3個月，這是網(wǎng)絡游戲成癮的一般治療周期，80%的患者可以通過科學干預成功擺脫游戲癮。

河南洛陽游戲癮防護需要家庭、學校、社會和專業(yè)機構(gòu)多方協(xié)作，通過科學認知、有效溝通、環(huán)境營造、專業(yè)干預等綜合措施，構(gòu)建全方位防護體系。針對不同年齡段、不同程度的游戲成癮問題，采取個性化防護策略，既注重預防性教育，又提供及時干預，幫助青少年建立健康的網(wǎng)絡使用習慣，避免陷入游戲成癮的困境。

一、游戲成癮的科學認知

1. 游戲成癮的定義與表現(xiàn)

游戲成癮是指個體反復過度使用網(wǎng)絡游戲導致的一種精神行為障礙，表現(xiàn)為對使用網(wǎng)絡產(chǎn)生強烈欲望，突然停止或減少使用時出現(xiàn)煩躁、注意力不集中、睡眠障礙等。根據(jù)診斷標準，游戲成癮分為網(wǎng)絡游戲成癮、網(wǎng)絡色情成癮、網(wǎng)絡關(guān)系成癮、網(wǎng)絡信息成癮、網(wǎng)絡交易成癮5類。

游戲成癮的主要表現(xiàn)包括：

2. 游戲成癮的高發(fā)人群

游戲成癮的主要發(fā)作對象是大學生和中學生，研究表明，相對于西方國家，亞洲國家的青少年有著更高的網(wǎng)絡游戲成癮比例。在河南洛陽地區(qū)，青少年群體特別是9-18歲的學生是游戲成癮的高風險人群。

游戲成癮的高危人群特征：

二、游戲成癮的成因分析

1. 神經(jīng)生理與遺傳因素

游戲成癮涉及獎勵、認知控制、動機、記憶-學習這四個大腦回路結(jié)構(gòu)上的改變。研究發(fā)現(xiàn)，游戲成癮患者動機和記憶-學習環(huán)路的部分腦區(qū)結(jié)構(gòu)萎縮、功能連通性降低。前額葉皮層作為人腦認知控制的中樞，如果出現(xiàn)損傷也可能會導致出現(xiàn)游戲成癮的癥狀。

遺傳因素也會預示著更高的游戲成癮發(fā)病幾率，研究表明遺傳因素可以預測男性的網(wǎng)絡游戲成癮的發(fā)病幾率。

2. 人格因素

自我和人格的特征會影響到游戲成癮的發(fā)病，研究發(fā)現(xiàn)低自尊和低自我控制者的游戲成癮程度更高。游戲成癮患者在感覺尋求量表的得分上具有顯著更高的分數(shù)，具有游戲成癮的患者大多存在一定程度上的抑郁。

"沉浸"對游戲成癮的發(fā)病具有重要的影響。角色扮演主題的網(wǎng)絡游戲為玩家創(chuàng)設的充滿沉浸感的游戲環(huán)境會使玩家更容易地沉浸在游戲的虛擬自我中，進而表現(xiàn)出現(xiàn)沉迷游戲忘記時間和其他事情的行為表現(xiàn)。

3. 環(huán)境因素

游戲成癮發(fā)病的主體為大學生和中學生群體，這一群體涉及到的環(huán)境的因素可以分為家庭環(huán)境因素和學校環(huán)境因素。

家庭環(huán)境因素

導致游戲成癮的家庭因素主要在于父母的教養(yǎng)方式，父母的體罰會導致青少年出現(xiàn)游戲成癮的行為。父母的體罰會導致青少年感受到更高的心理壓力水平，進而導致青少年選擇通過網(wǎng)絡游戲來緩解這種心理壓力。父母的忽視也會導致青少年的游戲成癮，父母的忽視使孩子的情感需求和認知需求在現(xiàn)實中無法得到滿足，因而在游戲中尋求這些基本需求的滿足。

學校環(huán)境因素

學校環(huán)境對于學生群體游戲成癮具有重要影響，學校的參與是包含行為、情緒和認知三維度的多元結(jié)構(gòu)，學生在校園中得到的來自同伴的社會支持對游戲成癮具有重要的負向預測作用，同樣學校參與也會在父母教養(yǎng)方式和青少年游戲成癮中起到重要的調(diào)節(jié)作用。

三、河南洛陽游戲癮的防護措施

1. 家庭層面的防護策略

有效溝通

平時要多關(guān)注孩子上網(wǎng)問題，及時有效溝通。一方面要理解孩子的需求，合理使用網(wǎng)絡；另一方面告知孩子沉迷網(wǎng)絡的危害。不要一味地指責批評。推薦使用非暴力溝通模型，其核心在于四要素：觀察、感受、需要、請求。

