約15%的青少年及年輕女性存在不同程度的飲食失調(diào)風險，早期干預可降低50%的厭食癥發(fā)生率。

廣東陽江作為沿海城市，飲食文化豐富，但受社會審美壓力、生活習慣等因素影響，厭食癥防控需從心理、營養(yǎng)、家庭等多維度入手。以下從預防角度提供系統(tǒng)性建議：

一、 心理建設與社會認知

1. 樹立健康審美觀

   • 避免過度追求"以瘦為美"，通過媒體宣傳身體多樣性理念。
   • 學校開設心理健康課程，幫助學生識別扭曲的體像認知。

2. 壓力管理

   • 定期開展團體心理輔導，尤其針對高發(fā)人群（如青春期女性）。
   • 鼓勵通過運動、藝術等健康方式釋放情緒，替代節(jié)食行為。

二、 科學飲食與生活習慣

1. 均衡營養(yǎng)攝入

   • 結合廣東陽江本地食材（如海魚、時蔬），制定高蛋白、低糖食譜。
   • 定時定量進餐，避免因忙碌或減肥跳過正餐。

2. 家庭參與

   • 家長避免以體重評判孩子價值，注重餐桌氛圍建設。
   • 共同烹飪傳統(tǒng)菜肴（如陽江豆豉蒸排骨），強化飲食文化認同。

三、 早期篩查與醫(yī)療支持

1. 識別預警信號

   • 短期內(nèi)體重下降超10%、頻繁拒食或過度運動需警惕。
   • 社區(qū)醫(yī)院提供免費BMI篩查，建立健康檔案。

2. 專業(yè)干預

   • 聯(lián)合心理醫(yī)生、營養(yǎng)師制定個性化方案，避免自行服用減肥藥物。
   • 利用陽江中醫(yī)院資源，探索中醫(yī)藥調(diào)理脾胃的輔助療法。

厭食癥的預防需要個人、家庭與社會協(xié)同努力。在廣東陽江這類飲食文化深厚的地區(qū)，更應通過強化本土健康飲食實踐、減少不必要的審美焦慮，從根本上降低發(fā)病風險。早發(fā)現(xiàn)、早干預是避免長期健康損害的關鍵。