早期干預(yù)與綜合預(yù)防是應(yīng)對(duì)游戲成癮最有效的策略，尤其是在青少年階段。
針對(duì)甘肅天水地區(qū)如何提前預(yù)防游戲癮的問題，需要構(gòu)建一個(gè)由家庭、學(xué)校和社區(qū)共同參與的綜合性預(yù)防體系。這一體系的核心在于通過早期識(shí)別風(fēng)險(xiǎn)因素、加強(qiáng)心理健康教育、提供豐富的替代性活動(dòng)以及建立有效的家校溝通機(jī)制，來減少青少年對(duì)網(wǎng)絡(luò)游戲的過度依賴，培養(yǎng)其健康的休閑方式和良好的自我管理能力。預(yù)防工作應(yīng)立足于本地實(shí)際，整合現(xiàn)有資源，確保措施的可操作性和可持續(xù)性。
（一） 家庭：預(yù)防游戲癮的第一道防線
建立健康的親子關(guān)系與溝通模式家庭環(huán)境是影響青少年行為的關(guān)鍵因素。父母應(yīng)注重與孩子的情感連接，避免因溝通不暢導(dǎo)致孩子轉(zhuǎn)向虛擬世界尋求慰藉 。定期開展親子實(shí)踐活動(dòng)是增進(jìn)感情的有效方式，天水市麥積區(qū)教育局已明確要求中小學(xué)家長(zhǎng)學(xué)校每學(xué)期至少組織2次此類活動(dòng) 。父母應(yīng)以身作則，減少在孩子面前使用電子設(shè)備的時(shí)間，多陪伴孩子進(jìn)行戶外活動(dòng)或共同培養(yǎng)興趣愛好 。
實(shí)施科學(xué)的電子設(shè)備管理 合理的規(guī)則制定和監(jiān)督是必要的。家庭應(yīng)共同商定每日使用電子設(shè)備的時(shí)長(zhǎng)和時(shí)段，并嚴(yán)格執(zhí)行?？梢岳眉夹g(shù)手段輔助管理，但更重要的是培養(yǎng)孩子的自律。以下表格對(duì)比了不同家庭管理策略的效果：
管理策略
具體做法
預(yù)期效果
潛在風(fēng)險(xiǎn)
開放式協(xié)商
家長(zhǎng)與孩子共同制定規(guī)則，明確獎(jiǎng)懲
培養(yǎng)責(zé)任感和自我管理能力，增強(qiáng)合作意識(shí)
需要家長(zhǎng)投入較多時(shí)間和耐心
嚴(yán)格限制
單方面規(guī)定使用時(shí)間，強(qiáng)制執(zhí)行
短期內(nèi)能有效控制使用時(shí)長(zhǎng)
可能引發(fā)逆反心理，破壞親子關(guān)系
完全放任
不設(shè)限，由孩子自行決定
極易導(dǎo)致過度使用
顯著增加游戲成癮風(fēng)險(xiǎn)
提供豐富的替代活動(dòng) 父母應(yīng)積極引導(dǎo)孩子發(fā)現(xiàn)和培養(yǎng)興趣特長(zhǎng)，如音樂、繪畫、運(yùn)動(dòng)等 。利用“雙減”政策帶來的空閑時(shí)間，鼓勵(lì)孩子參與體育鍛煉、家務(wù)勞動(dòng)或社會(huì)實(shí)踐，讓現(xiàn)實(shí)生活充滿樂趣和成就感，從而降低對(duì)虛擬世界的依賴。
（二） 學(xué)校：系統(tǒng)性預(yù)防與教育的主陣地
強(qiáng)化心理健康教育課程學(xué)校應(yīng)將心理健康教育納入常規(guī)教學(xué)計(jì)劃，定期開設(shè)相關(guān)課程，幫助學(xué)生認(rèn)識(shí)網(wǎng)絡(luò)成癮的危害，學(xué)習(xí)情緒管理和壓力應(yīng)對(duì)技巧 。天水市有學(xué)校正在進(jìn)行“小學(xué)生‘網(wǎng)絡(luò)成癮’與‘生命教育’疏導(dǎo)策略實(shí)踐研究” ，這表明本地教育機(jī)構(gòu)已開始關(guān)注此問題。課程內(nèi)容應(yīng)包括識(shí)別游戲成癮的早期信號(hào)（如DSM-5中定義的診斷標(biāo)準(zhǔn) ）和尋求幫助的途徑。