具體步驟包括：

• 留意發(fā)生的事情
• 表達自己的感受
• 說明自己的哪些需要導致這些感受的產(chǎn)生
• 明確提出期望對方采取哪些行動來滿足我們的期待

樹立榜樣

防止青少年沉迷網(wǎng)絡，家長需要以身作則，做好孩子的榜樣。家長的習慣對孩子有很大的影響。手機不需要用的時候不要做低頭族，在孩子面前控制自己使用電子設備的時間。

培養(yǎng)興趣

父母平時鼓勵并陪伴孩子多參加戶外活動，培養(yǎng)健康的興趣愛好，轉(zhuǎn)移孩子對手機網(wǎng)絡的注意力。豐富的課外活動可以增加知識，提高人際交往能力，這樣沉迷游戲的概率就會大大降低。

制定規(guī)則

與孩子共同制定上網(wǎng)規(guī)則并嚴格遵守。包括上網(wǎng)時間、上網(wǎng)內(nèi)容，以及相關(guān)的懲罰。對于已經(jīng)沉迷于網(wǎng)絡的孩子，要避開約定時間雷區(qū)，與沉迷于網(wǎng)絡的孩子約定時間，盡量采用看完這一集或者打完這一局，有明確的終止信號。

2. 學校層面的防護措施

心理健康教育

學校應加強心理健康教育，幫助學生認識游戲成癮的危害，提高自我控制能力。河南洛陽多所學校已開展以"預防網(wǎng)絡沉迷 守護健康心靈"為主題的心理健康講座，幫助學生建立正確的網(wǎng)絡使用觀念。

校園文化建設

營造積極向上的校園文化氛圍，提供豐富的課外活動，滿足學生的社交需求和成就感需求。學校參與是包含行為、情緒和認知三維度的多元結(jié)構(gòu)，學生在校園中得到的來自同伴的社會支持對游戲成癮具有重要的負向預測作用。

專業(yè)干預機制

建立游戲成癮早期識別和干預機制，對于有游戲成癮傾向的學生及時提供心理輔導和行為矯正。河南洛陽多所學校已開展青少年手機成癮現(xiàn)狀及其干預策略的研究，為科學干預提供理論支持。

3. 社會層面的防護體系

政策法規(guī)支持

國家層面出臺了一系列政策法規(guī)，要求網(wǎng)絡游戲企業(yè)向未成年人提供游戲服務時長法定節(jié)假日每日累計不超過3小時，其他時間每日累計不超過1.5小時。這些政策為河南洛陽游戲癮防護提供了制度保障。

專業(yè)機構(gòu)支持

河南洛陽地區(qū)已建立多家青少年戒網(wǎng)癮教育基地，如河南慧知教育、心海岸素質(zhì)教育基地等，這些機構(gòu)集心理咨詢、行為矯正、文化知識與軍事訓練為一體，為游戲成癮青少年提供專業(yè)幫助。

社會環(huán)境營造

有關(guān)部門應加大對網(wǎng)絡游戲平臺的管理監(jiān)督，凈化網(wǎng)絡內(nèi)容，進一步規(guī)范網(wǎng)絡直播，還青少年一個健康綠色的網(wǎng)絡空間。為青少年營造健康的網(wǎng)絡環(huán)境，減少不良網(wǎng)絡內(nèi)容對青少年的負面影響。

4. 專業(yè)干預方法

認知行為療法

認知行為療法是先矯正產(chǎn)生心理問題的行為的認知，再反過來通過行為矯正引發(fā)和強化正確的認知，最后通過兩者的交互過程達到治療的效果。游戲成癮患者進行的認知行為療法分為三個階段：減少網(wǎng)絡游戲時間讓成癮者從沉浸在游戲狀態(tài)中解脫；重建心理認知，讓患者意識到網(wǎng)絡游戲無法補償現(xiàn)實生活中缺失的愛和價值；支持和鞏固在前兩個階段轉(zhuǎn)變的認知和行為。

正念療法

正念療法又稱正念冥想療法，是指個體自我深入察覺，將注意或意識集中到一個客體、體驗、意念或聲音進行治療的方法，其與傳統(tǒng)的認知行為療法輔助使用可以更好地減少治療游戲成癮中產(chǎn)生的戒斷反應和反復過程。

家庭治療療法

家庭因素是導致游戲成癮的主要因素，從家庭環(huán)境因素入手進行心理干預可以有治療游戲成癮。通過家庭治療可以修正因原生家庭缺陷對青少年心理發(fā)展造成的損害，進而緩解青少年通過網(wǎng)絡游戲來補償缺陷造成的游戲成癮。使用薩提亞家庭治療方法可以有效降低游戲成癮患者在接受干預后出現(xiàn)復發(fā)的狀況。

河南洛陽游戲癮防護是一項系統(tǒng)工程，需要家庭、學校、社會和專業(yè)機構(gòu)形成合力，通過科學認知、有效溝通、環(huán)境營造和專業(yè)干預等多維度措施，為青少年健康成長保駕護航。只有全社會共同關(guān)注、共同努力，才能有效預防和干預游戲成癮問題，幫助青少年建立健康的網(wǎng)絡使用習慣，促進其身心健康發(fā)展。