?廣西梧州地區(qū)抑郁癥發(fā)病率呈上升趨勢(shì)，青少年和老年人為高危人群，其中青少年抑郁癥狀檢出率受疫情影響顯著增加，65歲以上老年抑郁癥狀檢出率達(dá)22.6%。?
抑郁癥防護(hù)需結(jié)合通用措施與地方特色，形成多層次干預(yù)體系。梧州已建立"12356"心理援助熱線(xiàn)及多家專(zhuān)業(yè)醫(yī)療機(jī)構(gòu)支持系統(tǒng)，通過(guò)早期識(shí)別、社會(huì)支持和文化干預(yù)降低發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)。
?一、高危人群與風(fēng)險(xiǎn)因素?
- ?青少年群體?
- 學(xué)業(yè)壓力、疫情后社會(huì)焦慮為主要誘因，表現(xiàn)為自傷、離家出走等極端行為
- 學(xué)校實(shí)施"5個(gè)重要時(shí)段"重點(diǎn)排查機(jī)制（中高考前后、開(kāi)學(xué)季等）
- ?老年人群?
- 獨(dú)居、空巢老人及慢性病患者風(fēng)險(xiǎn)突出，78%的65歲以上老人患有一種以上慢性病
- 老年癡呆患病率5.56%，需關(guān)注認(rèn)知功能與情緒的雙重衰退
?二、通用防護(hù)措施?
- ?生活方式調(diào)整?
- 保持7-8小時(shí)規(guī)律睡眠，午休不超過(guò)30分鐘
- 每周3-5次有氧運(yùn)動(dòng)（快走、游泳等），每次30-40分鐘
- ?心理建設(shè)?
- 培養(yǎng)繪畫(huà)、音樂(lè)等興趣愛(ài)好，每周投入3-4次專(zhuān)注活動(dòng)
- 建立社交支持圈，每周保持2-3次深度交流
- ?飲食干預(yù)?
- 增加富含歐米伽3脂肪酸的三文魚(yú)、核桃攝入
- 減少高糖高脂食物，避免胃腸功能紊亂影響情緒
?三、梧州特色防護(hù)?
- ?文化干預(yù)?
- 采用"咚咚鏘"等民俗療法（符水、法事等）作為輔助手段
- 通過(guò)認(rèn)契石、契木等傳統(tǒng)方式增強(qiáng)心理歸屬感
- ?醫(yī)療資源?
- 梧州市第三人民醫(yī)院提供認(rèn)知行為療法與經(jīng)顱磁刺激治療
- 婦幼保健院針對(duì)產(chǎn)后抑郁實(shí)施多學(xué)科協(xié)作模式
- ?支持系統(tǒng)?
- 撥打"12356"熱線(xiàn)獲得7×24小時(shí)免費(fèi)心理援助
- 社區(qū)定期開(kāi)展心理健康講座與團(tuán)體輔導(dǎo)活動(dòng)
?四、早期識(shí)別與干預(yù)?
- ?預(yù)警信號(hào)?
- 持續(xù)兩周以上的情緒低落、早醒（凌晨醒后無(wú)法入睡）
- 興趣顯著減退，注意力下降影響工作決策
- ?應(yīng)對(duì)策略?
- 出現(xiàn)癥狀及時(shí)至精神心理科就診，梧州市人民醫(yī)院等機(jī)構(gòu)提供專(zhuān)業(yè)評(píng)估
- 學(xué)校實(shí)施動(dòng)態(tài)心理檔案管理，對(duì)危機(jī)學(xué)生分級(jí)干預(yù)
梧州已構(gòu)建從預(yù)防到治療的全鏈條抑郁癥防護(hù)體系，建議高危人群定期參與心理健康篩查，普通市民通過(guò)培養(yǎng)抗壓能力與利用本地資源維護(hù)心理平衡。當(dāng)出現(xiàn)持續(xù)情緒障礙時(shí)，應(yīng)摒棄病恥感，積極尋求專(zhuān)業(yè)幫助。