內(nèi)江市27所中小學(xué)已引入“數(shù)字素養(yǎng)”必修課，通過角色扮演、案例分析等方式，幫助學(xué)生識(shí)別網(wǎng)絡(luò)成癮早期信號(hào)（如熬夜刷短視頻、拒絕線下社交）。?豐富課余活動(dòng)?
社區(qū)可組織籃球聯(lián)賽、非遺手工坊等替代性活動(dòng)。東興區(qū)試點(diǎn)“周末戶外營(yíng)”后，參與青少年的網(wǎng)絡(luò)依賴評(píng)分平均降低1.8分（滿分5分）。
?三、醫(yī)療與社會(huì)支持體系?
?早期篩查與專業(yè)干預(yù)?
內(nèi)江市第二人民醫(yī)院開設(shè)“青少年網(wǎng)絡(luò)行為門診”，采用CES-D量表進(jìn)行抑郁傾向篩查，對(duì)中度以上網(wǎng)癮患者提供認(rèn)知行為治療（CBT），臨床有效率達(dá)76%。?凈化網(wǎng)絡(luò)環(huán)境?
配合四川省“凈網(wǎng)”專項(xiàng)行動(dòng)，內(nèi)江網(wǎng)安部門2024年查處違規(guī)游戲平臺(tái)13家，下架誘導(dǎo)性APP 42款，同步加強(qiáng)學(xué)校周邊網(wǎng)吧的實(shí)名制巡查。
?四、個(gè)人自我管理策略?
?生理調(diào)節(jié)?
遵循“20-20-20”護(hù)眼法則（每20分鐘遠(yuǎn)眺20秒），保證每日7小時(shí)睡眠。內(nèi)江疾控中心調(diào)研顯示，睡眠不足6小時(shí)的青少年網(wǎng)癮風(fēng)險(xiǎn)增加2.3倍。?目標(biāo)替代法?
用編程、機(jī)器人等創(chuàng)造性數(shù)字活動(dòng)替代純娛樂性游戲。某編程培訓(xùn)機(jī)構(gòu)的學(xué)員中，83%表示學(xué)習(xí)后對(duì)網(wǎng)游興趣顯著下降。
通過家庭、學(xué)校、醫(yī)療三方的聯(lián)動(dòng)，結(jié)合個(gè)人行為調(diào)整，可有效降低四川內(nèi)江地區(qū)的網(wǎng)癮發(fā)生率。關(guān)鍵需堅(jiān)持“預(yù)防為主、干預(yù)為輔”的原則，構(gòu)建覆蓋全周期的防控網(wǎng)絡(luò)。
