約60%的日喀則青少年日均上網時間超過4小時，其中15%存在潛在網癮風險。
作為西藏重要的文化和教育中心，日喀則通過家校協(xié)同、文化浸潤和政策干預等多維度措施，構建了具有地域特色的網癮防治體系。
一、教育系統(tǒng)主導的預防機制
課程整合
- 中小學開設心理健康教育課程，每學期至少8課時，內容涵蓋網絡使用規(guī)范和自我管理技巧。
- 開展“綠色網絡校園”活動，通過案例教學降低學生對短視頻和網游的依賴。
師資培訓
- 2023年培訓200名教師掌握網癮篩查工具（如IAD量表），覆蓋全市80%公立學校。
- 建立教師-學生結對幫扶制度，重點關注留守兒童和寄宿生。
家校聯(lián)動
- 家長學校每月舉辦1次講座，普及屏幕時間管理方法。
- 簽訂《家庭網絡使用公約》，明確每日上網時長分級標準（如下表）：
| 年齡段 | 學習用途 | 娛樂用途 | 超時干預措施 |
|---|---|---|---|
| 6-12歲 | ≤1小時/天 | ≤0.5小時/天 | 家長鎖定設備 |
| 13-18歲 | ≤2小時/天 | ≤1小時/天 | 心理輔導員介入 |
二、文化與社會支持
傳統(tǒng)活動替代
- 推廣藏戲、唐卡繪畫等非遺項目，每年舉辦30場線下活動，吸引超5000名青少年參與。
- 寺廟開放日組織禪修體驗，幫助青少年減少對虛擬世界的依賴。
社區(qū)網格化管理
- 居委會聯(lián)合網信辦排查黑網吧，2024年取締無證經營場所12家。
- 設立“牧區(qū)數(shù)字小屋”，提供健康上網指南和免費文體器材。
三、政策與技術保障
地方立法
- 《日喀則市未成年人網絡保護條例》規(guī)定：22:00-8:00禁止向未成年人提供網游服務。
- 三大運營商對青少年模式進行強制彈窗提醒，覆蓋率100%。
數(shù)據(jù)監(jiān)測
- 教育局搭建網絡行為分析平臺，實時預警異常登錄（如連續(xù)在線超3小時）。
- 聯(lián)合西藏大學研發(fā)藏語版防沉迷APP，內置時間鎖和內容過濾功能。
日喀則通過融合現(xiàn)代教育與傳統(tǒng)文化資源，形成了“預防-干預-重塑”的閉環(huán)管理。其經驗表明，地域特色活動和嚴格監(jiān)管相結合，能有效降低青少年網癮發(fā)生率，為高海拔地區(qū)提供了可復制的范本。
