中國(guó)兒童青少年多動(dòng)癥患病率約為6.4%，男女比例約為4:1
預(yù)防多動(dòng)癥需從婚前、孕期、嬰幼兒期及學(xué)齡期全程干預(yù)，結(jié)合遺傳、環(huán)境、家庭及社會(huì)等多維度措施，降低發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)。
一、疾病概述
核心癥狀
- 注意缺陷：注意力持續(xù)時(shí)間短、易分散，如無(wú)法完成課堂作業(yè)。
- 活動(dòng)過(guò)度：幼兒期表現(xiàn)為好動(dòng)不安，學(xué)齡期出現(xiàn)課堂小動(dòng)作頻繁、擅自離座。
- 沖動(dòng)行為：插話、打斷他人，難以等待輪流。
危害影響
- 學(xué)業(yè)問(wèn)題：學(xué)習(xí)成績(jī)落后、輟學(xué)風(fēng)險(xiǎn)增加。
- 社交障礙：同伴關(guān)系不良、親子沖突加劇。
- 共病風(fēng)險(xiǎn)：易合并焦慮、抑郁、學(xué)習(xí)障礙等問(wèn)題。
二、預(yù)防措施
1. 婚前與孕期干預(yù)
- 婚前檢查：避免近親結(jié)婚，篩查家族精神疾病史。
- 孕期保健：
- 禁止吸煙、酗酒，慎用藥物，避免接觸鉛、汞等有害物質(zhì)。
- 定期產(chǎn)檢，預(yù)防早產(chǎn)、低出生體重及產(chǎn)傷。
2. 嬰幼兒期環(huán)境優(yōu)化
- 家庭氛圍：父母避免爭(zhēng)吵，減少兒童心理應(yīng)激；采用正面管教，避免過(guò)度溺愛或打罵。
- 健康管理：
- 保證每日8-10小時(shí)睡眠，避免熬夜。
- 減少屏幕暴露時(shí)間（＜1小時(shí)/日），增加戶外活動(dòng)（如跑步、球類運(yùn)動(dòng)）。
3. 學(xué)齡期行為與教育支持
- 注意力訓(xùn)練：通過(guò)拼圖、棋類游戲提升專注力，每次訓(xùn)練時(shí)間逐步延長(zhǎng)（5分鐘→20分鐘）。
- 學(xué)校協(xié)作：
- 教師減少課堂干擾（如調(diào)整座位至前排），采用個(gè)性化教學(xué)計(jì)劃。
- 建立獎(jiǎng)勵(lì)機(jī)制，對(duì)完成任務(wù)的兒童給予口頭表?yè)P(yáng)或小獎(jiǎng)品。
4. 飲食與營(yíng)養(yǎng)調(diào)節(jié)
| 類別 | 推薦食物 | 避免食物 |
|---|---|---|
| 蛋白質(zhì) | 雞蛋、牛奶、瘦肉 | 加工肉（香腸、罐頭） |
| 維生素/礦物質(zhì) | 綠葉蔬菜、堅(jiān)果、深海魚 | 高糖零食（糖果、碳酸飲料） |
| 其他 | 全麥面包、雜糧粥 | 含添加劑食品（防腐劑、色素） |
三、本地資源與支持
醫(yī)療資源
- 石嘴山市第二人民醫(yī)院、寧夏回族自治區(qū)第五人民醫(yī)院等提供兒童行為發(fā)育評(píng)估服務(wù)。
- 利用寧夏兒童ADHD認(rèn)知行為治療計(jì)算機(jī)系統(tǒng)，開展早期篩查與干預(yù)。
社會(huì)協(xié)作
- 參與學(xué)校組織的家長(zhǎng)培訓(xùn)，學(xué)習(xí)多動(dòng)癥管理技巧。
- 加入本地家長(zhǎng)互助組織，獲取教育經(jīng)驗(yàn)與心理支持。
預(yù)防多動(dòng)癥需家庭、學(xué)校、醫(yī)療機(jī)構(gòu)協(xié)同發(fā)力，通過(guò)科學(xué)干預(yù)降低發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)，為兒童成長(zhǎng)創(chuàng)造健康環(huán)境。若發(fā)現(xiàn)持續(xù)注意力不集中、多動(dòng)沖動(dòng)等癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)評(píng)估。