36.49%
在新疆克拉瑪依市，非酒精性脂肪肝病的總患病率達到36.49%，這一數(shù)據(jù)表明克拉瑪依市居民面臨較高的體重管理挑戰(zhàn)，而暴食癥作為導致肥胖和代謝紊亂的重要因素之一，需要得到有效的預防和控制。
一、科學飲食指導
肉類選擇：
- 清燉羊肉：去除浮油，減少脂肪攝入。
- 椒麻雞：去皮食用，降低熱量。
- 烤肉：搭配皮芽子（洋蔥），增加口感層次，促進消化。
奶茶變身：
- 減半使用奶皮子：減少飽和脂肪攝入。
- 替換為脫脂奶：保持奶茶口感，降低熱量。
- 控制鹽量：避免過量鹽分攝入，預防高血壓等慢性病。
主食變陣：
- 全麥馕：替代精面馕，增加膳食纖維攝入。
- 抓飯中加入糙米：控制碳水攝入，增加營養(yǎng)多樣性。
蔬果“C位”：
- 胡蘿卜：促進消化，增強免疫力。
- 低糖水果：如蘋果和藍莓，提供豐富的維生素和礦物質(zhì)。
二、生活方式調(diào)整
增加運動：
- 每天30分鐘散步：輕松打破久坐習慣，促進新陳代謝。
- 家務(wù)活動：如清潔、烹飪等，也能成為鍛煉方式。
- 每周至少150分鐘運動：如舞蹈、健身等，增強體質(zhì)，促進健康。
合理膳食：
- 家庭餐桌“光盤行動”：拒絕浪費，培養(yǎng)節(jié)約習慣。
- 外出就餐“小碗菜”：避免過量點餐，減少浪費。
- 節(jié)日聚會“夠吃就好”：拒絕“面子消費”，倡導節(jié)約。
- 外賣點餐“小份裝”：避免過量攝入，減少浪費。
三、多學科聯(lián)合診療
“1+N”聯(lián)合診療模式：
- 營養(yǎng)干預：提供個性化飲食指導，幫助居民科學飲食。
- 代謝調(diào)節(jié)：針對代謝紊亂問題，提供專業(yè)治療方案。
- 健康管理：為每位患者量身定制健康管理方案，提供全面健康支持。
多學科門診：
- 內(nèi)科樓三樓多學科門診：提供專業(yè)咨詢和治療服務(wù)。
- 咨詢熱線：0991-7580642 / 0991-96120，為居民健康提供更多支持。
四、食品安全監(jiān)管
食品抽檢：
- 隨機檢查：排查食品安全風險隱患。
- 專題督導：確保食品安全監(jiān)管到位。
- 約談負責人：督促食品經(jīng)營者落實安全責任。
“你點我檢”活動：
- 食品安全快速檢測：讓消費者參與食品安全監(jiān)督，增強食品安全意識。
- 現(xiàn)場咨詢服務(wù)：提供食品安全知識宣傳和咨詢服務(wù)。
通過以上措施，克拉瑪依市能夠有效預防和控制暴食癥的發(fā)生，幫助居民科學飲食、健康生活，降低肥胖和代謝紊亂的風險，為居民的健康保駕護航。