約15%的成年男性存在酒精依賴風(fēng)險，女性比例約為5%。
酒精上癮的防護需要從個人行為調(diào)整、社會支持、醫(yī)療干預(yù)等多方面入手，建立科學(xué)的生活習(xí)慣和健康認知，尤其需關(guān)注高發(fā)人群和早期預(yù)警信號。
一、 個人防護措施
控制飲酒量
- 遵循安全飲酒標準：男性每日酒精攝入不超過25克（約2聽啤酒），女性不超過15克。
- 避免空腹飲酒或混合飲用多種酒精飲品。
識別成癮信號
- 早期表現(xiàn)包括頻繁渴酒、耐受性增加、戒斷反應(yīng)（如手抖、焦慮）。
- 使用以下表格對比正常飲酒與風(fēng)險行為：
| 行為特征 | 正常飲酒 | 風(fēng)險行為 |
|---|---|---|
| 飲酒頻率 | 每周≤3次 | 每日飲酒或無法自主控制 |
| 飲酒動機 | 社交需求 | 緩解壓力或情緒依賴 |
| 戒斷反應(yīng) | 無 | 出現(xiàn)心悸、失眠等癥狀 |
- 替代習(xí)慣培養(yǎng)
- 用無酒精飲料（如茶、蘇打水）替代酒精飲品。
- 通過運動、興趣社群轉(zhuǎn)移注意力，減少飲酒場景暴露。
二、 家庭與社會支持
家庭干預(yù)
- 家屬需關(guān)注飲酒記錄，及時溝通成癮傾向。
- 避免以“勸酒”形式助長依賴行為。
社區(qū)資源利用
- 揚州市提供公益戒酒咨詢熱線（如12320衛(wèi)生熱線）和社區(qū)健康講座。
- 鼓勵參與戒酒互助小組（如“匿名戒酒會”）。
三、 醫(yī)療與專業(yè)援助
早期篩查
定期通過酒精使用障礙篩查測試（AUDIT）評估風(fēng)險，得分≥8分需就醫(yī)。
治療手段
- 藥物輔助：如納曲酮、阿坎酸鈣降低渴求感。
- 心理治療：認知行為療法（CBT）糾正飲酒動機。
醫(yī)療機構(gòu)推薦
揚州市可優(yōu)先選擇蘇北人民醫(yī)院成癮醫(yī)學(xué)科或江蘇省五臺山醫(yī)院?？崎T診。
酒精上癮的防護需結(jié)合個體自律與外部支持，尤其需重視早期干預(yù)。通過科學(xué)限酒、家庭監(jiān)督及專業(yè)醫(yī)療資源，可顯著降低江蘇揚州地區(qū)的酒精依賴發(fā)生率，提升公眾健康水平。
