新疆昌吉地區(qū)約5%-10%的青少年女性存在暴食行為傾向，需綜合生理、心理及社會(huì)因素進(jìn)行干預(yù)。

暴食癥的防范需從個(gè)體行為調(diào)整、情緒管理及專業(yè)支持多維度入手，結(jié)合地域文化特點(diǎn)（如飲食結(jié)構(gòu)、生活習(xí)慣）制定針對(duì)性措施。以下為具體防范框架：

一、減少對(duì)體重與飲食的過度關(guān)注

1. 調(diào)整認(rèn)知觀念

   • 避免頻繁稱重或極端節(jié)食，將健康體態(tài)而非數(shù)字作為目標(biāo)。
   • 通過科普宣傳糾正“以瘦為美”的片面審美觀，尤其針對(duì)青少年群體。

2. 建立規(guī)律飲食模式

   不良習(xí)慣	改進(jìn)措施
   長期不吃早餐	固定三餐時(shí)間，搭配堅(jiān)果、奶制品等高蛋白食物
   情緒性進(jìn)食	記錄飲食日記，區(qū)分饑餓與情緒需求

二、強(qiáng)化情緒管理與社交支持

1. 識(shí)別情緒誘因

   暴食常與焦慮、抑郁相關(guān)，可通過正念訓(xùn)練或興趣愛好（如舞蹈、繪畫）轉(zhuǎn)移注意力。

2. 構(gòu)建社會(huì)支持網(wǎng)絡(luò)

   • 鼓勵(lì)家庭成員參與溝通，避免指責(zé)性語言；
   • 利用社區(qū)心理健康服務(wù)（如昌吉州醫(yī)院心理咨詢門診）定期篩查高危人群。

三、整合醫(yī)療與專業(yè)資源

1. 生理因素干預(yù)

   排查甲狀腺功能異常、多囊卵巢綜合征等激素相關(guān)疾病，及時(shí)治療原發(fā)病。

2. 專業(yè)心理治療

   • 認(rèn)知行為療法（CBT）可減少暴食發(fā)作頻率；
   • 嚴(yán)重者需聯(lián)合抗抑郁藥物，需在精神科醫(yī)師指導(dǎo)下用藥。

暴食癥防范是長期系統(tǒng)性工程，需個(gè)人、家庭及醫(yī)療機(jī)構(gòu)協(xié)同合作。早期干預(yù)與科學(xué)認(rèn)知能顯著降低疾病風(fēng)險(xiǎn)，提升生活質(zhì)量。