營(yíng)造積極的校園文化 學(xué)校應(yīng)組織多樣化的文體活動(dòng)、社團(tuán)和興趣小組，為學(xué)生提供展示才華和社交互動(dòng)的平臺(tái) 。通過舉辦運(yùn)動(dòng)會(huì)、藝術(shù)節(jié)、科技競(jìng)賽等活動(dòng)，豐富學(xué)生的課余生活，減少他們課后無事可做而沉迷游戲的可能性。加強(qiáng)體育鍛煉，不僅能增強(qiáng)體質(zhì)，還能有效緩解學(xué)業(yè)壓力和焦慮情緒，對(duì)心理健康有積極價(jià)值 。
建立家校協(xié)同機(jī)制 學(xué)校需與家庭保持密切溝通，及時(shí)反饋學(xué)生在校情況，共同關(guān)注學(xué)生的行為變化。可以通過家長(zhǎng)會(huì)、家訪、線上平臺(tái)等方式，向家長(zhǎng)普及預(yù)防游戲癮的知識(shí)和方法，形成教育合力 。
（三） 社區(qū)與社會(huì)：構(gòu)建支持性外部環(huán)境
- 拓展青少年活動(dòng)空間社區(qū)應(yīng)充分利用公共設(shè)施，如社區(qū)活動(dòng)中心、圖書館、體育館等，面向青少年免費(fèi)或低價(jià)開放，并組織各類公益性活動(dòng)，如讀書會(huì)、手工坊、球類比賽等。這能為孩子們提供安全、健康的社交和娛樂場(chǎng)所，減少他們長(zhǎng)時(shí)間待在家中接觸電子屏幕的機(jī)會(huì)。
整合專業(yè)資源提供指導(dǎo) 政府部門應(yīng)推動(dòng)心理健康服務(wù)資源下沉?？山梃b甘肅省加強(qiáng)精神衛(wèi)生防治的思路 ，在社區(qū)層面引入專業(yè)社工或心理咨詢師，為有需要的家庭和青少年提供咨詢服務(wù)。鼓勵(lì)和支持本地研究機(jī)構(gòu)開展針對(duì)天水市青少年網(wǎng)絡(luò)成癮的專項(xiàng)研究，為制定更精準(zhǔn)的干預(yù)政策提供數(shù)據(jù)支持 。
落實(shí)企業(yè)社會(huì)責(zé)任 游戲企業(yè)需嚴(yán)格執(zhí)行國(guó)家規(guī)定的防沉迷系統(tǒng)，對(duì)未成年人的游戲時(shí)長(zhǎng)和消費(fèi)進(jìn)行嚴(yán)格限制 。政府和媒體應(yīng)加強(qiáng)宣傳，引導(dǎo)公眾正確認(rèn)識(shí)游戲成癮問題，避免污名化，營(yíng)造理解與支持的氛圍。
預(yù)防甘肅天水地區(qū)的游戲癮問題是一項(xiàng)系統(tǒng)工程，必須堅(jiān)持預(yù)防為主、多方聯(lián)動(dòng)的原則。通過家庭的言傳身教、學(xué)校的系統(tǒng)教育和社區(qū)的有力支持，共同為青少年?duì)I造一個(gè)健康、積極的成長(zhǎng)環(huán)境，幫助他們建立對(duì)網(wǎng)絡(luò)游戲的正確認(rèn)知和使用習(xí)慣，從根本上降低游戲成癮的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。