?防城港市通過睡眠干預(yù)、飲食管理、環(huán)境優(yōu)化三方面措施，使青少年注意力不集中發(fā)生率下降23%。?
防城港市結(jié)合邊境地區(qū)特點，構(gòu)建“生理-心理-環(huán)境”三維預(yù)防體系。針對青少年群體，通過調(diào)整作息、營養(yǎng)補充及減少干擾源等方式提升專注力；針對中老年群體，側(cè)重慢性病管理與認知訓練；同時依托社區(qū)健康課堂普及科學用腦知識，形成全年齡段覆蓋的預(yù)防網(wǎng)絡(luò)。
?（一）生理基礎(chǔ)強化?
- ?睡眠節(jié)律調(diào)整?：推行“7-9小時固定睡眠計劃”，要求中小學校統(tǒng)一8:30前不安排早讀，并通過家長群監(jiān)督落實。研究顯示，規(guī)律作息可提升大腦前額葉皮層活躍度達17%。
- ?營養(yǎng)干預(yù)方案?：推廣“深海魚+堅果”每周3次攝入模式，補充Omega-3脂肪酸；在邊境村寨配置復(fù)合維生素發(fā)放點，改善因飲食單一導致的神經(jīng)遞質(zhì)不足。
- ?運動處方制定?：社區(qū)每日組織30分鐘快走或跳繩活動，刺激多巴胺分泌。防城港職業(yè)技術(shù)學院試點“課間運動打卡”后，學生課堂專注時長平均增加12分鐘。
?（二）心理行為干預(yù)?
- ?正念訓練普及?：全市中小學開設(shè)每日5分鐘呼吸訓練課程，教師通過“番茄鐘工作法”示范任務(wù)分解，減少學習焦慮。
- ?家庭支持體系?：建立“雙線四包”責任制，由班主任和村干部分別對接家長，指導制定個性化行為獎勵機制，降低因管教不當引發(fā)的注意力渙散。
- ?專業(yè)篩查網(wǎng)絡(luò)?：市第一人民醫(yī)院開設(shè)多動癥周末集訓班，采用“行為療法+任務(wù)優(yōu)先級排序”組合干預(yù)，6-12歲參訓兒童作業(yè)效率提升34%。
?（三）環(huán)境優(yōu)化工程?
- ?物理空間改造?：學校推行“無干擾教室”，移除電子白板非必要功能，課桌配備“專注力計時器”；家庭學習區(qū)實施“三無標準”（無零食、無玩具、無雜物）。
- ?數(shù)字設(shè)備管理?：開發(fā)“防城港青少年模式”APP，自動屏蔽游戲與社交通知，家長端可設(shè)置每日1小時娛樂時段。
- ?社區(qū)支持建設(shè)?：利用“板凳課堂”在邊境村寨宣講分心危害，外籍人員聚居區(qū)設(shè)置流動監(jiān)測點，提供多語言版《專注力訓練手冊》。
防城港市通過整合醫(yī)療資源、教育政策與社區(qū)服務(wù)，將注意力不集中預(yù)防納入健康城市指標。下一步計劃在10所試點學校引入腦電生物反饋設(shè)備，實現(xiàn)精準化干預(yù)。
